Ayuda con mi rutina

Muchachos en mi rutina actual ( la de novatos con una ligera variacion del estiramiento) siento que el pene me pide mas tension en los estiramientos pero con los estiramientos habituales no lo alcanzo.

Mi rutina es:
- 15 min aproximadamente de calentamiento a full calor ( pienso que es beneficioso para el estiramiento)
- 5 estiramientos en todos los sentidos de 1 min, despues 5 estiramientos en los 5 sentidos de 30 seg
- 15 min de jelq humedo de 3-4 seg con mucha fuerza (he notoda el beneficio). en 2 series de 10 y 5 min
- Masaje relajante y calentamiento con compresa.
- Disfrute del miembro (jeje)

El punto es que siento que el ligamento de la longitud me pide mas tension pues con los estiramientos normales siento que no lo trabajo bien, ya no siento suficiente tension, y siento que el pene me pide mas tension en ese ligamento, es como una sensacion de “cosquillas” en el ligamento el que me hace saber si lo estoy trabajando mal o bien, si las siento no se esta estirando lo suficiente. Se lo comente a Schermz para que me aconsejara una rutina pero creo que esta demasiado atareado. Llevo aprox 3 meses y ya he ganado cerca de 1 cm de longitud y 1 cm de grosor pero ya siento que el estiramiento no me trabaja lo suficiente. El jelq esta perfecto y siento y veo que me trabaja.

La rutina la realizo generalmente 2 on 2 off, pero la voy a pasar (2 on 1 off) o (1 on 1 off).

Espero me sepan orientar. Gracias Thunders.

Vamos por partes.

1) Obviamente supongo que no podés aplicar mas fuerza en los estiramientos, no ?

2) Si fuera así, probaste con aumentar el tiempo dedicado a los mismos ?
Tal vez con esos 7.30 minutos no sea suficiente para agotar al ligamento. ( digo 7.30 minutos, por que si no entendí mal haces 5 direcciones x 1 min = 5 min + 5 direcciones x 30 segundos = 2.30 minutos; total 7.30 minutos, no?)
Yo le metería ya mas tiempo, por lo menos 2 series de los 5 estiramientos de 1 minuto cada uno, o sea unos 10 minutos ( estarias aumentando el tiempo de estiramiento un 30% aprox. ).
Darle una (o dos) semanas a ver como va y en todo caso aumentar a 3 series, para un tiempo total de 15 minutos.

3) Comentás casi 3 meses ….. que tan “casi” son?
Por tu fecha de ingreso van solo 2 meses….en éste caso, seguí el punto 2.
O empezaste antes con los ejercicios ??
Entonces el casi estamos hablando que se cumpliria muy pronto.
Pensando que ya tenés “casi” terminado el período de adaptación, proba de hacer por unos segundos algun asistido con la mano ( V asistido )

4) Por ahí Willyams y Elbuyito andan con la idea que calentar en demasía no resulta en definitiva beneficioso, sino todo lo contrario.
Como que el exceso de calor hace que no se estire todo lo que se podría.
Estaría buena su opinión en éste aspecto ( si no participan en el tema, mandales un MP ).

Yo modificaría la rutina ahora así :
10 calentamiento
10 minutos (o 15 la semana que viene) de estiramientos de un minuto en las 5 direcciones ( no te olvides del helicoptero )
15 minutos de jelq
Masaje/calentamiento.

Con respecto a los tiempos on/off, podrias probar 2/1 a ver como va.
Probá los cambios de a uno para poder determinar ante cual tuviste una respuesta positiva o negativa.

Ok buena sugerencia de los estiamientos, el helicopeter se hace estirandolo mucho tambien?.

Hago 5 de 1 min y 5 de 30 con un tiempo aprox de circulacion de 4 min en total en la rutina, pero si voy a aumentar la cantidad de tiempo de los estiramientos porque siento que el ligamento me lo pide, como comento son unas cosquillas en el mismo. Aumento asi mismo la fuerza de tension?. Gracias.

JuanPinta, el estiramiento en helicópetero, no es que te estires y hales de la verga en estado flácido, sino más bien, hacerla como girar o “rotar” con los dedos de la mano colocados en forma de OK en la pata de la verga.

Hola Juan.

1. Que los estiramientos te pidan mas lo entiendo pero no te exedas, por donde pasan los ligamentos tambien pasan los nervios que erectan el pene, si jalas mas de lo devido pierdes las erecciones.

2. Los IF (se relaciona con el item 1) son una buena guia para saber hasta donde intensificar tu rutina.

Dos sujerencias personales:

1. Los estiramientos deben ser de menos a mas, no al contrario, primero de menos tiempo y despues de mas tiempo.

2. Si calientas al final entonces le devuelves al pene su flexivilidad con que empezaste la rutina (calentamiento inicial) haciendo que lo estirado se retire con mayor facilidad, es por esta razon que no caliento al final. Aunque esto contradice lo que dice el foro es lo que hago.

Saludos.

PD: 15 min es exesivo para el calentamiento inicial, maximo 10 y no tan caliente.

gracias willyams