Ayuda rutina

Hola amigos,llevo poco mas de 3 meses de rutina de novatos y quisiera pedir ayuda para adaptarla sobre todo a longitud,mis medidas: 16.6x14 BP,mi factor limitante es la túnica,tengo erecciones bastante duras y mi LOT es muy alta.

Mi rutina actual es:3 min calentamiento,20 min estiramientos normales y 13 min jelk húmedos.

Gracias y saludos.

¿No has tenido ganancias en tus 3 meses? Esto es importante porque si has crecido, tal vez estés en un “plateau”.

Hola mafero si he crecido y considerablemente,¿que es un plateau?

Si creciste sigue así, yo use la rutina de novato por 5 meses sin hacer ajustes.

El “plateau” es una palabra francesa que se usa mucho también en inglés y otros idiomas para indicar un detenimiento en un proceso. Si se llevara a un gráfico, se vería como una meseta o sector horizontal que no sube ni baja.

Eso es muy común después de un crecimiento en el PE. Se pueden hacer dos cosas: parar por un tiempo y luego volver a tomar los ejercicios, o simplemente seguir con la misma rutina como mantenimiento, y al cabo de algunos meses comenzar una rutina más enérgica o inlcuso colgamiento de pesos o extensores.

Hola amigos gracias por los aportes,hace como 1 semana y pico que no noto el crecimiento nada ni un milimetro,antes en una semana crecia hasta 3 mm,noto que la cantidad de erecciones a disminuido,creo que el pene esta cansado que les parece si cambio en vez de 5 on y 2 off a 3on 1 off y 2 on 1ff,a ver si me va mejor,creo que un cambio seria favorable,espero vuestras opiniones.

Saludos.

TorNasol, eso es típico en todos los casos de “plateau” o receso en el proceso de crecimiento. Lo más recomendable es parar los ejercicios completamente por 1 o 2 semanas.

Ok mafero así lo haré,gracias y saludos.

tornasol vas bien, sigue con tu rutina normal, dale tiempo a tu cuerpo si quieres agregar algun tipo de crecimiento, por ejemplo yo soy de las personas que necesita dedicarle mucho para poder crecer unos cuantos milimetros, tu eres afortunado por crecer mucho en poco tiempo, aprovecha ese bonus que te da tu genetica y se paciente llegaras al limite del bonus y de ahi en adelante tendras qe dedicar mas tiempo y esfuerzo pero exprime lo mas que puedas a tu rutina dale tiempo ( 1 mes) y observa si no hay cambios entonces puedes aumentar de nivel e ir por cosas mas fuertes ya sea en tiempo o presion pero todo con calma amigo

Yo creo que deberías parar unas semanas y luego volver a hacer los mismos ejercicios y mas tarde otros.

Hola amigos gracias por los aportes lo tendré en cuenta.Saludos