Duda con estiramientos manuales

Primero que nada saludo a todos, soy nuevo en el foro pero llevo ya casi 3 meses haciendo jelq, esta semana que termina ya se cumpliria mi tercer mes, al principio la verdad no me sabia medir muy bien el pene así que la verdad me daba 19 cm con regla desde el borde de hueso púbico ahora cuando mi ereccion esta a full me da 19-19,2 pero medido mas al centro del pene no tan al borde por lo cual debo haber crecido almenos unos 3 milimetros y creo haber ganado medio centímetro en grosor, por lo cual e de admitir que no estoy del todo conforme pero si e visto resultados siendo que al principio no sabia bien como jelquiar (ahora siento que lo hago mucho mejor), a lo que voy con toda esta explicación es que yo la verdad estoy enfocado en longitud mas que grosor siento que 13cm de grosor esta bien osea pienso seguir ganando en grosor como meta entre 14 a 14,5 cm pero la verdad no tengo mucho apuro quisiera ver unos avances mas significativos en longitud ya que mi meta final son 21 cm (ese es mi tamaño ideal) meta a corto plazo 19,5 meta a mediano plazo 20cm, pasando por fin a lo que quiero preguntar despues de esta introducción es cuanto debiera estirar al dia.

Hace poco empece con estiramientos manuales (4 dias atras) debido a mi poca ganancia en longitud y a que mi situacion no me permite comprarme un extensor estoy obligado a estirar manualmente y quisiera saber cuanto estirar al dia, estoy estirando 2 horas diarias sin contar el calentamiento no necesariamente de forma continua puede ser 40 minutos después hago cosas y después vuelvo y así reparto el tiempo ya que estar 2 horas estirando con la mano no es muy cómodo que digamos, a lo que voy es que si ya llevo 3 meses ¿esta bien el tiempo que estoy estirando para comenzar? O debiera estirar menos por el momento o un poco mas y cada cuanto ir subiendo la intensidad, cabe tambien resaltar que estiro en todas direcciones y ademas vario el rango de fuerza con la que estiro aveces estiro mas fuerte por unos minutos después estiro a un nivel mas bajo, bueno y esa es mi rutina de estiramientos, ustedes que ya son expertos quisiera saber si debiera tal vez hacer estiramientos aislados durante menos tiempo o esta bien el tiempo que estoy empleando, escuche que luigi de maestria sexual decia que empezar estirando 2 horas no era mala idea pero la verdad quisiera la opinion de otros veteranos para no estar cometiendo errores

Qué tal otra vez?

Dos horas es demasiado!!! Si ya llevas tres meses, empieza con la rutina de novatos avanzada.

Quizás tu exceso es el que te está impidiendo crecer adecuadamente.

Y otro consejo, sigue los pasos y advertencias de aquí de Thundersplace, ese tal Luigi Domenico no da consejos muy buenos sobre el PE, el tan solo quiere dinero.

Saludos

Hola jusndevin, bienvenido

La recomendación que damos para iniciar una rutina de ejercicios para agrandar el pene en longitud y grosor y que incluyen ejercicios de estiramientos y jelqing es comenzar con los ejercicios de la RUTINA PARA NOVATOS y debes hacerla por un mínimo de tres meses ejercitando 5 días a la semana y descansando dos días semanales fundamentales para la recuperación y el crecimiento del pene.

Al inicio en la RUTINA PARA NOVATOS al inicio se debe realizar un calentamiento previo Importancia y Métodos de Calentamiento en Faloculturismo y se hacen 10 minutos de estiramientos que son 4 series de 30 segundos en cada una de las cinco direcciones todo de continuo y 10 minutos de jelqs lubricados, se debe hacer ambas rutinas juntas en una sola sesión porque ambas técnicas de ejercicios se complementan porque se potencian los resultados en el agrandamiento del pene y el PE se hace mucho más efectivo. Al finalizar se hace un calentamiento final.

Cualquier aceite, ya sea para bebés que es el más usado o aceite comestible, de oliva, etc. sirven para los jelqs lubricados.

Te recomiendo que leas los siguientes temas que se encuentran en la Biblioteca: Los Jelqs: Supremacía en el PE ; Ejercicios Manuales Básicos ; Kegels y Kegels, guía práctica y ¿Qué son los IFs? que trata sobre los índices fisiológicos, es decir, la respuesta del pene ante el estímulo de los ejercicios de Faloculturismo o PE (agrandamiento del pene), y éste tema: Solución a los problemas de novato.

Te sugiero que tomes fotos de tu pene erecto con regla rígida de plástico en la cual se vea la base de la regla presionada contra el pubis; y del grosor con cinta flexible de sastre y las publiques en el foro de Fotos del progreso de nuestros miembros, para que lleves un control desde tu inicio, y luego publica las de tus progresos para dar testimonio.

Para medir correctamente el pene erecto BPEL se hace con una regla rígida de plástico colocando la regla por arriba del pene en la parte dorsal y presionando la base de la regla en la base del pene contra el hueso púbico lo más que puedas y el grosor con una cinta flexible de sastre. Para largo BPEL nunca se coloca la regla por el costado del pene, ni por debajo del pene.

Si para medir usas una regla de plástico te darás cuenta que por lo general las reglas de plástico vienen con 5 mm (0,5 cm) de más, hay que limarla con una lija con el sumo cuidado de no dañar la regla y quitarle esos cinco milímetros de más limándola hasta el ras del número 0 prestando atención de no pasarte; de ese modo tendrás una regla que te medirá la medida BPEL exacta en la punta del glande.

Para medir correctamente lee el tema Medición del Pene (I) y si tienes curvatura peniana lee este tema Medición del Pene (II): Curvaturas y este tema para medición exacta de la longitud: La Medición Exacta de la Longitud del Pene: BPEL

Se recomienda “No” hacer rutinas avanzadas ni hacer clamp, ni hacer uso de aparatos o dispositivos como pesas, bombas de vacío de aire, hidrobombas o extensores hasta después de finalizada la rutina para novatos para evitar posibles lesiones y estancamientos. Si con la rutina de novatos tienes progresos, debes hacerla por otros tres meses más; es decir, por seis meses, pero aumentando los tiempos de los ejercicios; y luego de esa etapa usar aparatos o dispositivos o bombas si gustas; o hacer rutinas de ejercicios manuales avanzadas. No se deben saltar etapas para evitar estancamientos.

El tiempo de los resultados de crecimiento del pene nadie puede determinarlo porque cada persona y cada pene es un mundo distinto que reacciona de una manera diferente ante el mismo estímulo de ejercicios por distintos factores entre ellos el genético y unos ven progresos de crecimiento en muy poco tiempo o en pocos meses, otros en más meses y otros en un año o más tiempo; y algunos crecen un poco y otros crecen mucho, ya sea en poco tiempo o en mayor tiempo.

Cada persona es diferente en la manera de crecer y el progreso de crecimiento no es igual para todos porque la genética de cada persona es muy diferente así como lo son las huellas dactilares únicas e irrepetibles, la genética individual de cada persona nos hace únicos y el crecimiento del pene depende exclusivamente de la genética y del compromiso que tengamos con el faloculturismo. Lo importante del Faloculturismo, es que realmente funciona y el pene va a crecer.

Crecimiento del Pene: Genética y Faloculturismo

Para que entiendas los términos y siglas usadas en el faloculturismo lee este tema:

Abreviaciones en el PE

Y también este:

DICCIONARIO de términos de faloculturismo

Pero recuerda que no se deben saltar etapas, y debes hacer la RUTINA PARA NOVATOS completa para preparar al pene para una etapa más avanzada.

Te deseo mucho éxito con la rutina de ejercicios manuales, comprobarás que los ejercicios de faloculturismo realmente funcionan.

El Faloculturismo es la mejor solución para agrandar el pene.

Con constancia, paciencia y dedicación se puede lograr un pene más grande. El compromiso y la constancia con el faloculturismo son la clave para el éxito

El Compromiso con el Faloculturismo

Saludos compañero y éxito con la rutina :up:

Alberto 25