Duplicar la rutina y dudas sobre los jelqs.

Hola,
Tenia una duda sobre si al duplicar la rutina, por ejemplo llevarla a cabo por la mañana y por la noche, se obtendrían mejores resultados o por el contrario podría ser perjudicial.
No lo he hecho por que en principio podría parecer excesivo pero quería preguntar sobre eso.

También quería preguntar si los jelqs es mejor hacerlos secos o lubricados. Y preguntaros sobre que lubricación usáis, yo he probado con los aceites vegetales y en principio me va bien, además creo que así hidrato la zona.

Un saludo

No es conveniente duplicar las rutinas debido a que se vería alterado el descanso necesario para su recuperación.

El tipo de lubricantes para la realización de los jelqs queda libre a tu elección.

Lea las respuestas muy útiles contenidas en las FAQ o PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE EL PE .

Duplicar no.
El crecimiento se basa en ejercitacion, nutrición y descanso ( o recuperación ).
Duplicando la rutina, estás pasando por alto uno de éstos items.

Si dividirla, haciendo estiramientos a la mañana ( o medio dia ) y jelq al mediodia ( o noche )

Hola.

Para alguien que lleva poco tiempo entrenando su pene, meterle demasiada carga de trabajo probablemente al contrario de producir beneficios logre estresar tejidos, el descanso es tanto o mas importante que el entrenamiento, es durante el descanso que los tejidos se regeneran.
Lo recomendable es tratar de llevar la rutina para novatos al menos por un par de meses, luego de este lapso de acondicionamiento, si tu pene es de aquellos que tolera el maltrato y se recupera pronto puedes dividir la rutina, si al agregar mas tiempo u otros ejercicios se hace demasiado larga, lo importante aquí es no repetir ejercicios en el mismo día.

Si te agrada leer este enlace es muy interesante: ¿Es mejor menos o más?. No olvides guiarte en tu entrenamiento por los Índices Fisiológicos (IFs)

Un saludo.

Completamente de acuerdo con los comentarios anteriores, aunque recordemos cada cuerpo es un mundo principio aplicable muy valido en muchas diciplinas que involucran al cuerpo, fisiculturismo, alterofilia, artes marciales, faloculturismo, etc, aqui lo importante es aprender a escuchar tu cuerpo, eso es lo mas importante.. Despues de un tiempo prudente sabras si es mejor para ti dividir, aumentar, disminuir, etc.

Muchas gracias por contestarme, si en verdad suponía que por lo menos al principio no era bueno. Pero era mas que nada por asegurar.

Yo en mi rutina me he dado cuenta de que hago mas jelqs de los que pone en la rutina para novatos, suelo estar unos 20 minutos. Pero ha sido un poco sin querer por que empecé a hacer el ejercicio y se me fue el santo al cielo, pero no me ha pasado nada raro ni me molesta ni nada.

Y lo dicho muchas gracias por contestarme ^^

Es que tambien intervienen otros factores ademas del tiempo.
Como por ejemplo la intensidad.

Suponte que te planteo trotar muy suavemente durante 45 minutos.
U optar por una carrera a maxima velocidad durante 10 minutos.
Posiblemente puedas cumplir con ambas.
Pero a no ser que tengas un muy buen entrenamiento acorde, es dificil que puedas correr a fondo durante 45 minutos.
Trasladalo al PE y tendras la respuesta a la pregunta.

Si la intensidad no es alta ( aunque si suficiente ), bien puedes hacer algunos minutos mas de lo indicado en la rutina de novatos.

El tiempo de descanso es primordial para crecer, no menos de 24 horas y otros prefieren dejar hasta 36 horas entre rutina y rutina, en el descanso se crece, si no donde mas.

Saludos.

Volvemos a lo mismo, tienes que aprender a escuchar tu cuerpo, como dicen los compañeros, unos descansan mas, otros menos, eso lo dirá lo que tu cuerpo responda ante el estimulo aplicado, ante todo prudencia.. Saludos.

Cual es la cantidad de veces q se pueden hacer lor ejercicios del PN.. 2 veces al día, 1 vez.

Hay gente que divide la rutina en 2 partes, por ejemplo estiramientos a la mañana y jelqs a la tarde. Yo por ahora prefiero hacer todo en una misma sesión, siento que el pene trabaja mejor.

Es cierto antes no lo recomendaria pero debido a la intensidad que estoy haciendo en cada una tengo que separarlas.

Saludos.

Ya le dijeron todo pero igual lo repito :p : desdoblar la rutina si no tenés tiempo: si

¿Hacer 2 veces lo mismo? Nah, no es recomendable.