Grosor para novatos.

Personalmente, he visto muchas rutinas específicas destinadas al grosor, pero la gran mayoría de ejercicios allí presentes (por no decir todos) son recomendados para miembros avanzados.

Con apenas 6 meses de entrenamiento, aún me considero un novato, sin embargo, quiero tener mi propia rutina específica para el grosor.

Sé que dado el tiempo que llevo en el faloculturismo, puedo hacer jelqs húmedos, jelqs apretados y ULIs, pero si quiero introducir un nuevo ejercicio, no puedo, ya que recomiendan tener mucha experiencia, dando a entender que si como principiante ejecuto un 440 Horse o Slinky, me puedo lesionar gravemente.

Qué me recomendarían para conformar una buena rutina de grosor destinada a principiantes e intermedios?

Hola Hatoxs

Para grosor después de la rutina de novatos tienes los ejercicios de la rutina media y la rutina avanzada que son los Doblamientos abultados y Sadsak Slinky: Después de la rutina para novatos

Saludos compañero

Alberto 25

Hatoxs, 6 meses ya te permiten hacer slinkys. Empezá tranqui, andá viendo cómo reacciona tu pija.

Si no, podés trabajar el grosor a través de los estiramientos retorcidos, pero también son exigentes. Andá con cuidado, pero andá.

Hatox, comparto las opiniones de los veteranos, yo te agrego otra opinión mas, aléjate de los Horses 440, he visto a dos compañeros veteranos lesionarse con este ejercicio del lado Inglés, Avocet8 y marinera, no es tu etapa ni el momento compañero.

Saludos.

Buen tema.

Porque después de la de novatos recomiendan acabar con agua fría cuando si hay algo que repiten y repiten es que el calor es lo que mejor va??

Hola Pascual 1990

En la Rutina Para Novatos se hace calentamiento inicial previo a los ejercicios para ablandar las estructuras del pene antes de someterlo a los ejercicios y eso se hace incluso en las rutinas avanzadas, pero en la etapa de novatos como es una etapa de adaptación y acondicionamiento se usa un calentamiento final al terminar la sesión de ejercicios. Como también es bueno usar una fuente de calor durante toda la sesión para la túnica y los ligamentos y luego el calentamiento final. Pero esto siempre en la etapa de novatos.

En la etapa avanzada se inician los ejercicios con un calentamiento inicial previo a ejercitar, y se termina con una terapia de contraste frío-calor; pero este enfriamiento final es únicamente para la etapa avanzada de ejercicios.

Enfriamiento final Rutina avanzada. Contraste calor-frío y recuperación

Incluso en etapa avanzada puedes hacer calentamiento inicial como corresponde hacer siempre, calentamiento durante la sesión de ejercicios con una fuente de calor para ablandar la túnica y los ligamentos para estirarlos con el método que sea y que puede durar minutos o varias horas, para luego terminar con una sesión de jelqs, y al finalizar se puede enfriar. Pero el enfriamiento como terapia de contraste, siempre se habla de aplicarlo en una etapa avanzada.

Saludos compañero

Alberto 25

Pascual1990, es mejor que hagas un tema propio, este posteo no debe ir aquí, porque no tiene relación con el tema en cuestión.

Saludos.

Los doblamientos abultados son los Orange Bends (creo que se escribe así)?

Lo único que hago en mis rutinas y, por su principio físico, puede ayudar al grosor, es el ULI, pero sin los empujes (lo intenté, pero el agarre se me desliza al hacer los empujes), es sólo hacer un agarre firme y, mediante Kegels, llenar lo más posible el pene de sangre durante un minuto y listo, una vez con cada mano al final de la rutina.
Considero que 250 jelqs y 2 de éstos ULIs raros es muy poco para alguien que lleva 6 meses, sin embargo, me da resultado y al final de cada sesión quedó con un morcillón espectacular.
A lo que voy es que me parece que todos los ejercicios específicos para grosor son muy desgastantes y no quiero caer otra vez en el sobre entrenamiento.

Que tal Hatox, puedes iniciar unas semanas con una técnica de adaptación que consistirá en doblamientos y cierres sucesivos,

Compatriota como estas. Voy llegando al año de entrenamiento y desde los siete meses añadí a mi rutina 6 ulis. Le quité tiempo al jelq seco y le aumenté al uli. Creo que el tema es no diversificar si no intensificar ejercicios.

Debo decirte que mi pene ha respondido de diez y el morcillón es muy pero muy bueno. Es más en breve estaré subiendo fotos porque en mi última medición sumé otros 0,5 a mi grosor!! Quiero cerciorarme bien así poder sacar una buena fotografía nítida ( soy bastante malo como fotógrafo) . Con tu edad y el crecimiento que has tenido supongo que sumarle algunos ulis te bastará y sobrará. Creo que mezclar ejercicios es para cansarse. Suerte golden boy!!!

Así es, en ingles son orange bends.

Como te comentaron previamente podrías incluirlos y alternarlos con los uli’s.

Saludos.

Muchas gracias compañeros.

También estoy interesado en aumentar el tamaño en el glande, así que voy a aventurarme a los cierres sucesivos de Fefo.

yo metería unos minutos mas de uli. Yo hago 15 minutos de elq y 5 de ulis + 15 min de estiramientos (5 normales, 5 en v, 5 retorcidos). Lo siguiente que meteré será 5 minutos de elq que en un mes sustituiré por 5 minutos de slinkies. Es decir, yo si fuera tu añaduría ulis y, mas adelante, slinkies sin duda