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Dato importantísimo la verdad no estaba prestando casi atención a este ejercicio. La verdad me doy cuenta de la importancia que representa este complemento en el faloculturismo aparte de preocuparnos por alargar el pene es muy importante nuestra salud sexual .
GRACIAS MAESTROS
Ser paciente ser valiente acompañado de disciplina lleva al logro de las grandes metas.
Empezando: EL:12. EG: 13. :jelq: 08/26/2020 meta: EL16 × EG15 :hanger:
Durante proceso: EL13×EG13.5 /10/11/2020:woot2:
Buenísimo el aporte Alberto 25. Estaba haciendo los kegels diariamente pero a partir de ahora los haré intercalando los días para no cansar el músculo.
Respecto a lo que han comentado algunos compañeros sobre la sesión de kegels, he de decir que a mí me ha pasado lo mismo.
Me explico:
Cuando he terminado mi sesión de kegels y a las 4 o 5 horas la parienta se ha puesto tonta y nos hemos ido a la cama, he durado menos en eyacular(de hecho ella me lo ha dicho, enfadada por eyacular tan rápido)
El músculo BC estaba más tenso y no lo podía relajar.
Esto se traduce a eyaculación más rápida
Este es un tema que me preocupa, quiero aguantar más. Veré los ejercicios de edging.
Saludos
Inicio PE 17-02-2020 15x13
Objetivo 19x15
Empezamos de nuevo después de una lesión 💪
MUCHAS GRACIAS, bien claro y preciso!
Llevo haciendo kegels desde los 17 años, actualmente y después de tanto comprendí que no es conveniente abusar del músculo PC, se puede sobre entrenar y eso puede provocar el efecto contrario al esperado: bajo control eyaculatorio y disminución en la calidad de erección.
Antes cuando me sobre entrenaba, hacia 5 días seguidos y 2 descanso y mi rutina era 100 contracciones rápidas para calentar, luego 20 contracciones de 5 segundos, 10 de 10 segundos, luego una serie extensa de 45 segundos, descanso 15 segundos, 1 minuto contracción, descanso de 30, 1:30 de contracción, descanso 1 minuto y finalmente 2 minutos de contracción. Era demasiado y terminé por obtener el efecto contrario.
Actualmente hago 3 días a la semana: lunes miércoles y viernes, y la rutina es de 40 contracciones de 5 Segundos y 10 de 10 segundos. Ya la vengo usando hace unos 3 meses y me funciona bastante bien. Músculo PC firme, no sobre entrenado, y también buen control del reflejo eyaculatorio; para el control eyaculatorio me ha funcionado de maravilla el manejo de la respiración, y es que aprender a respirar como se debe hace que todo el cuerpo se potencie.
Saludos colegas espero mi experiencia les sirva
Yo los dejé completamente… En mi caso me descontrola la eyaculación y no la puedo manejar
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