Mejorar la rutina, crear un hábito, hacer un seguimiento.

Estas son algunas de las cosas que se me ocurren antes de empezar con este tema.

El objetivo es comentar la rutina que tengo en mente, y hacer un seguimiento de la misma. Para poder ir mejorandola de a poco.

Antes de empezar. Algunos datos en mi presentación (Me presento).. Después de eso estuve haciendo ejercicios en la ducha (estiramientos + jelqs), y señoritas por la noche.

Comento que mis objetivos en estos momentos es ganar longitud a largo plazo, sin apuros. Pero solo centrarme en longitud. Seguramente en otro momento me interese centrarme en el grosor, por ahora voy a meter mis esfuerzos en longitud, que es lo que mas me interesa.

La rutina que quiero empezar sería algo así:
*En ducha: calentar + 15 min Estiramientos (todas direcciones, V asistidos, A, JAI etc) + 5min de Jelq.
*Señoritas por las noches antes de irme a dormir. También en cualquier otro momento muerto del día.
*ADS: Hice un ADS sencillo, similar al que se explica en la sección de videos. El objetivo de esta parte de mi rutina es aprovechar los tiempos de estudio y trabajo durante el día, estirando mediante este ADS. Podría empezar por media hora, y despúes ir viendo.

Bueno hasta acá la primer parte de este seguimiento. Espero actualizarlo, contar como me está yendo, etc.

Che que les parece la rutina? Que puedo sacar/agregar? (siempre pensando en longitud).

Un saludo!.. Quedó muy bueno la vista del foro.

La rutina se me hace buena muy enfocada a lo largo está perfecto para reiniciar después podrías checar la rutina de los 5 min que básicamente es estirar 5 min continuos a las 4 direcciones, también me quede pensando que en los momentos que no usas ads podrías usar Oring+gel de silicona: ¿solución para el estado de flacidez? que sirve mucho para que se mantenga "estirado" como un tipo de ads relax y para terminar pues jelqs con una erección baja. Saludos

Y olvidaba checa este tema Compilación de ejercicios de estiramiento

Gracias sammycar…

Muy bueno “Oring+gel de silicona: ¿solución para el estado de flacidez? “.. Lo estuve leyendo, es muy interesante. La semana que viene voy a la farmacia.

Tambíen estoy pensando en colgamiento de pesas para mas adelante.

Ahora quiero definir días de ejercicios y descanso. Estoy pensando descansar los fines de semana, y ejercitar los demás días. Que opinan??

Saludos!

yo asi hago mi rutina en la semana hago la rutina y los fines descanso y me va bien, y de colgar lo tomaría mas lento para no lastimarte inicia con poco peso para ir acostumbrando a tu pene al peso y también sumaria eso del bombeo se que es mas para grosor pero si usas una tubo no muy grande en grosor se expande mas a lo largo yo la tengo de 17.5 en la bomba alcanzo los 18.7cm hasta 19 cm y he experimentado estirar el tubo mientras bombeo y se siente la tensión increíble en los ligamentos del pene y también cuando bombeo con el bathmate que me hice, como lleva agua pesa la dejo colgando y ahora si que la muevo de un lado a otro para estirar ligamentos y se siente la flexibilidad que vas ganando. estos son ejercicios que hago siento que si me la dejan mas larga al termino de la rutina, podrías intentar si te interesan saludos .

ahhh y suerte con los tubos de silicona acá en México son una leyenda urbana nunca los conseguí, se me quedaban viendo feo cuando preguntaba por ellos, me decían nooo joven eso no existe, solo hay cortos

Los tubos de silicona se consiguen en México en las tiendas que venden productos médicos, están en los estantes para los pies, tales como, cayos, separadores de dedos, taloneras, etc. vienen en cajas de 3 piezas, y miden 6 y 8 cm, los pides para el dedo gordo del pie.

Algunas farmacias grandes los tienen. Cuestan unos 120.00 MN

Exacto, en farmacias, parafarmacias y mismamente un compañero de aquí los encontró en Carrefour y se utilizan para evitar rozaduras en los dedos de los pies a personas con patologías en ellos. Aquí en España los hay cortos de silicona, largos (15 cm) de silicona recubierta por fuera con tela y cerrados (forma de condón pequeño). No hay que pedirlos, están en un estante colgados en sus cajitas esperando que los cojas y los lleves a la caja para pagar y llevarlos.

Saludos.

Ok pues me volveré a aventar a la búsqueda porque yo iba a todas las tiendas de podología y nada, y una ves pensé que ya iba a encontrarlos en una rienda del centro muy grande de todo para los pies e igual nada sólo encontraba un dedal que era lo más grande que encontraba pero pues a lo mejor en donde venden cosas ortopédicas y recuperación. Pero grax a los 2 me regresaron la esperanza de encontrarlos y más drvicholo que eres de México y si los has visto, de que parte de México eres. Saludos