Nueva rutina

Hey qué tal de nuevo thunders
Justo a partir de la próxima semana empiezo mi primera rutina que he creado yo mismo. Llevo 2 meses y 16 días en la rutina de novatos avanzada, pero creo que ya esa rutina expiró. Como les parece mi nueva rutina

Calentamiento 5 minutos
Estiramiento hacia los todos los lados y adelante 10 min
Estiramiento en V 5 minutos
Estiramiento en V invertido 5 minutos
BTC 5 minutos
JAI 10 jalones
Jelq seco 20 minutos
10 ULI (soltando y apretando hasta llegar al tope)

Esta rutina dura al menos 50 minutos, y la estaré empleando por tres meses justo como las he estado empleando, es decir:
Hacerlas justo antes de dormir
(a veces) suplementacion con complejo b y zinc
Haciendo ayuno intermitente 3 veces a la semana para aumentar testosterona

Mis medidas actuales son 15.5 BP x 12

Qué tal estimado se ve que tu rutina se basa más en longitud

Mi pregunta es el Jelq SECO es mejor que el lubricado?

Eh leonidaskratos, qué tal

La verdad siempre hago jelq seco porque no tengo lubricante, pero si, creo que en el jelq seco se estimula la sangre mucho más.

Espero que te vaya bien

Qué tal en los días de descanso utilizas ads8mm para mantenerlo estirado o cual es tu técnica

Saludos

Una pregunta más y lo de ayuno intermitente de qué manera lo realizas es eficaz para más testosterona?

No, la verdad no uso nada de aparatos solo manual, aunque los quiero utilizar más adelante

Yo generalmente desayuno a las 6 am, y luego no como nada como hasta las 3 de la tarde en el almuerzo, ósea ayuno 9 o 10 horas

Eso no es un ayuno intermitente. 9 horas de ayuno es lo que hacemos todos cuando dormimos. El ayuno intermitente debe ser como MÍNIMO 16 horas.

Ok. Gracias por la aclaracion

Camarada, buena noche. ¿A estas alturas, cuántos cm has crecido en largo y grosor?.

Hola Snova96

Con esta rutina solo me he medido una vez, y estoy prácticamente en 16 cm BP y 12 cm BP. Esto es un crecimiento de 3,5 cm en longitud y 1,5 en grosor. Sin embargo veo que este crecimiento se está estancando por lo que debo pensar en algo nuevo para volver a estresar el pene