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Buenas tardes, tengo una duda acerca de los estiramientos había puesto esta pregunta en otro post pero mejor decidí hacer el tema , antes de empezar la rutina de novatos quise calarme un poco solo para ver la forma de agarre que tanto podía estirar y cosas así, para cuando empecé ya saber que no hacer y qué hacer, mientras hacia los estiramientos note que el pene se me ponía un poco erecto algo así como un 40% o tal vez menos y mi duda es que si esto pasa debo detener el estiramiento hasta que vuelva a estar flácido de nuevo por completo o si solo es un poco lo que se para puedo seguir estirando porque en varios intentos me paso lo mismo. Otra cosa más lo de los kegels ya tenía tiempo de saberlo y de hacerlo y ahora aguanto como 10 minutos manteniéndolo descanso 5 minutos y hago 10 minutos más creen que debería bajar el tiempo o seguir con esta rutina por que como les digo ya tengo un buen tiempo.

Inicia con la rutina de principiantes para que puedas solidificar y acostumbrar tu herramienta para los ejercicios más avanzados.

El estiramiento es mejor hacerlo en flacidez, porque así estiras la túnica y los ligamentos mejor, cuando está en erección solo estiras la túnica.

Si se pone al 40% todavía puedes hacer los estiramientos sin problema.

Hola aztecanl, bienvenido.

Los estiramientos debes hacerlos en flaccidez, se dice que un óptimo es desde completa flaccidez hasta un 25% de erección; obviamente cuanto recién comienzas el entrenamiento suelen ocurrir erecciones indeseadas, pienso que si la erección que alcanza tu pene mientras estiras te permite notar una buena tensión de estiramiento sin que haya demasiada dureza en los cuerpos cavernosos podrías continuar con la rutina; en el caso de que la erección sea demasiada, sí, es conveniente esperar que baje para continuar, ahora un buen truco para lograr cierta flaccidez que te permita estirar es distraer tu mente mientras estiras, ya sea viendo tv, leyendo, contando ovejas… no, no eso es para dormir:) , bueno solo intenta distraer tu mente.Te dejo un enlace de interés:Ejercicios Manuales Básicos

Con respecto a los Kegels, hay distintas maneras de hacerlos, tal vez una buena opción sea mezclarlos; entre rápidos y sostenidos, o aquellos escalados donde vas contrayendo el músculo gradualmente hasta sentir una sensación extraña que recorre tu columna vertebral, te dejo un enlace al tema Kegels

Mucha suerte.
Saludos.

Gracias por sus consejos, creo que ya podre entrar de lleno a la rutina de principiantes con lo que me dijeron y cosas que estuve viendo mientras me calaba con los ejercicios creo que ya puedo hacerlo bien.gracias de nuevo.