Retomo o Cambio de Rutina

Hola amigos thunderianos me habia ausentado por haberme lastimado un poco (trombosis y donut), bueno lo importante es que ya estoy de regreso y quiero sus opinion del si debo seguir con la rutina de novatos o cambio a alguna otra, se aceptan todos los comentarios me aleje de las estiradas un mes y medio pero aqui sigo.

Saluodos a todos y gracias a las personas que estubieron durante mi lesion y ahora mi regreso.

Puedes seguir con la rutina para novatos, por algún tiempo más, dependiendo de como veas los resultados, entonces podrás hacer algunas variaciones.

Hay veces que las heridas no cicatrizan como debe de ser, así que te sugiero mucha prudencia compatriota, poco a poco se llega a la meta.

Saludos y suerte.

Después de donuts y trombosis seguí con la de novatos. Nada avanzado por ahora.

Saludos.

Muchas gracias, Gavilan y Patrio, seguire con la ritina de novatos con mucho cuidado.

Saludos Cordiales.

Hola.

Si estuviera en tus zapatos partiría la primera semana con 5 minutos de estiramiento y 5 de jelq, luego según como se comporte la zona de la lesión puedes ir aumentando gradualmente los minutos de entreno. Tienes todo el tiempo del mundo, conozco de un par de casos que por volver con todo o antes de tiempo duraron muy poco entrenando y se volvieron a lesionar.

Cuidate, calma y prudencia.
Saludos.

ok amigo puppet_07, te agradezco yo creo que algo en lo que todos coiciden es que tengo que empezar de nuevo y poco a poco, viendo si hay moletsias o si puedo hacer algo mas, como todos ustedes dicen estos es de tiempo no lograre mucho si me vulevo a lesionar, verdad jaja, fijense que algo curioso es que la lesion e trombosis que tuve siento que fue al miomento haber masturbado, algo raro pero no lo puedo atribuir a otra cosas, digo hiba bien y derepente zaz.

Bueno ento no me desanima yo creo que todos y cado uno de los thunderianos a pasado algo.