RUTINA 2 AÑO. Ayuda. Grosor
Bueno, abro un nuevo tema, ya que pedi que cambiaran el nombre a mi anterior pero ningun moderador me hizo caso. =(
Bueno, después de un año de P,E con buenas ganancias, 3 semanas de descanso y dos semanitas de ejercicicios básicos para recuperar y pillar forma y gracias a los consejos de YIPI y mi propia experiencia personal.
Decido empezar mi segundo año con una rutina 3-1 2-1 (5-2 partido por asi decirlo-). Separando grosor de longitud por dia.
Domingo: Grosor
Liunes: Longitud
Martes: Grosor
Miercoles: Descanso
Jueves:longitud
Viernes:Grosor
Sabado: Descanso
Así puedo entrenar mejor y fuerte cada parte y es menos cansando sobretodo mentalmente, aparte estirar y luego jelqear me es horrible. Lo hice durante mi rutina basica nada mas. Como veis este segundo año me centro algo más en grosor, sin dejar longitud de lado.
La rutina de longitud? la tengo clara: la de los 5 minutos.
La de grosor? aqui pido ayuda expertos en grosor:
Tengo esto pensado: 12 min Jeqls. 5 min sad sas slinky, 5 min jeql apretado con cierres succesivos y NECESTIARIA ALGO MÁS:
Consejos, cambiar ordenes quizá, otro ejercicio, mas tiempos, menos tiempo. Lo que sea. Mi rutina anterior de grosor era igual pero sin los cierres sucesivos y algo menos de tiempo. Asi que quiero algo más intenso.
Tengo curvatura hacia la izquierda, me gustaria corregirla cn ayuda de los ejercicios. Gracias a todo y espero que tambien ayuda a otra gente mi tipo entreno.
Un saludo y gracias a YIPI por su ayuda en longitud, un grande.
