Rutina para volver a empezar
Hola compañeros, volví después de un largo tiempo, yo hice la ejercitación completa unos meses y tuve ganancias a simple vista, además de mejores erecciones, en ese momento lo hacia con un 60% o 70%, ahora le voy a demostrar 100% de dedicación, quiero seguir ganando cm.
Leyendo tanto, informándome y tomando nota, cree esta rutina de novatos para volver a empezar:
Calentamiento: 5 minutos (calcetín relleno con arroz calentado a micro-ondas)
Estiramientos: primeras 2 semanas 5 y después 10 minutos, 30 segundos en cada posición, derecha, izquierda, hacia abajo, hacia arriba y hacia adelante ( 5 repeticiones completas, fuerza de apriete entre 50% y 70% ) Obviamente sin dolor
Jelqs: primeras 2 semanas 5 y después 10 minutos, ejercicio con pasada lenta bien contra el púbis para no lograr el efecto bate de béisbol del que se hablaba cuando empecé pero con agarre firme y la palma apuntando a los testículos, 2 o 3 segundos de pasada y con el glande descubierto
Kegels: 50 repeticiones de entre 3 y 5 segundos de contracción máxima sostenida, lo que el cuerpo aguante
Final: Calentamiento con ducha caliente
Amigos está rutina formé en ese orden, primero el calentamiento, después los estiramientos y demás, para ganar longitud, grosor, volver a tener erecciones como roca y poder controlar la eyaculación, les hago una pregunta, si haciendo los ejercicios tomo creatina para todos los músculos del cuerpo, además de hacer el PE hago ejercicios de fuerza y aeróbicos para mis otros músculos, la creatina da como un plus en la recuperación? Yo hice el PE unos meses siguiendo la rutina y noté cambios solamente con mirar la herramienta pero con esté suplemento avanzaré mas rápido o mejor?
Eso es todo, traté de dar detalles, si encuentran algo para agregar o conviene más cambiar el orden de los ejercicios bienvenido sea, será tenido en cuenta. Saludos a todos y a crecer!
