Sólo Jelqing

Hola de nuevo.
Hace un mes aproximado inicié un tema sobre una lesión que tuve en el glande ocasionado por los estiramientos. Por recomendaciones de miembros veteranos y del moderador suspendí éstos pero continúe con el jelqing, desapareciendo totalmente la lesión. Tres semanas después , osea hace una semana retome los estiramientos y apareció de nuevo la lesión. He decidido no volver a realizar mas estiramientos y continuar sólo con el jelqing (15 min) además de los calentamientos.
Espero su opinión sobre esto.

Muchas gracias.

Tienes que cometer algún error importante. No es normal que vuelvas a lasionarte igual. ¿Como estiras?

¿calientas antes de los estiramientos?

Quizás es que estiras con demasiada fuerza.

hay lesiones que requieren algo màs de 1 mes de descanso.

Hola juanmonchi,

Recuerdo que hace un mes comentaste algo similar en el siguiente threat

Lesiones por estiramiento

Para salir de dudas y poder solventar el problema. Explica de forma detallada como estiras: pene flacido, agarre, fuerza estiramiento, tipo de lesion en el glande, hay dolores, tiempo eestiramientos, glande lleno de sangre o no cuando haces el agarre, glande seco o humedo, etc

Mientras mas detalles, mejor podremos ayudar.

Un saludo

Ok.

Yo caliento primero con toalla bien caliente por 15 min
He realizado los estiramientos exactamente como enseña el vídeo con el agarre Ok, detrás de la corona del glande.

Antes de empezar los estiramientos me seco bien con papel higiénico para que no se me resbalen los dedos al estirar. Inicio el estiramiento con la fuerza suficiente y apretando los dedos pulgar e índice para que se sienta la tensión en el ligamento y para que no se me escape de los dedos. Pienso que al apretar los dedos es donde estrangulo el glande, pero si no lo hago se resbala o no tenso con fuerza, entonces no servirá.

Este estiramiento lo hago por 10 min, cada uno de 30 segundos en todas las direcciones.
El primer y segundo día no hay mucho cambio, pero de ahí en adelante la punta del glande se empieza a poner muy roja por el apretón. El dolor es de leve a moderado según avance la semana.

Incluso estuve estirando con otro sistema que menciona uno de los miembros del foro. Es el estiramiento con gancho con los dedos medio e índice, pero el resultado fue igual.

Luego prosigo con los jelqs, calentamiento, y kegels.

Durante el tiempo que he hecho jelqing sin estiramientos no hay ninguna lesión.

Gracias.

Podrías probar varias cosas:

1. Estirar con menos fuerza para acondicionar, y vas subiendo muy gradualmente con el pasar de los meses.

2. Practicar un agarre con algo que no tengas que presionar tanto, guantes de goma funcionan bien.

3. Entre algunos estiramientos, te estrujas el glande y después te la sacudes para promover mejor circulación.

4. Trata de fijarte en no estrangular el glande, a veces el agarre se nos va muy encima.

Finalmente, como dice jologui, la lesión probablemente no terminó de sanar, pararía todo por un tiempo.y retomar con mas cuidado.

Probando encontrarás la solución amigo.

Saludos.

Otro detalle. Secar con papel está bien, pero lo mejor es dejar el papel para estirar.

Ok tanito84

Muchas gracias. Voy a intentar esa para ver como me va pero haciendo tensión moderada y el agarre no tan fuerte sin estrangular como dice Peavey

Otra cosa que puedes hacer es agarrar un poco más abajo de la corona, para no cortar tanto la circulación. Si no te gustan los guantes de goma, como ya te han propuesto, usa polvo de talco. Mejora el agarre un montón y es algo que siempre se tiene en en casa.

Ok juanmonchi,

dale poco a poco y ve midiendo donde haces el apriete, la fuerza y también la fuerza al estirar. Creo que es un cumulo de estas.

Para que te hagas una idea, regrese a los entrenamientos hace casi 3 meses y apenas ahora me atrevo a estirar fuerte. Ya que siento el pene preparado.

Un saludo

Saludos

Ok Tarod y Jimmy_dix seguiré sus recomendaciones.

Muchas gracias por ayudarme en este mundo del faloculturismo, que es nuevo para mi y no es fácil. Se requiere mucha tenacidad, paciencia y fuerza de voluntad.