Cambio de rutina!! The polla record rides again!!

Sisi como dice el titulo vuelvo a galopar por el camino del PE y tambien vuelvo a la pagina para desgracia de algunos y para la suerte de nadie, tras un impas de casi un mes y medio por fuerza mayor externas (estudio) volvi a entrenar hace ya 20 dias aproximadamente.

Los dejo de aburrir con tanto parloteo, vamos a lo importante, la cuestion es asi; ya con mi rutina anterior ( esta de aca: Uno mas y van. ) entre todo me llevaba una hora y chirola y debido al tiempo que llevo entrenando (hace casi un año) me parece que tengo que aumentar los tiempos tantos de estiramiento como de jelq, aunque la ultima vez consegui ganancias ( entre 2 y 3 mm ) pero el problemas es que no puedo dedicarle mas tiempo que el que le dedico, que ya me cuesta demasiado. Por lo que idee una nueva rutina:

Toda una semana, hacer 5 minutos de precalentamiento, 25 minutos de estiramiento y 5 minutos de jelq, mas el clamp.
La otra semana, 5 minutos de precalentamiento, 5 minutos de estiramiento y 25 minutos de jelq, mas el clamp obvio.
La otra semana de nuevo la de 25 minutos de estiramiento y asi intercalando una y una, la idea es que cuando estire ESTIRE y cuando hago jelq HAGO JELQ jaja no se si entendio.

Por el momento que la estoy probando estoy viendo buenos resultados, pero igual me gustaria escuchar opiniones, comentarios y sugerencias de ustedes.

Agur!!

Suerte con tu nueva rutina !!! A darle duro !!!! ;)

Un saludo

Bueno bienvenido de nuevo compañero, tu rutina no se al menos yo la veo pobremente explicada. Pero ya que estas haciendo clamp, podrías probar con sadask slinky, a mi almenos me da buen resultado, no se si buscas grosor o largo o las dos cosas. Otro consejo seria al final de la rutina probar con el contraste frío-calor que también da buenos resultados, y son por lo mencionado en otros post mas rápidas las ganancias en el grosor.
Probar también algo de ending, haciendo clamp con la mano cuando lo practiques.

Con esto no quiero decir que sumes y sumes ejercicios a tu rutina, ya que tampoco creo que te haga muy bien, pero puedes probar.

Bueno te deseo lo mejor con tu nueva rutina y a seguir creciendo.

Hola, LaPollaRecords. A priori no puedo decirte si es bueno malo porque nunca hice una rutina así. Aunque me hubiese gustado hacer para probar.
Lo único que te pido es que estés muy atento a los resultados y nos informes así de alguna manera sabemos que esperar de un entrenamiento así.

Saludos.

No la veo mal a tu rutina Lapolla, pero tampoco la veo muy bien. Para mì, el ejercicio MAS importante (la base) es el jelq.A mi gusto, deberìas hacer todas las sesiones 25 minutos del jelq. Si hacès 5 sesiones a la semana, 5 sesiones de 25 minutos de jelq. No olvidès que el jelq tambìen es una suerte de estiramiento.

Muchas gracias!

Mi rutina mejor explicada esta en el link que puse de mi anterior rutina (LaPollaRecords - Uno mas y van.), solo cambia los tiempos que hago cada ejercicio, para hacerlo mas corto al post no la puse de nuevo. Yo mas que nada busco largo, como bien dice mi firma, cuando sepa que significa cada ejercicio que me recomendaste te contesto eso jaja hace tanto que no entro que ni me acuerdo.

Si por supuesto que los voy a subir, como siempre, por el momento noto que trabaja mas que antes pero no quiero hacerme mucho la cabeza.

No se si te entendi bien, vos decis que solo haga jelqs todas las semanas?? Y nada de estiramientos? Mira que estoy haciendo exactamente el mismo tiempo de jelq que hacia con mi anterior rutina (muy similar a la de novatos)

Agur!

No amigo, que hagas menos tiempo de estiramientos y más tiempo de jelqs. Los estiramientos son muy importantes.

Perfectirijillo!

AguR!