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Hola, soy novato en esto y empezaré con lo ejercicios, pero mi consulta es la siguiente: es importante el lubricante? Y si es así que tipo de lubricante es bueno? O quizá no sea necesario el lubricante para cuando se empieza y después si? Lo tomaré mucho en cuenta gracias.
Viendo las inquietudes que han tenido muchos compañeros, sobre que seguir después de la rutina para novatos, he formulado las siguientes rutinas, que poco a poco se irán haciendo más intensas al paso del tiempo.Cada miembro nuevo debe de empezar por el inicio y este debe de ser NOVATOS, EMPIECEN AQUÍ, para que vayan conociendo los fundamentos elementales para iniciar con los ejercicios del PE.
Luego de que se han empapado de conocimientos importantes, entonces si, es hora de iniciar con la primer fase de ejercicios para el pene, y se debe de empezar con la Rutina para novatos.
Después de terminar esta rutina básica, con un tiempo de 3 meses, podemos seguir con la rutina que menciono a continuación:
Rutina para novatos avanzada
Calentamiento.- 5 minutos
Estiramientos.- 20 minutos: 4 de 1 minuto cada uno para los 5 lados, derecha, izquierda, arriba, abajo y al centro ó al frente
Jelqs.- 10 minutos con pasadas rápidas de un segundo
Jelqs.- 10 minutos con pasadas lentas de 4 a 6 segundos.
Terminar con agua bien fría en el pene y luego dar pequeños golpes en la palma de la mano para activar la circulación.Los kegels se pueden hacer a cualquier hora del día y en cualquier lugar, es opción de cada persona.
La rutina antes mencionada, se puede llevar a cabo por 3 meses.En este lapso, ya han transcurrido 6 meses, es tiempo de pasar a la siguiente rutina que he llamado, Rutina media:
Rutina media
Calentamiento.- de 5 a 10 minutos
Estiramientos.- 2 con el pene con 1/4 retorcido, de un minuto cada uno para cada lado.Ver aquí
Estiramientos asistidos.- Se pueden hacer con la ayuda de una baqueta que se usan para tocar la batería ó bien, con un tubo de pvc de 1/2.
Jelqs.- 10 minutos, alternando pasadas rápidas y lentas.
Doblamiento abultado.- 5 minutos
Sadsak Slinky.- 5 minutos.
Alternar agua caliente y agua fría en el pene.Esta rutina media, también es recomendable de llevarla a cabo por 3 meses, para ese entonces, ya se habrán familiarizado con muchos conceptos básicos del PE, no olviden leer bastante en la Biblioteca los temas de interés que son muchos.
Con éstas rutinas ya habrá pasado 9 meses, así que seguiré con la rutina que he llamado Rutina avanzada.
Calentamiento.- 5 minutos
Estiramientos asistidos en “V” y “V” invertido, con el pene retorcido, diez series de 1 a 2 minutos cada uno.
Jelqs.- 15 minutos con pasadas de 4 a 6 segundos con el pene semi erecto(morcillón)
Clamp.- 5 series de 3 minutos y poco a poco aumentan el tiempo, dependiendo de como lo sientan al inicio.Esta sería la última rutina, de aquí en adelante, ustedes podrán hacer su rutina propia, según sea la más apta que les haya funcionado mejor. También será a elección propia de ustedes si desean agregar bombeo y colgamiento, ó algún extensor, en este tiempo el pene de cada uno de ustedes estará apto para estrujadas más fuertes.
Les deseo mucha suerte, sean perseverantes y constantes.
Saludos y buen día.
Gracias estaba buscando esto desde hace un tiempo.
Medida inicial: 21/04/2020. 15.5 x 11.5 Próxima medición: 21/07/2020
Meta:18 x 14
Hola, soy novato en esto y empezaré con lo ejercicios, pero mi consulta es la siguiente: es importante el lubricante? Y si es así que tipo de lubricante es bueno? O quizá no sea necesario el lubricante para cuando se empieza y después si? Lo tomaré mucho en cuenta gracias.
No se si te sea de ayuda. Pero yo por ahora lo estoy haciendo seco porque no estoy utilizando un agarré ok con flujo continúo. Pero hay un hombre en Youtube con su canal Maestria sexual que recomienda el aceite de coco para hacer estos ejercicios.
Medida inicial: 21/04/2020. 15.5 x 11.5 Próxima medición: 21/07/2020
Meta:18 x 14
Hola buenas, una consulta chicos.
Hay algun problema de que yo haga, la rutina para novatos un dia, y al dia siguiente haga 3 series de 5 minutos de estiramientos *en todas direcciones* como es la parte de estiramientos de la rutina, para no dejar un dia completo sin hacer nada. Es decir hago 5 minutos de estiramientos, 1 minuto de descanso y otros 5, otro minuto de descanso y otros 5.
Otra consulta. No importa el tipo de jelq que haga? Puedo hacer cualquiera? Me pasa que cuando hago los jelqs, no la tengo todavia re clara haciendolos, me cuesta la tecnica, salvo la que es con 1 mano, que esa es mas facil para mi, con una mano sujetarlo de la base y con la otra ir pasandola… Pero de todas maneras, hago algunas, ponele que 10 y tengo que masturbarme un poco para recuperar la ereccion adecuada, es como que se me baja.
Y me preocupa un poco, onda, siento que capaz, me estan fallando las erecciones. Pero por otro lado, casi todos los dias tengo sexo con mi novia ya sea sexo full, o solo sexo oral, y capaz pinta hacerlo 2 veces en el dia por que nos vemos y ya nos dan ganas de hacernos pelota…. Pero queria preguntar si eso tiene que ver en que al dia siguiente no tenga tanta fuerza en el pene y se me baje haciendo los ejercicicios… O capaz me pasa al revez, que hago los ejercicios y despues pinta con mi novia coger y se me baja o no la tengo tan dura como quiero yo. Como puedo mejorar mis erecciones?? Con los mismos ejercicios van a ir mejorando con el tiempo no?
Para calentar el pene antes de hacer los ejercicios, tengo una almohadita termica, pero es en seco esto, no con agua ni un trapo humedo, sino con una almohada que se calienta, es lo mismo?
En caso de que este bien lo que tenia ganas de hacer con los ejercicios… De todas maneras deberia dejar algun dia sin siquiera tocarlo al amigo, cosa de que descanse y se recomponga completamente…. Aunque siempre los kegels los puedo hacer, ese no tiene ningun impedimento?
Muchas gracias!
Si, en eso tienen razón pene39, el frío no dilata, sino el calor. Sin embargo el uso del agua fría en este caso en el Pe, después de los ejercicios tiene una respuesta.
Nuestro pene al tener un esfuerzo por los ejercicios, la circulación de la sangre se activa con más rapidez, haciendo que el pito se ponga en nuestra piel un color medio rojizo y sentimos el calor que emana de él(pene).Al usar agua fría al final, lo que hacemos, es detener la rapidez de la circulación de la sangre en nuestro pito, quedando como efecto, un pene morcillón, hasta se puede ver más “gordo” y un poco más de tiempo erecto.
Ya de algunos minutos, el pene, por lógica tiende a retraerse, al vaciarse de sangre los cuerpos cavernosos por no existir motivación alguna.Con el tiempo se pueden ver buenos resultados.
Saludos y buen día.
Sigues siendo defensor del agua fria al final de los entrenamientos ? Siempre te dió buenos resultados? yo me pongo un pequeño cockring para mantenerla morcillona unos minutos.
Inicio 08/12/2017: 16.4 BPEL x 14.3 EG
Avance 03/11/2020: 21 BPEL x 15.2 EG
Si bien sabemos que lo publicado es en el 2012 y dice que se debe enfriar con agua helada, todavía eso corre para estos tiempos, un saludo a la comunidad 💪🏼
No se si te sea de ayuda. Pero yo por ahora lo estoy haciendo seco porque no estoy utilizando un agarré ok con flujo continúo. Pero hay un hombre en Youtube con su canal Maestria sexual que recomienda el aceite de coco para hacer estos ejercicios.
Esta persona fue expulsada por mentir con fines de lucro, nos copia todo y hace temas en youtube muy estúpidos, llegó a decirle a la gente que el SIDA se curaba con vitamínas…
Este no sabe nada de nada, es un vendedor de muy baja clase.
Saludos compañero.
No importa lo chica, mediana o grande con lo que uno empieza. Importa el trabajo y compromiso con nuestro propósito, hacerlo crecer en tamaño y funcionalidad es la meta. Compartir en la comunidad con respeto, unidad y comprensión nos hace mejores personas, así crecemos como hombres.
Peavey.
Esta persona fue expulsada por mentir con fines de lucro, nos copia todo y hace temas en youtube muy estúpidos, llegó a decirle a la gente que el SIDA se curaba con vitamínas…Este no sabe nada de nada, es un vendedor de muy baja clase.
Saludos compañero.
yo puedo decir que si miente mucho la verdad y se copia demaciado todo de aqui este es el mejor foro la verdad y mas razonable yo e seguido paso a paso desde el inicio y te puedo asegurar que con constancia creceras a mi me funciono y se que a todos les funcionara soy nuevo y mi respuesta es conclusion es si crece la verdad solo sigue las indicaciones
Buenas Gavilán, perdón las molestias pero eh estado haciendo las rutinas y eh llegado hasta la rutina avanzada lo cual no eh sabido cómo continuar porque el ejercicio clamp creo q no lo hago correctamente ya que no poseo un cable. Mi pregunta es si en vez de hacer dicho ejercicio podría reemplazarlo por una bomba de vacío que tengo, y de ser así tendría que realizar las mismas series y minutos ? Desde ya muchas gracias
Buenas Gavilán, perdón las molestias pero eh estado haciendo las rutinas y eh llegado hasta la rutina avanzada lo cual no eh sabido cómo continuar porque el ejercicio clamp creo q no lo hago correctamente ya que no poseo un cable. Mi pregunta es si en vez de hacer dicho ejercicio podría reemplazarlo por una bomba de vacío que tengo, y de ser así tendría que realizar las mismas series y minutos ? Desde ya muchas gracias
Hola puedes usar algo similar , que no te lastime yo utilizo una tela de vendaje y la verdad me va excelente!
Realizo un nudo primero agarrando todo el paquete 1er nudo base del pene por arriba del mismo ,luego el segundo va por debajo del pene.
Me podrían decir por cuánto tiempo se deja el pene en agua fría al finalizar la rutina?
Me podrían decir por cuánto tiempo se deja el pene en agua fría al finalizar la rutina?
Hola Fernando ree , se le llama terapia de contraste.
Te cuento mi experiencia, la estoy haciendo en este mes , lo que hago es después de terminar el último calentamiento ,me voy a la ducha y dejo salir el agua fría durante 20 segundos sobre el pene , luego se le da unos golpecitos en la palma de la mano para activar la circulación y después le doy agua caliente .
Es verdad si queda más morcillón , pero como dijo , el maestro GAVILAN , es ensayo y error , tendrás que hacer con pocos segundos y ver como te va, que tengas éxito .
Saludos, Correcamino.
La vida es bella y ser integro vale más que todo el oro del mundo.
Y para que sirve la terapia de contraste?
19/11/20: Bpel 15,5 -- Eg 12,0
10/01/20: Bpel 16.5 -- Eg 12,5
18/01/23: Bpel 17.0 -- Eg 12,8
Y para que sirve la terapia de contraste?
Hola Figaro2011, como estas?
Mira este tema de la terapia de contraste , esta magníficamente explicado por Alberto25 en un tema del 29/10de 2016 .
Enfriamiento final Rutina avanzada .
Ahí encontraras tu mejor respuesta .
Saludos, Correcamino.
La vida es bella y ser integro vale más que todo el oro del mundo.
Hola buenas noches, soy nuevo en educación física pero ya tengo mucha información, y también ayuda de compañeros que lograron unos increíbles 8 centímetros de largo.
Me salté la rutina para principiantes, comencé a hacer
1er mes
5 min de calentamiento
Estiramiento manual de 25 min
10 min de jelq / solo 3 días a la semana
5 min de calentamiento
6 de encendido 1 apagado
Noté una mejora en la erección y me sentí más grande.
2do mes
5 min de calentamiento
Estiramiento manual de 25 min
15 min de jelq / solo 3 días a la semana
2/3 horas de extensor de vacío con fuerte tracción
5 min de calentamiento
6 de encendido 1 apagado
Noté una disminución en la erección.
3er mes, lo hago durante 1 semana
5 min de calentamiento
Estiramiento manual de 25 min
15 min jelq / 3 días a la semana
Extensor de extensión de 8/10 horas con tracción moderada
5 min de calentamiento
6 de encendido 1 apagado
Estoy notando mi erección mucho mejor y también mi estado Flácido es mucho más grande y suelto, también noté más grande, ¡pero aún no lo he medido!
Me preguntaba si debería continuar con esta rutina durante unos 3 meses.