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Para la rutina de novatos avanzada, ¿no sería mucho hacer 10 minutos de pasadas lentas (que serían unos 200 aprox) más 10 minutos de pasadas cortas (que serían más o menos 600 jelqs). Total pasar de 200 jelqs a 600/800 jelqs, igual lo veo yo mal pero lo encuentro excesivo desde mi punto de vista.
Buenas,tengo una pregunta a la gente que entienda, llevo año y algo en la rutina de novatos, y me compre el bathmate hace poco, suelo fijarme bastante en los IF para medir mis progresos y si he trabajado bien, pero tenia la pregunta de si al rato de terminar tus ejercicios tu pene se contrae (mas pequeño y menos grosor en flacido) y a la hora o al dia siguiente notas el pene duro como una piedra y con buenas erecciones, es sintoma de que has entrenado bien no? Y ahora propongo otra pregunta, si no notas contraccion al rato de entrenar es sintoma de que no has trabajado lo suficiente?
Buenas,tengo una pregunta a la gente que entienda, llevo año y algo en la rutina de novatos, y me compre el bathmate hace poco, suelo fijarme bastante en los IF para medir mis progresos y si he trabajado bien, pero tenia la pregunta de si al rato de terminar tus ejercicios tu pene se contrae (mas pequeño y menos grosor en flacido) y a la hora o al dia siguiente notas el pene duro como una piedra y con buenas erecciones, es sintoma de que has entrenado bien no? Y ahora propongo otra pregunta, si no notas contraccion al rato de entrenar es sintoma de que no has trabajado lo suficiente?
Eso denota protección del pene al estímulo, no es bueno compañero, por lo general un buen morcillón después del entrenamiento es un signo excelente, por el contrario puedes estar castigando tu pene sin saberlo.
Saludos.
No importa lo chica, mediana o grande con lo que uno empieza. Importa el trabajo y compromiso con nuestro propósito, hacerlo crecer en tamaño y funcionalidad es la meta. Compartir en la comunidad con respeto, unidad y comprensión nos hace mejores personas, así crecemos como hombres.
Peavey.
Hola, es la primera vez que escribo en el foro y empecé ayer con los ejercicios, tengo 2 preguntas, al que me responda le doy las gracias de antemano.
1- si es que sigo con la rutina para novatos y no cambio de rutina(por 2 años supongamos) ¿tendré menos ganancias que al cambiar a la rutina media o avanzada?
2- si quiero enfocarme mas en el largo ¿me serviría esta rutina?
Calentamiento: 5 minutos
Estiramiento: 10 minutos
Calentamiento: 5 minutos
Estiramiento: 10 minutos
Calentamiento 5 minutos
Kegels:apretando 4 segundos máxima fuerza y descansando 2 segundos hasta completar de 5 a 10 minutos.
16cm×13cm actual
19×14 a 15 cm meta
Bienvenido Joan12, si pinchas en mi nick, puedes ver mis estadísticas, y desde que inicié siempre he realizado los ejercicios de la Rutina Para Novatos, y nunca he sobre entrenado ni saltado etapas.
Lo que he ganado es principalmente en el largo, también depende de tu genética, asi que no te preocupes y comienza ya.
Los ejercicios kejels házlos fuera de la rutina, no pierdas tiempo en hacerlos dentro de la rutina, porque al ser discretos los puedes hacer en cualquier momento del día y separados de la Rutina Para Novatos.
Saludos y a crecer.
Antes 13 x 10, ahora 17 x 12, 5 BPFSL 19 El que persevera Triunfa
Bienvenido Joan12, si pinchas en mi nick, puedes ver mis estadísticas, y desde que inicié siempre he realizado los ejercicios de la Rutina Para Novatos, y nunca he sobre entrenado ni saltado etapas.Lo que he ganado es principalmente en el largo, también depende de tu genética, asi que no te preocupes y comienza ya.
Los ejercicios kejels házlos fuera de la rutina, no pierdas tiempo en hacerlos dentro de la rutina, porque al ser discretos los puedes hacer en cualquier momento del día y separados de la Rutina Para Novatos.
Saludos y a crecer.
Saludos ! Joan12
Tiene mucha razón edberg1 puedes hacer lo mismo ,mientras te funciona,y aplicando mucha calidad.
Para mí edberg1 tiene un crecimiento impresionante incluso mayor crecimiento que Totoro. Y ambos son Grandes Faloculturistas.
Slds°|°
V69
No podemos tapar el sol con un dedo, pero con dos, podemos Tenerla más Grande, y hacerla ver las estrellas !
FEB/2018 BPEL:15.5; EG:12.7
ENE/2023 BPEL:19.5; EG:15.3 Meta: 21.0 X 16.5 cm
Buenas compañeros,
Tengo una duda que me gustaría que me resolvieras. Llevo dos días (con una diferencia de una semana de uno a otro) que justo después de hacer mis ejercicios de novato eyaculo. Mi pregunta es :
¿Por qué me pasa? Y más importante ¿es día perdido de entreno?
Un saludo y felices fiestas.
Lolillo
Buenas compañeros,Tengo una duda que me gustaría que me resolvieras. Llevo dos días (con una diferencia de una semana de uno a otro) que justo después de hacer mis ejercicios de novato eyaculo. Mi pregunta es :
¿Por qué me pasa? Y más importante ¿es día perdido de entreno?
Un saludo y felices fiestas.
Lolillo
Buenas Lolillo
Puede que te suceda porque tal ves te exitas mucho al terminar la rutinas, debes controlar esas ganas ya que la eyaculación solo vendrá si tú lo permites, trata de no masturbarte mucho durante el jelq, si pierdes la erección puedes hacer un kegel
No diría que fue un día perdido totalmente pero eyacular después de la rutina puede hacer que tu rutina no sea tan provechosa y efectiva como pudo haber sido si no hubieras eyaculado, debes dejar un descanso de mínimo 2 horas si quieres eyacular después de los ejercicios
Hola quería saber cómo podía adaptar una rutina de jelqs y bomba , actualmente hago lunes, miércoles y viernes 10 de jelqs y 10 de bomba y martes y jueves 15 de bomba
Buenas a todos!! Yo he retomado PE después de 8 años de inactividad, si si 8 años!! Obviamente con rutinas bastante lights tipo 15/20 mins de jelqs no hago estiramientos, nunca se me ha dado bien, en todo caso alargo un poco más las sesiones de jelqing. Me interesa ganar en grosor básicamente aunque no lo tengo muy largo para mi ya está bien 17 BP el problema es el de siempre el grosor 12/12,5 he de decir creo que importante para todos que empecé con 16 y gané 1,5 en un año y medio aprox, en todos estos 8 años solo he perdido 0,5cm por lo que estoy contento con la retención de las ganancias. Ahora tengo 34 años. Anteriormente hacía solo jelq seco, ahora estoy con el aceite de coco y es una auténtica maravilla de otro mundo. Lo único es que siempre los hago capullado ya que con aceite se me hace imposible de otro modo. Saludos a todos!!!
Inicio 02-02-2010 16BP x 11,5/// actual 06-04-2011 17,5BP x 12 inactivo 8 años, retomo actividad 02/2020 medida actual 17BP x 11,4EG proxima meta mas grosor! Goal 18x14/15
Hola quería saber cómo podía adaptar una rutina de jelqs y bomba , actualmente hago lunes, miércoles y viernes 10 de jelqs y 10 de bomba y martes y jueves 15 de bomba
Hola
Si ya has completado la rutina para novatos, puedes hacer estiramientos manuales, jelqs y después de la sesión de jelqs la rutina de bomba. ¿Porqué haces días alternados? En realidad deberías hacer 5 días de jelqs seguidos de bombeo con dos días semanales de descanso. ¿No haces estiramientos manuales? De todos modos tú mismo puedes diseñar tu propia rutina y ves como responde.
Saludos y éxito
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Inicio enero 2015: BPEL 14,5 cm x EG 13,5 cm Actual noviembre 2015: BPEL 20,0 cm x EG 15,0 cm
Buenas a todos!! Yo he retomado PE después de 8 años de inactividad, si si 8 años!! Obviamente con rutinas bastante lights tipo 15/20 mins de jelqs no hago estiramientos, nunca se me ha dado bien, en todo caso alargo un poco más las sesiones de jelqing. Me interesa ganar en grosor básicamente aunque no lo tengo muy largo para mi ya está bien 17 BP el problema es el de siempre el grosor 12/12,5 he de decir creo que importante para todos que empecé con 16 y gané 1,5 en un año y medio aprox, en todos estos 8 años solo he perdido 0,5cm por lo que estoy contento con la retención de las ganancias. Ahora tengo 34 años. Anteriormente hacía solo jelq seco, ahora estoy con el aceite de coco y es una auténtica maravilla de otro mundo. Lo único es que siempre los hago capullado ya que con aceite se me hace imposible de otro modo. Saludos a todos!!!
Felicidades por retomar el PE luego de 8 años
Recuerda que se debe reiniciar con la rutina para novatos para volver a reacondicionar y siempre con calentamientos previos. Los estiramientos son para longitud y para grosor también, el pene crece en forma radial, lo mismo con los jelqs lo hacen crecer en largo y en grosor.
Después de acondicionar el pene durante tres meses, haces esta rutina avanzada la de este presente tema que tiene ejercicios específicos para grosor.
Saludos y éxito
Alberto 25
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Inicio enero 2015: BPEL 14,5 cm x EG 13,5 cm Actual noviembre 2015: BPEL 20,0 cm x EG 15,0 cm
HolaSi ya has completado la rutina para novatos, puedes hacer estiramientos manuales, jelqs y después de la sesión de jelqs la rutina de bomba. ¿Porqué haces días alternados? En realidad deberías hacer 5 días de jelqs seguidos de bombeo con dos días semanales de descanso. ¿No haces estiramientos manuales? De todos modos tú mismo puedes diseñar tu propia rutina y ves como responde.
Saludos y éxito
Hola Alberto, me expresé mal en el mensaje anterior. Si, ya he hecho la rutina para novatos. Actualmente estoy haciendo 4 días seguidos, 1 de descanso, 1 de entreno, 1 de descasó ( por que no puedo hacer los 5 seguidos por cuestiones de horarios). Estoy realizando los días 1 y 3, 8m de estiramientos manuales, 15 de bombeo ( 10 entrando Flácido y 5 con erección) y después 10m de jelqs. Los días 2 y 4 realizó la rutina media de este mismo tema del foro y el día 5 solo estiramientos y bomba. Estaba pensando incluir el ADS para agregar horas de estiramiento pasivo. Crees que está bien la rutina? Debería cambiar algo ? Por ahora estoy esperando a ver cómo responde, llevo 2 semanas y voy a esperar 2 más. Gracias de antemano.
Que tan erecto tiene que estar el pene para los Jelqs? Me pasa que la pongo al palo (de largo, no de dura) lo mas largo posible sin que este rigido y a medida que hago los jeqls, pierde aun mas la ereccion y no esta erecta sino muy estirada y un poco mas durita. Esta bien esto? O deberia hacer los jelqs, mas erecto? Otra consulta, los cambios los emepzamos a ver al mes masomenos??? De curioso pregunto nada mas .
Viendo las inquietudes que han tenido muchos compañeros, sobre que seguir después de la rutina para novatos, he formulado las siguientes rutinas, que poco a poco se irán haciendo más intensas al paso del tiempo.Cada miembro nuevo debe de empezar por el inicio y este debe de ser NOVATOS, EMPIECEN AQUÍ, para que vayan conociendo los fundamentos elementales para iniciar con los ejercicios del PE.
Luego de que se han empapado de conocimientos importantes, entonces si, es hora de iniciar con la primer fase de ejercicios para el pene, y se debe de empezar con la Rutina para novatos.
Después de terminar esta rutina básica, con un tiempo de 3 meses, podemos seguir con la rutina que menciono a continuación:
Rutina para novatos avanzada
Calentamiento.- 5 minutos
Estiramientos.- 20 minutos: 4 de 1 minuto cada uno para los 5 lados, derecha, izquierda, arriba, abajo y al centro ó al frente
Jelqs.- 10 minutos con pasadas rápidas de un segundo
Jelqs.- 10 minutos con pasadas lentas de 4 a 6 segundos.
Terminar con agua bien fría en el pene y luego dar pequeños golpes en la palma de la mano para activar la circulación.Los kegels se pueden hacer a cualquier hora del día y en cualquier lugar, es opción de cada persona.
La rutina antes mencionada, se puede llevar a cabo por 3 meses.En este lapso, ya han transcurrido 6 meses, es tiempo de pasar a la siguiente rutina que he llamado, Rutina media:
Rutina media
Calentamiento.- de 5 a 10 minutos
Estiramientos.- 2 con el pene con 1/4 retorcido, de un minuto cada uno para cada lado.Ver aquí
Estiramientos asistidos.- Se pueden hacer con la ayuda de una baqueta que se usan para tocar la batería ó bien, con un tubo de pvc de 1/2.
Jelqs.- 10 minutos, alternando pasadas rápidas y lentas.
Doblamiento abultado.- 5 minutos
Sadsak Slinky.- 5 minutos.
Alternar agua caliente y agua fría en el pene.Esta rutina media, también es recomendable de llevarla a cabo por 3 meses, para ese entonces, ya se habrán familiarizado con muchos conceptos básicos del PE, no olviden leer bastante en la Biblioteca los temas de interés que son muchos.
Con éstas rutinas ya habrá pasado 9 meses, así que seguiré con la rutina que he llamado Rutina avanzada.
Calentamiento.- 5 minutos
Estiramientos asistidos en “V” y “V” invertido, con el pene retorcido, diez series de 1 a 2 minutos cada uno.
Jelqs.- 15 minutos con pasadas de 4 a 6 segundos con el pene semi erecto(morcillón)
Clamp.- 5 series de 3 minutos y poco a poco aumentan el tiempo, dependiendo de como lo sientan al inicio.Esta sería la última rutina, de aquí en adelante, ustedes podrán hacer su rutina propia, según sea la más apta que les haya funcionado mejor. También será a elección propia de ustedes si desean agregar bombeo y colgamiento, ó algún extensor, en este tiempo el pene de cada uno de ustedes estará apto para estrujadas más fuertes.
Les deseo mucha suerte, sean perseverantes y constantes.
Saludos y buen día.
¿Qué rutina me recomendarías para retomar el P.E después de 1 año sin hacer los ejercicios?
Medida Inicial 24 Abril 2019 BPEL: 15,9 cm; EG: 15,9 cm; Medida Actual:30 Mayo 2019 BPEL: 17,0 cm; EG: 16,0 cm