Después de la rutina para novatos

Hola Jlfg, los ejercicios PE de la rutina para novatos se recomienda hacerlos 5 On y 2 Off .

Saludos.

En la rutina media los estiramientos asistidos como se hacen, son lo mismo que estiramientos A?

No Lucas, los estiramientos en A son con la mano. Los asistidos son con un palo (de escoba, caño, tubo, etc). Son buenos para hacer estiramientos en V invertida. Y si son retorcidos, mejor todavía. Creo que mucho de mi grosor (15,5) se lo debo a ellos.

Me explicarías como se hacen los estiramientos asistidos.

Hola Lucasscabj, te dejo el link

Estiramientos asistidos.

PD. Trata de encontrar respuestas en Búsqueda

Saludos y a crecer.

Hola por favor necesito ayuda! Llevo 3 semanas haciendo la rutina para novatos, y quisiera saber dice ya lo puedo complementar con una bomba de vacío y/o colgamiento, y si es Así de qué manera empiezo! Desde ya muchas gracias

Hola Agustinedlp97, bienvenido compañero

Felicidades por tu comienzo con la Rutina Para Novatos.

No puedes añadir nada a la rutina de novatos.

Debes hacerla completa como está explicada en el texto de dicha rutina y seguirla al pie de la letra.

La recomendación que damos para iniciar una rutina de ejercicios para agrandar el pene en longitud y grosor y que incluyen ejercicios de estiramientos y jelqing es comenzar con los ejercicios de la RUTINA PARA NOVATOS y debes hacerla por un mínimo de tres meses ejercitando 5 días a la semana y descansando dos días semanales fundamentales para la recuperación y el crecimiento del pene.

Al inicio en la RUTINA PARA NOVATOS al inicio se debe realizar un calentamiento previo Importancia y Métodos de Calentamiento en Faloculturismo y se hacen 10 minutos de estiramientos que son 4 series de 30 segundos en cada una de las cinco direcciones todo de continuo y 10 minutos de jelqs lubricados, se debe hacer ambas rutinas juntas en una sola sesión porque ambas técnicas de ejercicios se complementan porque se potencian los resultados en el agrandamiento del pene y el PE se hace mucho más efectivo. Al finalizar se hace un calentamiento final.

Te recomiendo que leas los siguientes temas que se encuentran en la Biblioteca: Los Jelqs: Supremacía en el PE ; Ejercicios Manuales Básicos ; Kegels y Kegels, guía práctica y ¿Qué son los IFs? que trata sobre los índices fisiológicos, es decir, la respuesta del pene ante el estímulo de los ejercicios de Faloculturismo o PE (agrandamiento del pene), y éste tema: Solución a los problemas de novato.

Si añades bomba es la peor decisión que puedas tomar, y menos colgamientos cuando el pene recién se está acondicionando. Puedes provocarte una lesión en el peor de los casos y en el menor un estancamiento sin crecimiento.

No te recomiendo que uses bombas ni colgamiento durante la rutina de novatos. Sería la peor decisión.

No existe ningún sistema que sea mejor que la rutina de novatos y los ejercicios manuales que son los que verdaderamente harán crecer el pene, son los más efectivos y nunca fallan.

La Superioridad e Importancia de los Ejercicios Manuales de Faloculturismo

Luego de que hayas finalizado con la rutina para novatos continúa con la rutina avanzada de ejercicios manuales descrita en este presente tema de Gavilán:

Después de la rutina para novatos

Los más grandes, rápidos y más importantes crecimientos del pene se han logrado con los ejercicios manuales porque son muy superiores a cualquier otro sistema de agrandamiento del pene.

Pero recuerda que no se deben saltar etapas, y debes hacer la RUTINA PARA NOVATOS completa para preparar al pene para una etapa más avanzada.

Te deseo mucho éxito con la rutina de ejercicios manuales, comprobarás que los ejercicios de faloculturismo realmente funcionan.

El Faloculturismo es la mejor solución para agrandar el pene.

Con constancia, paciencia y dedicación se puede lograr un pene más grande. El compromiso y la constancia con el faloculturismo son la clave para el éxito

El Compromiso con el Faloculturismo

Saludos compañero

Alberto 25

Hola compañeros ahora en enero 2019 termino la rutina de 1 año, pero no tuve ganancias me e echo el tratamiento del Priapus-shot no e notado nada nuevo. Ahora no se si dejar de hacer los ejercicios hasta enero retomar con unas pesas y el bahtmate. Que opinan los mas veteranos.

Hola Lucasscabj, debes saber que el PE funciona realmente, pero no a todos por igual, algunos crecen mucho en poco tiempo y otros que necesitaron mas tiempo para tener ganancias.

Haces los calentamientos necesarios para el crecimiento saludable del pene? eso es lo mejor que puedes hacer, y también tener paciencia, muchos han tenido ganancias después del año de haber iniciado con la rutina para novatos.

Asimismo, no dejes de hacer los ejercicios, y el Bathmate es solo un complemento de las rutinas manuales.

PD no se que es el método Priapus-shot , si puedes explicarlo, lo agradezco.

Saludos.

Hola edberg1 caliento por 10 minutos cuando me baño, también puede ser que mi pene se haya acostumbrado a la presión del bathmate, por eso el año pasado deje 3 meses la rutina y empece desde cero. El priapus-shot si lo googleas entenderás mejor :D

Hola buenas, felicidades por el foro y gracias por los consejos

Al acabar la rutina tengo que aplicar calor o frio? Cual es mejor

Gracias

Que tal !, Fran…

Mira yo lo he comprendido así,

Que al inicio es calentar muy bien ,

Y al final de la sesión es enfriar, ya que por la natural reacción de nuestro cuerpo al sentir una zona que se enfría , pues envía más circulación sanguínea allí !

Y eso sirve para revitalizar y reoxigenar tu verga y proveerle nutrientes celulares etc.

Saludos °|°

Varon69

Hola, llevo 3meses en el PE con la rutina para novatos. He seguido la misma de gavilán solo que añado los 5min de calentamiento antes de empezar jelqing.
Calentamiento 5 min
Estiramientos 10 min: 30 seg cada uno
Calentamiento 5 min
Jelqs 10 min: 3-4 seg cada uno
Calentamiento 5 min

Ahora que voy a pasar a la rutina de novatos avanzada, puedo seguir metiendo esos 5min de calentamiento de agua caliente al finalizar los 20min de estiramientos que me corresponderán antes de comenzar los 20min de jelqing? O por el contrario deberia de eliminarlos?

Gracias!

Saludos ! ,birtol
Mira te recomiendo siempre (claro hay más opiniones por ahí ),hacer el calentamiento, antes de cada grupo de rutinas ,por lo menos.
Y después de cada sesión de 20 minutos,
Enfriar tu Pene con agua, eso le aumenta la oxigenación y microcirculación sanguínea.
Luego ,calientas nuevamente ,y sigues tú siguiente etapa(20 minutos).
Saludos°|°
Varon69

Hola thunder’s!!!

Ya voy a empezar mi 7 semana en PE. Estoy concentrado en ganar sobre todo en longitud y por ello creo que los estiramientos son la clave de eso. (corregirme si estoy equivocado). Tendría que empezar la rutina media del maestro Gavilán, pero quería comentaros si la rutina que os voy a comentar os parece correcta. La verdad que los Sadsak Slinky y el Doblamiento abultado me dan algo de respeto y temo lesionarme.

La rutina es esta:

Calentamiento.- de 5 minutos
Estiramientos.- 2 con el pene con 1/4 retorcido, de un minuto cada uno para cada lado.
Estiramientos en “V” y “V” invertido con la mano.- 2 de cada uno (tal y como explican los videos)
Jelqs lubricado.- 10 minutos, alternando pasadas rápidas y lentas.
Uli.- 3 de 30 segundos con el agarre ok cerrado en la base sin moverse después de hacer un kegel
Uli con pinched grip.- 2 de 30 segundos con 5 pinched grip intervalos de 2 segundos.
Post entrenamiento.- Agua caliente.

Bueno pues esta es, espero vuestra opinión, para hacer cambios si es necesario. Y si es posible decidme si para finalizar el agua fría o alternar fría y caliente funciona mejor.
Muchas gracias!