Erección recargada.-
Buenas amigos thunders, hoy les traigo un ejercicio, PARA MEJORAR LA CALIDAD DE LAS ERECCIONES , EN DUREZA, DURABILIDAD Y FUERZA EN EL DISPARO, por medio del fortalecimiento del músculo PC. Y RETRASO EN LA EYACULACIÓN.-
Les cuento COLEGAS Y MODERADORES QUE ES UN EJERCICIO COMPROBADO Y RECOMENDADO , la única “peligrosidad ” es El SOBREENTRENAMIENTO.-
El ejercicio es de lo más simple y efectivo.- A continuación les paso a detallar:
Materiales : hilo o cordón fino
Pilas o candados, o cualquier elemento “pesado” en diferentes tamaños
Un trozo de goma espuma o algodón
Armado de los pesos :
Suponiendo que tenemos 5 candados de distintos tamaños cada uno :
1º PESARLOS EN UNA BALANZA DE TIPO CASERA LAS QUE SE USAN EN LA COCINA Y anotales a cada uno cuanto pesan.-
2º con el hilo o cordon armo una especie de pesita de manera que la pueda “colgar” del tronco de la verga , por lo tanto voy a tener 5 candados con sus respectivos pesos y enganches para colgar
Metodología del Ejercicio
-Antes que nada hacer los habituales ejercicios de entrada en calor , como cada uno acostumbra a hacerlos
-Lograr una erección FULL, FULL, 100%
-Colocar sobre el tronco un trozo de goma espuma , ( no queremos dañar, la piel , y es más confortable también)
A continuación voy colocando los pesos y realizando un Kegel de forma que pueda elevar la pesa , osea coloco un candado , hago elevaciones , si sálen más de una , entonces agrego un poco de peso, descanso varios minutos 3, 4 minutos , y repito la operación , obviamente tienen que salir menos elevaciones pues agregamos más peso.. Asi continuo con el agregado de peso -descanso y elevaciones- hasta, LLEGAR A UN PESO QUE ME PERMITA HACER UNA SOLA ELEVACIÓN BIEN HECHA , NATURALMENTE , CON UN MÍNIMO DE ESFUERZO.- ESTO DETERMINA EL pme ( PESO MÁXIMO DE ELEVACION), DE CADA UNO Y SE REALIZA UNA VEZ POR MES.-
Tengan a mano una ficha de rutina para ir anotando los pesos que van a ir utilizando, repeticiones , series, progresos o no etc
Bien una vez determinado el peso máximo para 1 elevación , lo que resta es hacer la famosa Regla de tres simple- que todos habremos aprendido en el colegio primario,.
La planificación mensual es la siguiente:
1ª semana - ADAPTACIÓN-carga estable
Realizo todos los días 4 series de 12 a 15 rep con el mismo peso O sin peso ,,,,,,,,,,,,,,,de ahora en más se expresa asi 4s x 15 rep. A X gramos con un descanso de 2 a 3 minutos entre serie
2ª semana -
Realizo todos los días 4s x 12 rep (con el peso correspondiente a 12 rep.)
3ª semana -
Idem anterior para 4s de 10 rep
4ª semana-
Idem anterior para 4s de 8 rep.
ACOTACIONES.-
1- es recomendable hacer ésta rutina independientemente del resto de los ejercicios de Pe, para no sobreentrenarse, y fatigar la verga
2-conviene tener pesos intermedios por si se necesita llegar al peso determinado.
3-es indispensable el descanso entre series de la verga , y dejar que se des-erecte y relaje para luego recomenzar la serie .-
4-al terminar la rutina “recargada” aflojar bien , relajar la verga , no masturbarse, ni nada que implique una nueva erección, por lo tanto si están haciendo otra rutina de Pe , conviene que se haga con un largo tiempo entre una y otra rutina.-
5-Terminado el mes se realiza la medición , en este caso mediante una erección y eyaculación.-Es probale que el primer mes al ser adaptativo , no haya una gran mejora y que ésta ocurra con la rutina de fuerza propiamente.-que sigue en el 2º mes.-y posteriormente les ire detallando.-
Les repito a los colegas y moderadores, que no existe ningún tipo de riesgo más que el sobreentrenamiento.-
Espero le sea útil, a quienes quieren mejorar sus erecciones .-
Suerte a todos.- :)
