SESIONES dobles ... es recomendable ?

Yo hago exactamente igual que zzam,solo que el agua caliente me la doy durante 7 min aprox. Antes y después de los ejercicios.

Mad empiezo el dia uno de abril, porque con la semana santa y los examenes de antes no e podido y aun asi he estirad omuchos dias y no va mal la cosa.

Hoy mismo escribí en otro lado que dejé de hacer el calentamiento final hace ya tiempo…

Creo, sin embargo, que si pudiera hacerlo, lo haría.

Está claro que es totalmente “suprimible” sin consecuencias (visibles).

Saluti a tutti

Al revés, así lo recomienda la ”RUTINA PARA NOVATOS”

Yo creo que la rutina esta puesta así si se ha de hacer seguida, más que nada porque es más fácil estirar un salchicha que una morcilla, es decir, estirarás mejor flácido que el bicho que sale después de los jelqs.

Pero si no tienes tiempo de hacer toda la rutina seguida, pues dividela, mejor hacerlo en dos partes que no hacerlo.

Y lo de hacer PE antes o después del GYM, pues como tu veas, como te vaya mejor, yo siempre lo hago antes de ir a dormir.

PD: Yo te doy mi opinión, aunque no lo entiendo porque llevas desde 2005 dando vueltas.

Sobre la rutina ya te lo puso erasmo, sobre el tema del gimnasio estoy muy de acuerdo contigo, yo siempre trato de dejar el mayor tiempo posible por ese mismo motivo.

Osopok, yo te comprendo.

Soy de los que creen que si uno debe desdoblar la rutina en mañana y noche, es bueno aprovechar las erecciones matutinas para hacer jelqs y ejercicios de grosor.

Y creo que es bueno aprovechar el cansancio del día para encontrar una verga flácida y estirable.

Eso sólo en caso de desdoblar los ejercicios. Si es una sola sesión, el orden es justamente inverso.

Con relación al gym no tengo opinión. No sé. Personalemte entreno bien temprano por la mañana, antes del desayuno, y voy al gimnasio después.
No sé si es lo mejor, pero es lo que me permiten mis horarios…

Saluti a tutti

Hola a todos, bueno tengo una duda.. Se pueden hacer dos rutinas x día, una q sea toda de estiramientos, y otra q sea toda de grosor?

Osea supongamos.. A la mañana, calentar, estiramiento básico y 2 o 3 ejercicios de estiramientos.

A la noche, calentar, jelq húmedo, y 2 o 3 ejercicios de grosor.

(A estos dos le quiero sumar 10 minutos de bombeo, obviamente con poca presión)

Esta bien? O es un sobre-entrenamiento? La estaría haciendo 5 días seguidos +2 de descanso o 3 días si y un día no.

Q opinan los mas experimentados?

Bienvenido compañero TW:

Las FAQ o PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE EL PE mencionan:

Saludos.

Hola TW, bienvenido che! ¿Dónde estuviste todo este tiempo? ¿4 años sin participar? Y hacías los ejercicios?

En todo caso, me alegro que por fin hayas dado la cara y espero que ahora no te pierdas por otros 4 años.

Con relación a tu pregunta, ya te la respondieron. Si no repetís los ejercicios, no problem

Saludos y bienvenido de nuevo.

Bueno gracias muchachos.. Estuve 4 años “desconectado” de todo aahaha. Empecé los ejercicios hace 2 semanas.. Pero volví para quedarme!!

Saludos

Hola amigos y compañeros del foro, abrí este tema para que me aconsejen de los ejercicios que podría hacer cuando no se requiere de mucho tiempo, por ejemplo mi rutina era:

5 min. De calentamiento.
15 min. De estiramiento.
20 min. Jelq
5 min. De calentamiento.

Pero últimamente no e tenido ese tiempo suficiente para hacerlo, por eso les pido sus concejos para que me puedan ayudar con la rutina no importa si es un poco diferente o completamente diferente lo importante es que de muy buenos resultados, se que no seré el único que le interese.

Saludos y muchas gracias.

Luiyiz

Ya se lo menciona en la - ENCUESTA: ¿Dos sesiones en un día? ¿Sí o no?; puedes dividir tus rutinas, estiramientos en la mañana y Jelqs en la noche, teniendo en cuenta que no es aconsejable repetir los mismos ejercicios en cada grupo.

Saludos.

Reduce el tiempo que le dedicas a los estiramientos y a los jelqs. Prescinde del calentamiento a posteriori y listos. Una rutina completa de menos de 20 min. para los días que estés muy ocupado. Es lo que yo hago cuando no dispongo de más tiempo!

Aunque sea más corta, la rutina sigue siendo válida; puedes aprovechar para subir la intensidad de algunas pasadas -por ejemplo- o aumentar los tiempos de las repeticiones de los últimos estiramientos…

Además piensa que por los tiempos que dedicas al estiramiento y a los jelqs, ya puede considerarse que haces una rutina un tanto intensiva; así que combinarla con días menos estresados, puede que incluso te beneficie.

Salut i força

La verdad es que a mi también me interesa el tema pues mas de un día tengo muy poco tiempo de intimidad para ejercitar. Así que si alguien sabe de alguna rutina rápida y con buenos resultados..

Salu2