Débutant

Salut à tous je suis nouveau sur le forum, voilà j’ai quelques questions

Scientifiquement, comment s’explique les techniques de jelqing et de skretching?

Ensuite au bout de combien de temps a t on de réels résultats (au moins 1cm)?

Peut on faire seulement le jelqing et kegel comme beaucoup font (et non warm up + skretching + jelqing + warm down + Kegel)?

Ensuite quels sont vos résultat à vous?

Bienvenue.

Pour gagner 1cm, il n’y a pas de règles. Si tu regardes les journaux sur le forum, tu trouveras de tout: presque un centimètre en un mois, à un an, ou plus. Nous sommes tous différents.
Personnellement j’ai gagné un peu plus d’un centimètre en un an.

Je ne pratique pas le warm-up et le warm-down, maintenant je suis incapable de dire si mes gains auraient été différents si je les avais fait😀

Salut Antess!
Les gains en longueur et en circonférence sont différents d”une personne à l’autre.
Pour débuter,tu devrais peu être consulter les pages des membres, ça va surement te donner plus d’information et peut être quelques réponses.
Bonne chance,
DJ

Merci pour vos réponses, pensez vous qu’une routine warm up+jelq+kegel est une bonne routine (le skretching est très effrayant)

Le stretching est indispensable pour des gains en longueur.

Jette un œil sur la routine de base : La Routine de base

Bienvenue antess !

Comment s’expliquent “scientifiquement” les gains ? Ce n’est pas très compliqué.

Les exercices sont comparables aux étirements que l’on pratique pour s’assouplir quand on fait de la danse, du judo, du karaté, etc…

Le stretching sportif provoque un étirement des muscles, des fascias et des tendons. Le PE fait la même chose sur des albuginées, des fascias et des ligaments qui sont en tous points comparables que ce soit pour leurs structures ou leurs compositions..

Après, si l’on veut approfondir le sujet, il faut évoquer les phénomènes de micro-ruptures et de mitose dans les structures mêmes des tissus conjonctifs, mais ça ne sert pas à grand chose.

Concernant ton appréhension concernant les stretchs : j’ai démarré le PE il y a 9 ans en ne faisant que des jelqs (par ignorance). J’ai eu des gains, pas extraordinaires c’est vrai, mais des gains quand même. Il n’est pas du tout certain que j’aurais gagné plus en faisant des stretchs.

Donc, si ça te fait peur, fait seulement des jelqs. Avec l’expérience tu te rendras compte que les tissus du pénis sont extrêmement résistants et que ce n’est pas “à la main” que tu risques de l’arracher.