Salut à tous,
J’ai découvert le pe il y a pas loin d’un an, a cause d’une sale réflection de ma copine, maintenant je la remercierais presque.
J’ai commencé fin octobre 2009, newbie routine, étant nn circoncis j’éffectuais les stretch d’une mauvaise manière au début j’ai eu des progrès quand j’ai commencé à savoir faire les exercices c’est à dire janvier 2010, voici mon évolution :
01/02/2010 : nbpel 15cm 09/03/10 : bpel: 16 el: 15 15,5 22/03/10: 16,5 bpel El 15,5
23/04/10: bpel 17cm EL: 16 Eg: 13 13,5 12/08/2010: bpel 17,5 EL: 16,5 20/09/10: bpfsl: 18/18,5 bpel : 17,5/18 30/09/10: bpsl 18,5 EL >=17 bpel: 18/18,5 11/10/10: el: 16,8/17 bpfsl 18,7 bpel environ 18,5
J’ai été plutot irrégulier et cela fait un peu moins de deux mois que je tache de l’etre!
Je ne m’attarde pas vraiment sur la circonférence pour l’instant,j’ai pas pris de mesure depuis longtemps, elle ne m’a jamais dérangé et ma copine non+, auprès d’elle je suis passé de “elle est pas très grande” a j’ai l’impression que ça me rentre dans le ventre au plus réçent.
A savoir aussi que au début des prises de mensuration j’avais une règle simple qui démarait dc environ 0,5cm plus tard, donc le bpel était faussé probablement et c’est possible que j’étais un peu en dessous de 15nbpel au tout début, donc merci thunderplace pour les +2cm.
Je ne sais pas combien je vise (18,19,20,21.), je pense que le 18 nbpel me ferais deja me sentir bien, le palier des 17 est aussi important, passé 17 18 c du bonus lol.
Ma routine actuelle:
Environ 10/15/20min de stretch a froid progressif avec quelques a stretch v stretch, 5min rice socks, jelq flaccid jusqua erect je dirais un peu moins de 5min, et quelques kegels par ci par la.Donc très proche de la newbie routine, je fais parfois des ulis, selon comment je sens mon engin, je fais toujours mes exos en fonction de sa “santé”. C’est le conseil que je pourrais donner au débutant avec ma mince expérience, et de ne pas aller comme des barbares au début mais plutot d’éssayer de bien faire les exos.