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Merci chris44,
J’ai tenté de suivre tes conseils mais comment est ce que je dois tirer sur mon pénis ? En fait je ne suis pas circoncit donc je décalotte, mais est ce normal que ça ne tire pas toujours sur la base de mon pénis ? Puis ça me fait parfois mal au gland (j’y vais pourtant doucement mais il faut tirer un minimum non ?) . Avez vous des conseils pour bien faire le strech ?
Encore merci et bonne journée
Salut Dicknature, et merci pour tes encouragements.
J’aurai l’occasion de revenir sur le Bathmate et de ce que j’en pense. J’ai lu ton dernier post et si je connais le “captain winch”, je n’ai, par contre jamais entendu parler du CCH 3. Ca m’intéresse. Peux-tu détailler ? Merci.
Poola tu as des vidéos et images sur ce site qui le montre bien ;)
Bonsoir,
Ouf ! J’ai un peu de temps. Je vais pouvoir détailler ma routine comme me l’a demandé Chris 44. C’est celle que j’utilise actuellement. Je la modifie très régulièrement, en fait.
Contrairement à beaucoup, je suis satisfait de l’épaisseur de mon sexe. La longueur est correcte, mais je cherche à la mettre plus en harmonie. Celà explique que les exercices que je pratique visent plus la longueur.
Voilà donc :
1) échauffement (warm up pour les anglo saxons) à l’eau chaude sous la douche tout en effectuant des stretches légers sans maintenir l’extension. Durée 7/8 mn. Je poursuis par une exposition aux IR, non pas devant une lampe mais devant un radiant beaucoup plus puissant. Ca me sert en fait surtout à bien me sècher !! Durée 3/4 mn.
2) série de stretches. Rien que du classique à ceci près que je maintiens l’extension assez longtemps (entre 1 et 2 mn). Je relâche ensuite pendant une dizaine de secondes. Tout celà, bien sûr dans toutes les directions. Durée 20/25 mn.
3) série de jelqs. Là, je fais un peu plus original. Je n’aime pas le “wet jelq” habituel. Je trouve que celà tire trop sur la peau. Je réalise donc un “dry jelq” (avec prise OK inversée pour remonter le plus loin possible) mais en utilisant, malgré tout un lubrifiant. Celà réduit les irritations et l’inconfort. (J’ai découvert il y a peu un lubrifiant que je trouve parfait : la graisse à traire.. Nom prédestiné !) Ces jelqs, je les réalise avec une érection faible pour favoriser la longueur. Au cours de la série, j’incorpore de temps en temps, un autre exercice à partir de la même position de la main : je serre plus fort et je ramène la prise vers le gland. Je m’aide en général de l’autre main qui vient pousser derrière la première en prenant appui contre le pubis. La pression vers le gland est déjà intense. Je la renforce encore en resserrant mes doigts un à un, fortement. C’est très puissant. Je garde la position quelques dizaines de secondes. Durée totale +/- 15 mn.
Pas de warm down. Les Kegel, je les pratique tout au long de la journée, quand j’y pense.
Cette routine, c’est celle que je pratique quand j’ai tout le temps nécessaire. Je suis malheureusement souvent obligé de l’alléger. De même, le rythme est variable 2/3 voire 4 ou 5 jours avec pour un jour de repos, parfois 2.
A noter que depuis à peu près 2 mois, j’ai ajouté un exercice qui me plait bien et qui ressemble beaucoup à celui présenté par Rizlo page 205. Il se pratique avec une érection maxi et agit sur le ligament suspenseur. Rizlo utilise une prise sous la jambe qui est, sans doute plus puissante mais que je trouve inconfortable. Je me contente; quant à moi, de pousser du bout des doigts à la base du pénis, la main à plat sur le ventre en le forçant à pointer vers les pieds. Je varie parfois en déviant le sexe vers la gauche ou la droite avec l’autre main.
Je ne pratique jamais cette exercice pendant ma séance. Tout simplement parce que je ne peux pas obtenir une érection suffisante après un warm up. Impossible ! Alors je le fais le matin au réveil, allongé, pendant 20, parfois 30 mn. A la fin, il m’arrive de mesurer 3 ou 4 mm de plus qu’au début. Temporaire mais quand même.
Voilà, je crois que j’ai fait le tour.
Salut à tous.
pousser du bout des doigts à la base du pénis, la main à plat sur le ventre en le forçant à pointer vers les pieds. Je varie parfois en déviant le sexe vers la gauche ou la droite avec l’autre main.
Je ne pratique jamais cette exercice pendant ma séance.
Merci pour ton partage
c’est pareil, je fais souvent ce stretch du bout des doigts sur la base du pubis, et idem, je constate que ça gagne bien et surtout, ça tire bien les ligaments, uniquement
Les jelq, je les fais aussi avec un lubrifiant, mais peut parce que je suis fumeur et non sportif, j’ai du mal à garder mon érection en le faisant. Alors comme c’est surtout la longueur que je vise (j’ai démarré à 14 cm, je suis après quelques mois à 15, non assidu), je fais pratiquement que du stretch.
Chris44,
J’ai bien tenté de télécharger ou de visionner les vidéos mais lorsque ça charge, après un petit moment d’attente une page blanche me met erreur de chargement de la page. Pourtant j’ai fais un effort pour lire les post en anglais et mon navigateur ne me signale aucun cookie, j’ai firefox. Peut être est ce du a : “Your connection goes through a proxy server that forces chunked download.” que je n’ai pas compris .. Si quelqu’un utilisant firefox pouvait m’aider ça serait cool.
Sinon une petite question d’ordre général, hydratez vous votre pénis ? Je demande ça car je vois que certains exercices frottent pas mal la peau, du coup ça assèche peut être un peu. Puis j’ai “naturellement” le pénis un peu sec, qui est un peu rèche, je me demande donc si je dois hydrater et surtout avec quoi? Une crème pour le corps ou une crème spécifique au pénis?
Merci et bon week end
Poola,
Personnellement, j’utilise régulièrement une crème, car c’est vrai, parfois la peau peut devenir sèche. En fait, avec le peu d’expérience que j’ai, cette sècheresse me semble dûe, dans mon cas en tous cas, à des warm-up un peu forts et non aux exercices par eux mêmes. En ce moment, j’utilise une crème de marque Palmer’s destinée à atténuer les vergetures et qui hydrate par la même occasion ; j’ai attrapé des vergetures, fines, à 2 ou 3 cm sous la couronne du gland. Merci Bathmate ! Sinon, je pense que n’importe quelle crème hydratante, Nivéa ou autre doit faire l’affaire. Est- ce qu’il existe seulement une crème spéciale pénis ?
Salut Dicknature, et merci pour tes encouragements.
J’aurai l’occasion de revenir sur le Bathmate et de ce que j’en pense. J’ai lu ton dernier post et si je connais le "captain winch", je n’ai, par contre jamais entendu parler du CCH 3. Ca m’intéresse. Peux-tu détailler ? Merci.
Bonjour Graal! Super ton entraînement!:)
Je l’ai trouvé dans le forum, dans la section des Hangers… un des premiers sujets de cette section est toute les formes de hangers que les gens ont proposé, j’ai fait le tour un par un des modèle et je suis tombé sur celui de CCH… voici le lien direct sur l’explication (en anglais) de sa confection:
Et puis Poola, je pense aussi que n’importe quel crème pour la peau (hydratante) peu faire le boulot. Pour les exercices des jelqs par exemple, c’est préférable une huile à massage ou, comme moi je prends, de l’huile d’olive (pour la cuisine!) tout simplement! ;)
Ok ! N’importe quelle crème !
Sinon je n’arrive toujours pas à télécharger les vidéos .. Personne n’a eu de problèmes ? Sinon si quelqu’un pouvait me montrer un autre endroit ou l’on pourrait avoir ces vidéos ça serait sympa. Car j’ai vraiment peur de mal faire le strech . :S J’ai parfois l’impression de me pincer les nerfs.
La technique si je l’ai bien comprise, consiste en la prise du gland après décalottage. Suite à quoi on tire progressivement. Sauf que j’ai vraiment la sensation de mal faire la prise.
En vous souhaitant une bonne journée, salut.
Merci Dicknature pour le lien.
Ca paraît pas mal bien que le peu d’essais que j’ai pu faire avec des systèmes de pinces naient pas été concluants. Ou ça ne tient pas, ou ça fait mal.
Vu le faible investissement, je vais essayer, je pense.
Bonne chance Graal!
Moi aussi j’ai bien de la misère avec le hanging… ça glisse et je perds l’appareil, rien n’y fait! :/ Mais celui là semble plus adéquat bien qu’il doit finir par serrer vraiment fort si on mets un poids de plus en plus lourd! C’est à tester… pour le moment, plus d’occasion de faire du hanging alors… les exercices de bases, pas plus!
Poola, Non, pas de problèmes avec les vidéos. Peut-être devrais-tu t’informer aux gars du forum? Peut-être qu’ils pourraient t’aider avec le téléchargement des vidéos. Sinon, il y a toujours les explications “écrit” dans les routines de bases (descriptions), il y a pas mal de détails et de matière sur le sujet… comme ici par exemple:
Mais tu le connais déjà! Je suis “visuel” aussi, et juste par les images c’est assez claire… non?
Poola, je viens de voir que tu utilises Firefox pour l’internet? est ce que tu as “flashgot” d’installé? Ça permet de prendre des vidéos en ligne (en flash) mais aussi moi, quand je veux télécharger quelque chose, il me le mets dans mes choix de téléchargement (“enregistrer le fichier” ou “flashgot”). J’ai aussi une page blanche (tabs) qui s’ouvre puis la fenêtre pour choisir l’enregistrement s’ouvre. Je vois ensuite dans ma barre du bas le fichier qui se télécharge. Habituellement, il les mets dans mon dossier “mes documents”.
ÇA y est ! C’est bon ! Je ne sais pas pourquoi mais j’arrive maintenant à télécharger les vidéos !
Sur ce je m’en vais faire mes exercices quotidiens ! Encore merci et je vous tiens au courant dès que je gagne mon premier centimètre !
Bonne continuation à tous et à bientôt.
Salut tout le monde,est-ce qu’il est possible d’avoir des gains en faisant 20 minutes de wet jelq tous les jours?
Super Poola!
On ne sais pas pourquoi mais… bon, tant que ça marche! :)
Et Vincent71… ça dépends… et aussi à quel gain au juste tu penses (sur la longueur ou la circonférence?). Bien que, plus je lis sur le sujet et plus je me rends compte que le jelq peut aussi servir pour la longueur! Quand on est pas trop bandé surtout. ;)