consigli ben una buona routine

Salve ragazzi sono da poco iscritto al sito e pratico da una settimana gli esercizi.. Volevo chiedervi delle cose. 1) se uno pratica solo jelq si hanno risultati? In quanto tempo? Viceversa se uno pratica solo streaching si hanno risultati? In quanto tempo? 2) ho un estensore comprato diversi mesi fà su internet, nn sò voi ma io piu di un ora nn riesco a tenerlo, quindi volevo sapere, se insieme ai esercizi integro un ora di estensore avrò dei risultati? Oppure devo per forza fare le 8 ore giornaliere per poter notare miglioramenti? E consigliato secondo voi usare entrambe le tecniche(esercizi ed estensore) ? Vi ringrazio anticipatamente

Ciao. Se fai solo jelq vedrai miglioramenti soprattutto in spessore, poco in lunghezza, e viceversa. Una routine più breve ma che contenga entrambi gli esercizi è più consigliabile secondo me. L’estensore per adesso lascialo perdere.

Quindi meglio iniziarlo fra qualche mese giusto? X quanto riguarda gli esercizi 10 min d streaching e 10 min d jelq,è tutto vero? Ovviamente cn il riscaldamento prima e dopo.. In quanto tempo si vedono miglioramenti? Ti ringrazio

I miglioramenti dovresti vederli già alla fine della prima settimana o qualche giorno dopo, ovviamente non ti aspettare guadagni ma vedrai da solo i benefici iniziali.

In effetti me lo sento piu gonfio… Risultati misurabili??? Grazie mille p.s ovviamente se qualcuno ha dei consigli da darmi visto che sono nuovo ne sono eternamente grato

Per risultati misurabili penso che dovrai aspettare almeno un mesetto pieno se hai un’ottima capacità di crescita, altrimenti ci potrebbero volere anche mesi.

Generalmente, gli utenti che iniziano la routine di base, dopo massimo due mesi hanno già guadagnato qualche mm sia in lunghezza che in spessore.

(1) Se uno pratica solo jelq si hanno risultati? SI
(2) In quanto tempo? Dipende da persona a persona, di solito finiti i primi 3 mesi di routine, si intravede già qualche risultato.
(3) Viceversa se uno pratica solo streaching si hanno risultati? SI
(4) In quanto tempo? Dipende da persona a persona
(5) Se insieme ai esercizi integro un ora di estensore avrò dei risultati? Probabile
(6) Oppure devo per forza fare le 8 ore giornaliere per poter notare miglioramenti? Nessuno ti obbliga, ma ti consiglierei di usare le mani per adesso
(7) E consigliato secondo voi usare entrambe le tecniche(esercizi ed estensore)? Se avessi possibilità di comprarmi l’estensore, di sicuro lo abbinerei… Per quanto riguarda la tua domanda, fai prima 3 mesi di newbie routine
(8) Risultati misurabili? Quanti ne vuoi zio?

Cantlook Progress = Bennett8 Progress = Braindrain Progress = Yguy Progress = Geco Progess

Buona fortuna per i tuoi guadagni :)

Inpressionanti le foto Normo, mai viste.

Difatti quando le trovai (girando nelle sezioni inglesi,francesci,spagnole ecc) rimasi allibito di quanto gente ha ottenuto qualcosa allenandosi con constanza!