Consigli per aiutare l'erezione?

Sono alla ricerca di polvere di grado farmaceutico. Appena la trovo la segnalo. Gli integratori commerciali gli lascio in negozio: inutili!

Ah ho dimenticato di chiederti una cosa: sai quanto ci mette l’organismo ad assorbire la citrullina in polvere?

Grazie ziu!! :up:

Facci sapere allora nel caso. Credo proprio che proverò la norvalina, quindi attendo tue news. ;)

Il consiglio generale è di 30 minuti prima dell’attività fisica. Sicuramente bisogna fare prove: ognuno reagisce in maniera diversa.

Ragazzi, ho deciso di prendere una pausa per vedere se migliorano le erezioni. Dite che una settimana è sufficiente? È consigliabile fare una pausa dopo soli 2 mesi dall’inizio?

Se hai problemi di erezione a causa di un sovrallenamento una pausa è praticamente d’obbligo.
Comunque avevi già problemi in precedenza o credi siano dovuti solo all’allenamento?

Prima facevo solo uso di porno, quindi andava su sempre. Quando ho iniziato ho smesso coi porno di punto in bianco. Dopo circa 2-3 settimane ricordo che facendo i jelq dovevo fermarmi ogni tanto perché diventava troppo eretto, invece adesso mi tocca fermarmi ogni poco perché si ammoscia. Inoltre fino a poco tempo fa ricordo che facevo sessioni di edging con un’ottima erezione, ora mi dura poco, nemmeno 10 minuti. Bah, proviamo a stare un po’ fermi, però rimango un po’ deluso, non ho mai avuto problemi con gli esercizi, pensavo che prima di dovermi riposare avrei dovuto avere qualche lieve problema.

La perdita dell’erezione momentanea è un lieve problema ;)
L’EQ che diminuisce è uno dei fattori che indicano quando è necessario prendersi una pausa, prima che insorgano altri problemi peggiori.
Ci sono anche altri indicatori che possono aiutare a capire quand’è il momento di fermarsi; se non l’hai già letto dai un’occhiata qui:
Indicatori fisiologici (IF) per la crescita

Non so se servirà una settimana o meno, ma io mi riposerei finché l’erezione non riprende al meglio

Sì, quella discussione l’ho letta da parecchio.. Gli unici indizi che mi fanno pensare negativamente sono quelli riguardo l’erezione.. Dolori o segni strani mai avuti. Solo in due occasione ho avuto 3-4 puntini microscopici sulla pelle, andati via dopo 2 o 3 giorni. Boh, aspettiamo a questo punto.

Situazione nettamente migliorata dopo 3 giorni dall’ultimo allenamento. A questo punto ero in sovrallenamento.. La settimana prossima riprendo mantenendo gli stessi esercizi e tempo/ripetizioni.

Ragazzi voglio fare il punto della situazione e vorrei qualche vostro consiglio. Allora, passata la settimana di stop la situazione è migliorata senza dubbio, adesso però prima di riprendere mi viene da pormi qualche domanda. Se in 2 mesi di esercizi con la newbie routine non ho guadagnato nulla, vuol dire che ho sbagliato tutto dall’inizio a questo punto, no? Mi sono iscritto a thunder’s place dopo aver cominciato PE, infatti all’inizio ho comprato a 47 euro una guida chiamata pene potente, la cui routine iniziale era composta da 5 minuti stretching e 250 ripetizioni di jelq e l’ho utilizzata quasi 2 settimane, allenandomi 5 giorni di seguito e riposandone 2. Alla luce di questo, che pensate dovrei fare? Continuare comunque con la newbie routine diminuendo le ripetizioni di jelq oppure, drasticamente fermarsi del tutto per via di un pene malcondizionato dalle 2 settimane troppo stressanti? Onestamente non pensavo di non guadagnare niente in 2 mesi, le misure sono quelle che ho da sempre, quindi comincio a credere che i guadagni non sono alla portata di tutti. Grazie a tutti in amticipo.

Allora, l’idea che il pene era malcondizionato mi pare essere stringente.

Io direi una pausetta di 2 settimane col programmo di guarizione giornaliero seguente:
- 5-10 minuti di calzi di riso caldo la mattina senz’altri esercizi
- 5-10 minuti di calzo di riso riscaldato la sera senz’altri esercizi
- Un allenamento di Kegel di 5-10 minuti durante la giornata

Poi cominci una newbie routine leggerissima:
- Riscaldamento col calzo di riso 5 minuti
- Stiramenti 5 direzioni 2 volte per 30 secondi
- Massaggino intermediario del pene interiore tra testicoli e ano (per arrivare il sangue a disposizione per i jelq)
- Wet jelq o dry jelq per 5 minuti, molto lenti, ogni movimeto jelq accompagnato da un Kegel ( 5-10 secondi, in totale 50-60 jelq)
- Se vuoi: edging per alcuni minuti. Ma edging, non masturbazione!
- Riscaldamento finale di 5 minuti

Questa routine la fai con un ritmo 1on/2off per il primo mese. Poi 2on/2off per il secondo mese, poi 3on/2off, poi 4on/2off e finalmente 5on/2off.

Gli esercizi Kegel addizionali di 5-10 minuti puoi farle su una base quotidiana independamente della routine.

Cosi fai un decondiziamento e abitui il pene gentilmente ad essere allenato. Misure preso una volta al mese solamente. Se hai fatto quei 5 mesi ne riparleremo come io suggeriscerei l’aumentazione dell’intensitá della routine. Ma prima fai l’augmentazione della frequenza.

Non posso promettere cresciuta, ma posso promettere che dopo 5 mesi il tuo pene sara pronto per esercizi piu stimulanti. E se vedi cresciuta, la proposizione sarà d’aumentare la durezza dei stiramenti e del jelqing.

Ma prima arrivare al 5on/2off, poi vedremo.

Se puoi accompagnarlo di un allenamento cardio leggero (walking/passegiate/natazione ma non al Jogging e al sport di alto intensità) sarà ottimale per avere la circulazione generalmente in forma.

Io faccio sollevamento pesi e in questi 3 mesi di estate mi allenerò con una specie di crossfit, per definire la muscolatura. Più o meno è tutta roba cardio.. Non sono in sovrappeso, sono 1,75 per 81 kg, mi si vedono gli addominali e i muscoli li ho definiti, quindi direi che la circolazione ce l’ho apposto.

Ottimo, vai piano col sport - anche questo ha un’ influenza sul pene…

E cosa pensi della routine che ho descritto?

I kegel continuo comunque a farli, non hanno a che vedere col sovrallenamento del pene. I muscoli BC non li ho mai sentiti doloranti. I riscaldamenti non capisco a cosa servono senza fare gli esercizi.. Invece per quanto riguarda la routine direi che gli stiramenti sono sempre quelli della newbie routine normale, in pratica hai dimunuito solo le ripetizioni di jelq che comunque ha senso, dato che è sicuramente quello che causa un sovrallenamento. Direi che starò fermo per un’altra settimana, limitandomi a fare i Kegel e basta, poi proverò a fare come hai detto tu. Grazie, sei una persona veramente disponibile!