Dopo Un Anno

Ho iniziato la routine di base poco più di un anno fa E da allora è cresciuto di poco più di un centimetro e mezzo in lunghezza, Passando dai circa 18 ai circa 19,5cm ( la misura non è aggiornata quindi probabilmente ci saranno un paio di mm in più adesso)
Ho letto che la routine di base è quella che fa crescere meno ma è necessaria per adattare la struttura del pene , durante quest’anno Mi sono dovuto interrompere per un paio di volte e ho avuto difficoltà a farli durante l’estate quindi Se non avessi avuto questi contrattempi probabilmente sarebbe cresciuto anche di più .

Per ora faccio
Warm up(bagno caldo)
Stretching di base per 2 minuti in ogni direzione tranne verso il basso in cui faccio il BTC stretch sempre per due minuti
Ero arrivato a 270 dry jelq , dopo l’ultima pausa che ho fatto a causa di una febbre sono tornato a 200 dry jelq e sto aumentando gradualmente fino a raggiungere di nuovo i 270, a quel punto riprenderò ad aggiungere tre ripetizioni ad ogni “ciclo di esercizi” (i tre giorni 2 on 1 off),

C’è una qualche altra routine o una variazione della routine di base che mi permetta di crescere più velocemente?
Sto anche valutando la possibilità di utilizzare un ADS ( o una specie di estensore ) costruito da me, anche se non sono sicuro riguardo al farlo visto che avendo il prepuzio lungo tende a scivolare facilmente

Sono veramente tanti jelq.

La circonferenza ne ha beneficiato?

In realtà ne ha beneficiato più la lunghezza, Comunque non penso che siano tanti visto che ci sono anche arrivato in un anno

Nessuno ha dei consigli?

La routine di base fa crescere, come hai potuto anche verificare ed 1,5 cm in un anno non mi sembra niente male come rapidità. Se per te sta funzionando (continui a guadagnare ad un buon ritmo) non cambierei niente.

Un problema potrebbe essere che i guadagni stiano rallentando (diventa sempre più difficile ottenerli). In questo caso o vai ad aumentare l’intensità degli esercizi, o introduci nuovi esercizi o fai una pausa di decondizionamento per poi ricominciare fra qualche tempo la routine alleggerita.

Come sistema ADS ti consiglio il bendaggio,è economico lo puoi fare facilmente e portare a lungo; sulla 5a pagina del mio diario trovi come farlo ;)

Grazie mille, ho fatto di recente una pausa di circa un mese perché ho avuto la febbre
In effetti mi sembra che la crescita stia un po’ rallentando
Per quanto riguarda L’ADS Ho semplicemente il dubbio che possa scivolare facilmente visto che ho il prepuzio lungo

Mi piacerebbe ricevere altri pareri e suggerimenti per aumentare e velocizzare la crescita sia in lunghezza che in circonferenza