Durata esercizi

Ciao ragazzi, ho una domanda da porvi.

Leggo spesso di durata di jelq espressa in minuti, ma io son sempre stato fuori dalla durata "standard".

Faccio gli esercizi da circa quattro mesi e mezzo, ho cominciato con una routine molto blanda che prevedeva poca roba, con un giorno si e due no.

Dopodiché, dopo un paio di mesi buoni ho aumentato a un giorno si e uno no per una serie di tre allenamenti, dopo i quali stacco due giorni e riprendo poi con lo stesso andamento.

Il punto è che per eseguire 100 jelq, io ci impiego più di 20 minuti.

Il motivo è che perdo erezione dopo 3-4 pompate, e ci metto un pochino per riprenderla, non tanto, diciamo una decina di secondi ogni volta.

Di conseguenza per eseguirne cento ci metto più di venti minuti.

Ma leggendo sul forum mi sembra una durata molto lunga rispetto a quella "comune".

Secondo voi sbaglio qualcosa?

La mia routine comunque è:

5 minuti riscaldamento con acqua calda corrente;

10 stretch di un minuto l’uno (avanti, giù, su, destra, sinistra,ripeto. Quindi sono 2 stretch per ogni direzione);

100 jelq con "spremute" che durano 2/3 secondi l’una;

5 minuti di defaticamento con acqua calda corrente mentre massaggio bene.

Per completare questa routine impiego sui 40 minuti circa.

Secondo voi è "normale" come durata d’allenamento?

Ciao Dennix,
direi che la tua è un’ottima routine e con una durata tutto sommato contenuta.
Il fatto che ti serva più tempo per star dietro alle necessità di erezione è più che normale credimi :)
Dovendo essere molto costanti col PE direi che è importante rispondere ad alcune domande per giudicare la bontà del tuo allenamento:
- Che obiettivi hai?
- Ne hai raggiunto qualcuno?
- Che benefici hai avuto in questi mesi?

Per farti un esempio nel mio ultimo ciclo di allenamento avevo una routine da 2ore e più, ma l’ho fatto perchè conoscevo i miei limiti e ho provato a sfondare qualche ostacolo e adesso posso dire di aver ottenuto qualcosina nella direzione sperata :)

Ciao Torello, ti ringrazio per avermi risposto subito.

Diciamo che mi sono avvicinato al PE in maniera un pò frettolosa e malsana all’inizio.

Come ho spiegato in altri thread, mi ci sono un pò tuffato mosso da problemi personali, di conseguenza non ero tranquillo nello svolgere gli esercizi e avevo molte preoccupazioni per la paura di farmi male, infatti dopo nemmeno un mese smisi di praticare.

Poi mi ci sono riavvicinato con più tranquillità però, mi sono informato meglio grazie al forum, e ho cominciato con molta calma facendo poche cose per poi incrementarle quando mi sentivo sicuro.

Per rispondere alle tue domande il mio obbiettivo principale è la lunghezza.

All’inizio avevo fatto anche misurazioni sbagliate, prendendole poi accuratamente ti posso dire che sono partito con una lunghezza di 14.7 NBP.

E circonferenza nel punto meno spesso di 13.8(appena sotto il glande);

14.5 a metà asta;

15.5/16 alla base.

La circonferenza non è un problema per me, mi basterebbe quella che ho(certo è che tutto ciò che arriva ovviamente comunque non è sgradito🤣)

È la lunghezza il mio cruccio.

I risultati li ho avuti anche se non esorbitanti, adesso sono a 15.5 NBP.

Non credo di avere obbiettivi irrealizzabili, mi basterebbe un 17 NBP pieno anche se sogno il 18.

La circonferenza non l’ho più controllata, ma credo di aver preso qualcosa seppur minima, perché lo sento più "massiccio".

La qualità dell’erezione si può dire sia migliorata, ma non di molto semplicemente perché sotto questo punto di vista è sempre stata già di base molto qualitativa, penso che se aumentasse ancora mi scoppierebbe🤣

Spero di continuare a vedere risultati, sono tranquillo e non ho fretta.

Ciao di nuovo Dennix :)

I tuoi sono obiettivi più che realizzabili e tutto sommato anche in poco tempo credimi, partiamo da una situazione piuttosto simile anche se la mia circonferenza non era tosta quanto la tua :D
Io ho sempre misurato in BPEL perchè credo mi dia un’accuratezza maggiore in termini di guadagni effettivi, poi è ovvio che in base a quanto grasso corporeo si ha anche lì qualcosina cambia. Quindi se tu fossi normopeso o non troppo sovrappeso, come me :P, dovresti essere tra i 15,5-16 in BPEL.

Io sono partito da misure probabilmente inferiori alle tue e con lo stesso identico obiettivo la lunghezza che richiede molta costanza e cambi di stimoli, io ho provato a seguire una routine semplice ma che richiedeva tempo e aggiungendone sempre il più possibile proprio per forzare al massimo questo aspetto. La svolta per me è stata acquistare un ads, che al momento non riesco ad indossare perchè stando in famiglia ho una privacy limitatissima, poter trattenere in estensione il pene molto più a lungo e con una forza costante credo mi abbia aiutato un botto, oltre l’aver ripreso la palestra come un animalazzo (5gg a settimana) :D
Per farti un esempio, ieri sera ho usato il mio primo righello di PE e l’ho finalmente riempito tutto, in BPEL sono finalmente giunto ai 19,5cm ripartendo da ottobre 2022 con circa 18,5cm! Praticamente sono i risultati del lavoro di circa un anno soltanto, ma in cui mi sono dedicato in tutto e per tutto a questa cosa :)

Quindi direi che, vista la tranquillità con cui ti sei riapprocciato al PE se riesci ad essere anche costante hai già vinto :)

Attualmente stai seguendo la routine di base? se si da quanto tempo?

Io in genere aspetto un 2-3 mesi prima di modificare le mie routine, ma se si è appena iniziato o alle prime armi allungare i tempi fa solo bene, proprio per massimizzare i guadagni da newbbo e andar sereni su eventuali danni procurabili, anche se coi manuali non sono mai troppo seri.

Attualmente dedico alla sola lunghezza almeno 40min di manuali alternati alla pompa per non stressare troppo il glande.
Es. 40min di stiramenti in tutte le direzioni (prediligendo la trazione perpendicolare al bacino), con fulcro e BTC, quindi una media di circa 12-13 min l’uno, poi vado in pompa per 30-60min (ultimamente sto andando solo di 30min perchè ho rispolverato il BM che uso solo per 5 min prima della pompa ad aria) dopo la pompa vado di ADS che uso in due o tre sessioni, la prima post pompa per 30min per non stressare eccessivamente il glande, le altre le faccio la sera prima di andare a dormire e lo tengo su mentre sto al pc o faccio altro in casa. Sono arrivato tranquillamente a 2-3ore di soli stiramenti giornalieri nel mese di giugno per ora vado solo di pompa la sera tardi.

Ora la mia è una routine lunghetta perchè sono abbastanza stagionato col PE per potermelo permettere, se tu sei ancora nelle fasi iniziali ti direi di continuare con la newbie routine ed eventualmente dopo i primi mesi di pratica aggiungi un po di tempo agli stiramenti, es. se prima facevi 10min fatti i primi 2-3 mesi puoi passare a 15, poi dopo un altro mesetto a 20 e così via sempre stando attento ai segnali che ti restituisce il pene, se lo senti eccessivamente indolenzito o noti un eccesso di arrossamento (della serie proprio rosso eh) specie sul glande è meglio prendersi un giorno di pausa e riprendere con qualche minuto in meno :)

Sono certo che se rimani costante continuerai ad vedere risutati :)