Inizio Routine Di Base

Ciao a tutti, dopo circa un anno di pausa e dopo allenamenti evidentemente sbagliati ho deciso di iniziare col PE seriamente seguendo alla lettera la routine di base. Ho un calendario in cui mi segno i giorni in cui fare ed i giorni di pausa senza mai saltare. Ho deciso di seguire solamente la routine di base senza usare estensori ecc, perché da quello che ho letto ci sono persone che hanno avuto guadagni considerevoli soltanto con le proprie mani. Anche se io ho sempre diffidato dagli esercizi manuali, stavolta voglio testarli come si deve applicandomi seriamente. Per quanto riguarda la circonferenza ho avuto un po’ di guadagni in passato facendo esercizi per qualche mese. Il mio interesse però è aumentare la lunghezza, cosa che ho sempre voluto aumentare ma non ci sono mai riuscito nemmeno di un millimetro se non temporaneamente. Attualmente è intorno ai 17 cm NBPEL e 18cm BPEL (premendo proprio forte sull’osso pubico). Io andrò avanti per sei mesi seguendo la routine di base, dopodiché rifarò le misure e vedrò di quanto saranno i guadagni, però volevo un consiglio. Siccome della circonferenza mi interessa ben poco, (se resta tale e quale non mi cambia niente) continuo a seguire la routine di base o integro/ sostituisco qualche esercizio che va ad agire solo sulla lunghezza?