Prima esperienza di PE, e qualche domanda.

Che guadagni hai avuto e che routine esegui??

Un saluto!!😜

Riscaldamento (acqua calda), dopo qualche minutino cos’ faccio una decina di stiramenti di almeno 30/40 secondi, dopodichè 15 minuti di jelq e infine firegoat rolls per evitare lo scurimento della pelle. Nei primi 4 mesi ho guadagnato 1 cm e mezzo, negli ultimi 40 giorni non più di 0,2 cm.

Ciao Gfnn, la routine è perfetta anche se i jelqs, immagino wet, dovevano diventare gradualmente 200, invece sembra che sei fermo a 150 esecuzioni. Ti consiglio di incrementare gradualmente come pure inserire i kegel per una migliore ossigenazione di tutto l’apparato riproduttivo, più ossigeno e ricambio ematico, è sinonimo di crescita!!

Un saluto!!😜

Forse dovrò fermarmi. Ho notato che tutte le volte che faccio jelq ho come la sensazione che i giorni seguenti (il discorso va avanti da 2 mesetti) non riesco bene a urinare. Non sento più l’uretra, non so come descrivere la sensazione. Può essere uretrite o può essere causata dal jelq? Intanto mi fermo e vedrò se la situazione migliora.

Ciao Gfnn, molto probabilmente è il modo errato di fare jelq, osserva ogni cosa quando fai gli esercizi, tu devi essere il supervisore, osservare, analizzare e porvi rimedio. Sicuramente noterai che in quella presa, una falange comprime ripetutamente l’uretra, basta ruotare leggermente l’ok, verso dx o verso sx, oppure cambiare tipo di presa!!

Ora che c’è dolore, devi astenerti dal PE fino a risoluzione di ogni sintomo.

Un saluto!!😜

Uso la presa con palmo rivolto verso sempre il basso e pongo forza sui lati. Dici che sbaglio?

Ciao Gfnn, così non sbagli, però presta attenzione e controlla se involontariamente la forza impressa scarica anche sull’uretra!!

Un saluto!!😜

In poche parole devo cercare di non far forza sulla parte bassa, evitando di stringere lì. In verità, soffrendo anche di un leggero ipertono del pavimento pelvico (che sto pian piano riabilitando) non so se il problema deriva dalle disfunzioni dei muscoli pelvici (che coinvolgono anche quelli che permettono l’erezione del pene). Detto questo, cercherò di prestare più attenzione, limitandomi a spingere sui lati e non tutto il pene.

Ho notato che il problema del getto debole di urina dopo il jelq continua ad esserci: mi succede per lo stesso giorno in cui lo faccio, poi il giorno dopo scompare quasi del tutto. Non riesco a capire se metto troppa forza (ma in questo caso avrei avuto rottura dei capillari, ecc. Cosa che non è mai avvenuta) o se eseguo male il jelq e comprimo l’uretra.

Comunque ho letto che la presa ok con palmo rivolto “verso l’esterno” porta più danni di altre. Proverò a cambiare per vedere se risolvo il problema.

Credo che il problemi derivi dalla presa. Ho sempre utilizzato quella con palmo rivolto verso il basso e mano verso l’esterno. E’ vero che ho preso 2 cm in 4 mesi ma forse è proprio la troppa forza che esercita quel tipo di presa a crearmi casino. Ho fatto 3 giorni di stop e l’urina sembra tornare ad uscire fuori normalamente, poi rinizierò utilizzando la normale presa ok con palmo rivolto verso il corpo e vediamo se anche quella crea problemi.

Scusate posso chiedere come si fanno i firegoat?

A me la pelle è diventata scura.

In ogni caso, fa parte di un allenamento troppo stressante o è normale per chi fa p.e.?

Come già detto comunque, sono in fase pausa.

I Firegoat Roll si fanno mettendo il pene tra i palmi delle mani e "rollandolo", agendo in modo simile a quando ci si sfrega i palmi delle mani per riscaldarsele ma avendo tra gli stessi il pene. È un esercizio che attiva la circolazione superficiale e favorisce l’assorbimento dei residui ematici che possono ristagnare nella pelle generando scurimento.

Sono descritti meglio qui: Firegoat Roll

Grazie mille ypsilon per la spiegazione.

Lo usate molto spesso voi o non vi succede e quindi non ne avete bisogno?

È una cosa naturale per chi fa p.e. o vuol dire che si è andati a fare un allenamento troppo pesante?

Non so come e se lo usano altri, io ogni tanto li faccio; quando li faccio mi accorgo di quanto siano efficaci, soprattutto nella prevenzione.

Sinceramente in quasi due anni ho avuto un leggerissimo scurimento, niente di particolare, davvero minimo. E ho anche usato tecniche potenzialmente generatrici di scurimento. Forse ho avuto la fortuna di non esagerare mai con l’intensità, di non avere mai spinto troppo, o quantomeno oltre al necessario; forse.

Lo scurimento è comunque considerato un indicatore fisiologico negativo; a mio avviso è un’indicatore di eccessiva pressione generata nell’esecuzione degli esercizi che si basano sull’utilizzo di un aumento della pressione.

Grazie ancora ypsilon :)