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Routine Base

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Salve a tutti, sono Lapo.

Sono nuovo nel forum e spero di stare postando nella giusta sezione.

Vi seguo da tempo, leggo i vostri utili messaggi e consigli ma mi sono registrato solo ieri.

Pratico PE da più o meno due, tre anni.

Ho iniziato con jelqing(principalmente wet jelq.) e stiramenti(in ogni direzione e un po’ con fulcro), sono aumentato progressivamente

Sia con gli stiramenti che con i jelqing(non vi so dare un numero ben preciso, ma più o meno sui 300 jelqing).

Dopodiché sono passato all’uso di un’estensore,

Integrato con un po’ di esercizi manuali sempre, l’ho portato fino allo scorso maggio, facendo circa 900 ore(6-9ore al giorno).

Non avevo mai fatto grandi pause fino a poco tempo fa: dopo l’uso del l’estensione ho deciso di prendermi una pausa di alcuni mesi, durante l’estate e fino alla scorsa settimana ho fatto esercizi di kegel, un po’ di pumping con la bathmate e dopo l’utilizzo di essa indossavo un anello per circa 30 minuti, talvolta anche un po’ di più.

In pratica negli ultimi 5 mesi non ho più fatto stiramenti e jelqing, ho solo fatto un po’ di kegel, utilizzato la pompa bathmate e l’anello, però non in maniera costante, tutt’altro, quindi penso di aver effettuato un decondizionamento, magari un po’ attivo.

Purtroppo non so dirvi i guadagni esatto in questi circa 3 anni, non voglio essere troppo maniacale riguardo la misurazione, ma sicuramente qualcosa ho acquistato, soprattutto a livello di erezione(EQ).

Ho una misura in lunghezza di circa 15,5 cm, il mio obbiettivo sarebbe quello di arrivare a 17cm.

Secondo voi da dove dovrei ripartire?

Scusate in anticipo se mi sono divulgato troppo, però, giustamente, per avere delle risposte è bene che voi sappiate la mia esperienza.

Spero non ci siano errori, se così non fosse vi prego di scusarmi.

Grazie mille.

C’è qualcuno?

Fossi in te farei un mese di decondizionamento se gli allenamenti con la pompa sono stati assidui, in caso contrario riparti magari da lunedi.

Il tutto dipende da cosa vuoi ottenere principalmente.
Lunghezza concentrati su stiramenti-wet jelq e estensore.
Magari parti da 10-15 min di stiramenti e 200 jelq e porta un estensore senza tirare troppo per più ore possibili.

Se cerchi circonferenza concentrati su stiramenti (aggiungerei comunque un esercizio per la lunghezza) + dry jelq e pumping.


18/09/12...: BPEL 17,3 - NBPEL 15,0 - MSEG 11,9

2015.: BPEL 20,5 - NBPEL 18,5 - MSEG 13,0🔝🔝 TODAY: BPEL 20,0 - NBPEL 18,0 - MSEG ???.

Goal..........: BPEL 22,0 - NBPEL 20,0 - MSEG 15,0

Ciao Martello, scusami ancora per aver sbagliato a postare, ho fatto un po’ di confusione non essendo ancora pratico, pur avendo letto le regole!

No la pompa non l’ho usata in maniera continua, ma a periodi, di 15-20 giorni, alterni. Mi consigli quindi di partire da lunedì o magari aspettare un’altra settimana o più?

Sinceramente il mio scopo è quello di guadagnare qualcosa, sopratutto in circonferenza senza però tralasciare la lunghezza.

L’estensore l’ho portato per circa 900 ore(fino allo scorso maggio) non mi ha dato grandi risultati, quindi al posto di esso potrei aggiungere altro?

Jelqing e stiramenti non li pratico da circa 5-6 mesi, forse i jelqing da un po’ meno di tempo(se non mi ricordo male, le facevo un po’ insieme all’utilizzo della pompa, ma sono comunque passati mesi).

Come avevo scritto sopra dopo l’uso dell’estensore ho iniziato ad utilizzare la bathmate e anello a fine seduta e fare un po’ di kegel, però non in maniera costante(gli ultimi 15-20 giorni di pompa, anello e kegel l’ho terminati due settimane fa).

Sinceramente non prendevo spesso misurazioni per vedere se ero cresciuto o meno, mi allenavo costantemente però senza far peso alla misurazione per non essere maniacale(ho sbagliato perché non so con esattezza i risultati)e senza grandi pause a parte quest’ultima(mi riferisco solo a jelqing e stiramenti, prima praticavo solo questi come routine).

Potresti darmi una routine più dettagliata da seguire, magari dicendomi anche le pause piu o meno lunghe da fare. Ovviamente provvederò a prendermi in maniera corretta la misurazione in modo tale da vedere se ci saranno o meno dei progressi.

La mia “paura” è che il mio pene possa non essere del tutto decondizionato, tu che pensi? Pensi che l’utilizzo della pompa possa aver condizionato il pene, o magari non avendola usata per tanti giorni non l’ho condizionato?

Scusa le tante domande, ne “ho approfittato” avendo un esperto davanti come te.

Grazie mille.

Se hai paura che sia ancora condizionato, aspetta un paio di settimane e riparti.

Ti consigli
Stiramenti 10-15 minuti + 150 wet e 100 dry (50 se li fai ad erezione un pò più alta)

Parti così 2 on 1 off, se rispondi bene aggiungi 20 min di pumping+ anello fallico post seduta oppure tra un paio di mese altri esercizi più avanzati manuali per la circonferenza.

Il pumping non so se consigliartelo soprattuto con bathmate, affiancato ad altri esercizi può essere coadiuvante ma se deve essere l’esercizio principale devi fare parecchie ore.


18/09/12...: BPEL 17,3 - NBPEL 15,0 - MSEG 11,9

2015.: BPEL 20,5 - NBPEL 18,5 - MSEG 13,0🔝🔝 TODAY: BPEL 20,0 - NBPEL 18,0 - MSEG ???.

Goal..........: BPEL 22,0 - NBPEL 20,0 - MSEG 15,0

Va bene, grazie.

Stiramenti parto nelle seguenti direzioni(su, giù, dritto, destra, sinistra)?

Mi consigli un minuto per tirata o più, o 30 secondi per stiramento?

È meglio tirare meno per più tempo piuttosto che tirare di più per meno tempo riguardo gli stiramenti?

Grazie ancora.

Tira in maniere progressiva, come lo streching per i muscoli. Devi sentire allungare ma non dolore e non devi sentire che il pene faccia una sorta di resistenza o che si ritrae.

Fai tirate da un minuto, glande scoperto ovviamente e per la presa utilizza magari un pezzo di carta se ti scivola o un panno tipo quelli per pulire gli occhiali.


18/09/12...: BPEL 17,3 - NBPEL 15,0 - MSEG 11,9

2015.: BPEL 20,5 - NBPEL 18,5 - MSEG 13,0🔝🔝 TODAY: BPEL 20,0 - NBPEL 18,0 - MSEG ???.

Goal..........: BPEL 22,0 - NBPEL 20,0 - MSEG 15,0

Ciao a tutti, volevo avere qualche informazione sul pumping dinamico, così da aggiungerlo e affiancarlo alla mia routine; ho letto vari post, ma volevo sapere con più precisione come funziona perché, leggendo sul thread, non l’ho capito molto bene!

Vi ringrazio in anticipo.

Un saluto e buon PE.

Per caso qualcuno ha letto la mia domanda? Volevo qualche informazione da qualcuno più esperto di me.

Grazie.

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