Modifica routine di base

Ciao a tutti!
Anche se scrivo solo ora in realtà vi seguo da mesi ed in particolare da metà aprile ho cominciato la routine di base, ottenendo un buon guadagno in lunghezza: 1.5cm.
Sono passato infatti dai 14cm NBP ai 15.5cm NBP (16.5cm BP), che ritengo sia una buona lunghezza e che non ho quindi l’urgenza di aumentare: posso dire di aver raggiunto il mio primo obiettivo in lunghezza.

Quello su cui vorrei ora concentrarmi maggiormente è la circonferenza su cui i guadagni sono stati marginali se non nulli, attualmente è di 12.5cm a metà asta nelle migliori erezioni, 13cm alla base, 11.5cm nella parte del glande, che è poi quella che avrei più “l’urgenza” di aumentare perchè il pene a cono non mi piace granchè.
Ho pensato di sostituire i 150 jelq oliati che ho svolto finora con 50 jelq secchi, questo sia perchè a quanto pare più indicati per gli aumenti in larghezza, sia perchè mi renderebbe la routine meno fastidiosa, con questo caldo e quindi le sudate che faccio ogni volta è un calvario, mantenere l’erezione è abbastanza problematico e ci impiego quasi 3 quarti d’ora a completare la routine.

La nuova routine quindi sarebbe:
5min riscaldamento con phon
~ 6min stretching (10 tirate alternate tra giù, dritto, su di 35s ciascuna)
1-2min riscaldamento con phon
50 jelq secchi
5min riscaldamento con phon
Kegels

Credete possa andare bene? Avrei intenzione di praticarla per almeno i prossimi 3 mesi, quindi agosto-settembre-ottobre.
Gli stretching li ho aumentati nelle ultime 2 sessioni di 5s ciascuno rispetto alla routine di base passando quindi da 5 a 6min, credete possa fermarmi così per un po’ o devo continuare ad incrementare gradualmente fino ad arrivare a 10min (che da quanto ho capito è il limite massimo per questo esercizio, e non vorrei quindi arrivarci in fretta)?

Vi ringrazio ancora e vi auguro una buona giornata.

Ho dimenticato di aggiungere che attualmente la frequenza è 2 on 1 off ed ho pensato di mantenerla, credete vada bene o dovrei passare a 3 on 1 off?

Ciao Ar9993

La tua modificazione della routine mi sembra ragionevole. Purtroppo, non consiglio di modificare routine e frequenza allo stesso momento. In caso che il tuo pene ti dirà che quelcosa non va bene, hai due parametri cambiati e sarà difficile di trovare la.sorge del problema.

Dunque ti consiglio di meterti sulla.nuova routine alla stessa frequenza. Mantenerla stabile per 3 mesi è molto bene - cosi hai attraverso le misure mensile confirmazione che sia effetivo o no.

In bocca al lupo modificato :-)

Ti ringrazio Richard!
Per lo stretching ritieni che dovrei aumentarlo gradualmente o mi fermo così?

Io credo che per il momento è meglio di non aumentare.

Ok ti ringrazio, ho cominciato con questa routine ed ho ottime sensazioni, dopo la prima sessione di jelq secchi ho avuto già un paio di erezioni bomba. Li sto svolgendo esclusivamente con la presa inversa (palmo verso il passo) come facevo con gli oliati e mi prendono davvero poco tempo, le spremute sono di 3-5 secondi, a volte forse poco più.

Proseguo fino ad ottobre e vediamo come va, ho aggiornato la firma con un nuovo obiettivo.

Due giorni ed avrò concluso il 5° mese di PE (2° mese con la nuova routine con il passaggio dagli oliati ai secchi), ad occhio mi sembra di vedere un aumento della circonferenza e forse anche della lunghezza. Non vedo l’ora di misurare!

Nulla, credo di essere in stallo… Nonostante le impressioni le misurazioni non mentono, forse sono riuscito solo ad avere una percentuale maggiore di erezioni al 100% rispetto a prima.

Sto gradualmente portando la routine a 100 jelq secchi (dai 60 che facevo sono arrivato questa settimana a 85, la prossima 90, poi 95 poi 100 su cui mi stabilizzerò a fine mese, quindi a 6 mesi esatti di PE) e lo stretching a 10 minuti (incrementi di 10s a settimana), ovviamente mi rifarò ai PI e se dovesse essere eccessiva riduco.

Manterrò poi la routine per qualche mese, dicembre-gennaio o anche più se vedo risultati. Frequenza sempre 2 ON/1 OFF.

A presto!

Ciao Ar,
mannaggia sì, spesso i guadagni stallano. Però ne hai già avuti, e questa è la cosa positiva.
In effetti se i tuoi IF vanno bene provare ad aumentare un po’ potrebbe essere ragionevole.
Magari potresti provare ad inserire qualcosa di diverso, tipo gli ULI, che combinati con i jelq asciutti mi sembrano un buon binomio; a me personalmente piace come combinazione.

Alcuni veterani consigliano di rispettare dei cicli, tipo una settimana off ogni tot settimane on, un mese off ogni tot mesi on; cicli che dovrebbero seguire una logica, tipo un programma di allenamento; anche se, come spesso capita, si leggono opinioni discordanti.
Io personalmente penso che alternare periodi di lavoro a periodi di pausa possa solo fare bene, anche come distacco mentale.

In bocca al lupo.

Mi informo un po’ su questi ULI, avevo già letto qualcosa ma ora faccio qualche ricerca più specifica.
Se non sono un esercizio troppo avanzato/intenso in modo da non condizionare troppo magari li inserisco nella routine. Grazie!

Io l’ULI lo vedo come un jelq asciutto fatto esercitando più pressione, facendo più una leggera spinta piuttosto che una mungitura, muovendo di poco la mano che preme, e facendolo più lentamente; il tutto con il pene bello pieno ma non troppo eretto.
Niente di particolarmente avanzato se si hanno alcuni mesi di jelq alle spalle.

Poi l’intensità con cui si fa è soggettiva, e magari nei video che lo descrive qui è un po’ troppa. Anzi, lo è sicuramente per chi si avvicina a questo esercizio per la prima volta. Non serve quella forza che si vede per fare un buon ULI, secondo me.

D’accordo, arrivo gradualmente ai 100 jelq secchi (un paio di settimane) e provo ad introdurre gli ULI.
Vanno fatti dopo aver finito tutti i jelq? E quanti dovrei farne più o meno?
Ho visto i video e non mi sembrano particolarmente complicati.

Ciao Ar, io ti ho parlato degli ULI anche e soprattutto perché mi sembra un esercizio che ha una qualche continuità con il jelq, cioè non è un esercizio che cambia totalmente il modo di allenarsi; e anche perché possono contribuire ad eventuali guadagni in circonferenza.

Io ti dico come li inserirei io, poi prova a vedere come ti trovi meglio; ogni tot jelq asciutti, ad esempio una decina, fare uno o due ULI di durata di circa 10 secondi, o anche meno se 10 secondi sembrano troppi all’ inizio. Poi si riprendono i jelq.

Io vedo questo come un cercare di espandere ulteriormente la tunica per poi continuare a lavorarla con i jelq. Io mi trovo bene con questa sequenza, jelq-uli-jelq-uli e via così. Un tipo di sequenza che tra l’altro a me personalmente ha sempre dato buone risposte in EQ.

Fatti gentilmente, senza cercare di fare più del necessario. Spero che questo ti sia di aiuto.

Anzi, rileggendo meglio il tuo messaggio e visto che il tuo primo obiettivo è arrivare a 100 jelq asciutti, quando sarà il momento li introdurrei tipo ogni 20 jelq; cioè all’inizio è meglio provare senza esagerare nelle ripetizioni.

Ok mi sembra un esercizio interessante e che farebbe al caso mio, target circonferenza.

Provo a vedere se riesco a reggere 100 jelq, se la EQ è ok li introduco sicuramente dopo pochissime sessioni!

Grazie mille :)