Routine Di Base

Vale il discorso che ho fatto sopra, purtroppo non so se siano pochi o troppi 50 jelqs per me, quindi, nel dubbio, parto basso per poi arrivare gradualmente a 200. I guadagni non penso possano essere ostacolati in alcun modo, nel peggiore dei casi non ottengo niente, nel migliore ho un pene condizionato per fare 50 jelqs. Poi sono stato una vita con questo pene, tre mesi in più o tre in meno non mi cambiano niente… Se serve ad abbassare la % di rischio infortunio, ben venga

P.S 10 jeqls ovviamente li farò per una settimana, non un mese, e non con l’intenzione di allungare/ingrossare. E’ un piccolo periodo di condizionamento e apprendimento

Ah bene ognuno alla fine fa come vuole ma il rischio di sotto allenarti c’è cerca di seguire i segni fisiologici del corpo e buona fortuna!
E buone feste!

Il motivo di tutta questa prudenza, è un infortunio che ho avuto in passato

Grazie, anche a te!

…forse ho trovato un lubrificante che passa inosservato. Il burro cacao. Che dite, può andare bene?

Bene allora metti tutta la prudenza che necessiti, io l ho usato all’inizio e non era male anche se adesso utilizzo l’olio d’oliva, dipende se preferisci un qualcosa di più liquido che fa scivolare di più o un qualcosa di più denso che magari aumenta l’attrito, comuqnue potrebbe essere un’idea per passare più inosservato o per workout fuori da casa, approvato!

Grazie anche a te giuseppe per le parole di conforto/supporto.
Ma l’olio d’oliva non provoca macchie? Mi sembrava di aver letto così nei post precedenti.

Stamattina ho iniziato anche io, tutto bene. Volevo fare comunque altre due domandine:

1) Quali sono le % di erezione che si devono avere/mantenere durante lo stretching e il jelq? Da flaccido o più o meno eretto?
2) Detto proprio così: Ma le classiche seg** sono consentite o disturbano/vanno in conflitto con questa fase di ingrandimento/allungamento?
3) Si è detto che nel caso ci fosse stato un sotto allenamento poi i guadagni si sarebbero bruciati. Ma si intendeva che semplicemente non li avrebbe guadagnati in quell’arco di tempo o che li avrebbe persi per sempre? Intendo nei primi 3 mesi che mi pare di aver capito si guadagni più velocemente.
In poche parole se uno in questi tre mesi si allena male o poco, i centimetri che avrebbe dovuto guadagnare più velocemente, li perderebbe per sempre o potrebbe comunque guadagnarli magari più lentamente dopo?
4) Voi prendete proteine/cose del genere o fate solo allenamento e riposo?
5) Non ho capito (l’ennesima) un’altra cosa: Ma la fase di crescita mediante questi esercizi è uguale (non dico in velocità perché è soggettiva) per tutti o c’è di mezzo anche la genetica e quant’altro? Tutte le persone possono crescere sicuro sicuro di almeno 4/5 centimetri o dipende da caso a caso e in alcune persone potrebbe anche non apportare alcun miglioramento? Ovviamente non sto parlando del mio caso perché ho iniziato stamattina. Era solo curiosità.

Scusate per le innumerevoli domande e se qualcuna non ha senso per voi, me ne scuso.

Ok ti rispondo a tutto:
1) Per il jelq pene totalmente moscio o con erezione sotto il 20% mentre per il jelq un erezione del 50-80% si dice che un erezione più bassa si favorisce la crescita in lunghezza e con una più alta in circonferenza.
2) La mastubrazione non dovrebbe influenzare più di tanto ma dalla mia esperienza posso dirti che il PE stressa abbastanza il pene e quindi masturbarsi spesso o troppo potrebbe complicare le cose, io da quando mi masturbo ogni 3-4 giorni tutto va meglio.
3) I 3 mesi sono una finestra indicativa, ogni caso è a sè ma viene usata come standard per chi è un principiante. Non intendevo dire che si bruciano i guadagni ma semplicemente che un sotto allenamento come un sovra allenamento potrebbe rallentare i guadagni cosi da non sfruttare al massimo il proprio potenziale.
4) Io faccio palestra e prendo proteine ma non penso ci siano collegamenti con una maggiore crescita, sicuramente fare palestra aiuta la vascolarizzazione e a perdere grasso che fa “uscire” il pene.
5) No la fase di crescita è estremamente soggettiva e dipende da moltissimi fattori, probabilmente anche la genetica, la cosa che puoi fare è impegnarti al massimo con la routine di base e sfruttare il tuo potenziale di crescita nel miglior modo ascoltando il tuo corpo e vedendo come reagisce.
Se guardi un po i diari dei vari utenti italiani e non vedrai ogni tipo di crescita lenta o veloce e di tanti o pochi centimetri.

Io faccio sempre l’esempio della palestra, ci sono fisici portati a crescere in modo veloce, altri in modo lento e altri che mettono tanti kili o altri che crescono poco e rimangono magrolini, pensa al bodybuilding anche inteso come amatoriale e avrai molte riposte alle tue domande.
Buon lavoro e buone feste!

Buone feste anche a voi.

Sei stato molto dettagliato e onesto come in tutte le risposte precedenti.

Nella prima risposta però hai detto due volte jelq. La prima erezione al di sotto del 20% era dello stretching?

Esatto sotto il 20% per lo stretch scusa l’errore!

Buone feste!

Figurati

Buona sera. Volevo fare un altro paio di domande che sono emerse solo da quando faccio questi allenamenti. Li pratico da solo 2 giorni di allenamento, poi 1 di riposo e stamattina di nuovo. In totale quindi 4 giorni.
Volevo sapere se queste cose che vi sto per chiedere sono nell norma;
- Il glande lo vedo più gonfio.
- Asta un po’ più rigida verso la base
- Il pene in generale lo sento piu’ flessibile ma verso il glande sento leggermente meno sensibilità al tatto. Tipo quando ti si addormenta una mano.

Volevo poi sapere voi come gestite i vari esercizi di stretching. Mi avete detto che fate 3 sopra, 3 sotto ecc. Ma non ho capito in che ordine si devono fare o se non è importante. Nel senso che si deve fare ad esempio una ripetizione da 30 secondi in basso poi (in seguito riposo o tutto di fila?) continuare sempre di nuovo in basso o si deve passare a 30 secondi in alto e così via?

Proprio riguardo a questi esercizi di stretching, ho letto in altri topic (o forse ho sbagliato io a capire) che oltre a quello in basso/in alto/ a destra e a sinistra esiste anche dritto/in avanti? O con questi termini si intendeva sempre quello verso sopra?

Ultima curiosità sono i kegels. Prima di tutto a che livello di erezione si devono fare? Quanti giorni alla settimana? Si possono fare anche staccati da tutti gli altri allenamenti, magari di sera senza riscaldamento?

Scusate ancora per le domande infinite e grazie mille.
Buone feste! Quelle che restano.

Ciao Curtispein, iniziamo subito a dire che il PE arreca uno stress al pene di gran lunga superiore alla normale attività di masturbazione o rapporto sessuale, quindi si consiglia ai principianti di usare nel primo periodo una leggera forza di trazione negli stiramenti e idem per i jelq, in modo da abituarsi gradualmente allo stress e soprattutto a capire le tecniche di esecuzione. La parestesia del glande e la rigidità sono indice di eccessiva forza impiegata, mettici poi anche che il tuo pene non è abituato a subire tali torture o stress, il tutto crea ciò che hai descritto nel tuo post.

Insomma nel primo approccio la parola d’ordine deve essere DELICATEZZA!!

Ora fai un riposo di qualche giorno o fino alla ripresa della sensibilità, per dare il tempo necessario al nervo penieno di sfiammarsi, per poi ripartire con delicatezza.

Un saluto e buon PE.

Grazie per la risposta. Seguirò il tuo consiglio e riniziero’ più delicatamente tra qualche giorno.
Tutte le cose che ho elencato sono sintomo di sovraallenamento o c’è anche qualcosa di positivo? (ad esempio glande un po’ piu’ gonfio).

Riguardo alle altre domande, voi come gestite l’ordine dei vari esercizi? (30 secondi in basso, 30 secondi in alto, 30 secondi a destra e poi a sinistra o fate 30 secondi in basso, 30 secondi in basso fino ad esaurimento serie per poi passare all’esercizio appresso?).

Vorrei sapere anche il fatto dello stretching verso avanti e i kegels.

Credo siano domande facilissime per voi che vi allenate costantemente da molto tempo e vi ringrazio sempre prima di tutto per la gentilezza, la disponibilità e la pazienza che dimostrate.

Ps: Ho letto molti post precedenti come da voi consigliato e ho notato che via via sempre più persone hanno lasciato e altre si sono aggiunte. Come mai ultimamente rispondete solo in due? Che fine hanno fatto tutti gli altri? Si occupano solo di altri topic?
Non che siano fatti miei, era solo per non scocciare sempre voi due. Ovviamente vi saro’ per sempre grato per i vostri consigli/informazioni utili arcer e 16.

Ciao e buone feste,
questi sono gli indici fisiologici da controllare per capire meglio la situazione:

Iniziamo con IF Negativi:
- Dolore
- Diminuzione delle erezioni mattutine
- Diminuzione della durezza di erezione
- Torpore
- Scolorimento
- Perdita delle dimensioni

Ora gli IF Positivi:
- Pene flaccido più grosso durante tutto il giorno
- Aumento delle erezioni mattutine
- Miglioramento dell’erezione
- Aumento delle dimensioni

IF Neutri:
- Contrazione temporaneo del pene dopo una sessione di PE
- Rossore
- Macchiarsi
- Lieve dolorabilità
- Aumento temporaneo delle dimensioni peniene, da pochi minuti a
- Edema sulla pelle del pene

Lo stretching in avanti io non lo faccio e non viene indicato nei video o nella routine di base, penso siano più che sufficienti quelli già consigliati, stesso discorso per i kegel che non ho mai capito bene come fare e prima o poi dovrò imparare a fare bene ma nella routine di base c’è scritto:
“50 Kegel da 6 secondi ognuno - i Kegel sono contrazioni del muscolo Bulbo Cavernoso; per capire come eseguirli, basta esercitarsi ad interrompere il flusso d’ urina senza mani : quando ci riuscite, quello è un Kegel.”

Aspetta probabilmente Parto per consigli migliori, in ogni caso ce ne sono di utenti attivi, io sintetizzo sempre quello che ho imparato leggendo il forum quotidianamente perchè sono stato accolto molto bene da questa community e voglio ricambiare il favore diciamo.
Buone feste ancora!

Ciao Curtispein, come ti ho già detto, gli unici aspetti negativi del tuo post sono, la parestesia del glande e la rigidità alla base del pene, questo dovuto alla eccessiva forza impressa, gli altri effetti non mensionati sono invece positivi.

Per gli stiramenti, i più efficaci sono indubbiamente quelli in alto, in avanti e in basso, io faccio solo questi, tre stirate in alto da 1 min. ognuna, idem avanti, idem in basso, sono giunto a questo con incrementi graduali.

In tutti i forum, quindi anche in questo, c’è gente che entra e gente che va, chi si annoia e molla, chi non ci crede, chi è motivato e chi non lo è, chi ha guadagni e va via felice, chi non ha gadagni e deluso molla, questo è un forum aperto mica si può forzare a restare??

Poi io credo che se tu ricevi una risposta sei contento!! Forse invece vuoi che ti rispondano tutti??

Un saluto, buon PE e Auguri!!

No ma infatti io sono contentissimo delle risposte che mi date ogni volta tu e arcer. Precise e dettagliate. Non mi interessa se vengo risposto da una sola persona o da tutti, l’importante è che vengo risposto in modo esaustivo (sempre ovviamente ringraziandolo). A me fa piacere se mi rispondete sempre voi due perche’ vedo che conoscete molte cose. Era giusto un po’ per voi, per darvi tregua diciamo e per non annoiarvi/disturbarvi troppo spesso.
Buone feste restanti.

Ps: Voi quanti anni avete?