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Routine di base x2

Routine di base x2

Ciao a tutti, posso fare la routine di base:

O due volte al giorno (in momenti separati),

O due volte di seguito?

Visto che ci sono: farla tutti i giorni è dannoso?

Gli stiramenti in avanti esistono? (ho visto solo quelli in alto e in basso)

Il riposo è fondamentale per la crescita. Allenandoti troppo senza il riposo adeguato rischi solo di andare in sovrallenamento e questo è controproducente.

Gli stiramenti in avanti sono quelli eseguiti parallelamente al pavimento o, allo stesso modo, perpendicolarmente al corpo. Comunque, a parer mio, è meglio farli leggermente inclinati verso il basso, non perfettamente in avanti.


Start 10/4/2015: BPL 14cm EG 11,7cm

18/6/2015 and FIRST GOAL: BPL 16cm EG 12cm

2nd GOAL: BPL 18cm EG 13cm

Condivido..


Starting: 22/07/2014: 16 BP, 14 NBP; 12 EG, 8 NBPFL, 10 FG

Today: 18,2 BP, 16,8 NBP; 14,2 EG; 15 BEG, 11 NBPFL, 12 FG

Target: 19 BP, 17,5 NBP; 15 EG; 12 NBPFL; 12 FG

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