Routine
Ciao a tutti, è la prima volta che scrivo ma seguo e sono iscritto al forum da un po’.Sto seguendo la routine base da ormai 4 mesi e sono arrivato a una decina di minuti di stiramento e 15 di jelq oliato poiché sono circonciso. Non ho avuto per ora nessun risultato evidente, vuol dire che sto sbagliando qualcosa? O devo solo incrementare il lavoro, aggiungendo magari qualche esercizio come ad esempio un estensore o una pompa? Grazie