Segnali sovrallenamento

Ho letto l’articolo sul sovrallenamento. Da quello che ho capito si deve imparare ad ascoltare il proprio corpo e capire quale è il proprio limite. Dato che stamattina mi sono svegliato con una buona erezione ho pensato che mi potevo allenare. Ho fatto il riscaldamento ed ho con gli stiramenti a V. Quando volevo iniziare a fare i jelq ho notato che faticavo a mantenere una buona erezione. Ho deciso di fermarmi perchè penso che sia un segnale negativo. Secondo voi faccio bene a provare ti ha vedere se domani la qualità dell’erezione riprende, o è meglio se mi prendo due giorni di stop a prescindere. Voi come li valutate i segnali negativi. E quali sono i segnali negativi a cui date maggiormente ascolto ?

Calo della EQ, a meno che non capisco che è solo transitorio e che so che dura poco.

Diminuzione della libido.

Prestazioni sessuali peggiori.

Rottura di capillari o eccessivo accumulo di fluidi.

In genere direi comunque l’opposto di quelli che sono considerati gli indicatori fisiologici positivi.

Ti ringrazio. Essendo da poco che pratico PE ho poca esperienza e volevo essere sicuro. Già che ci sono posso chiederti se l’ ending (masturbazione senza eiaculazione) è considerabile come allenamento, nel che stressa anche quello il pene o lo aiuta a recuperare prima ? Della serie se mi accorgo che sono sovrallenato meglio utilizzarlo solo per andare in bagno e non fare niente?

Se ti rendi conto che sei in sovrallenamento si, meglio fermarsi. L’edging potrebbe solo aumentare lo stress. Se il sistema dà segnali che chiedono una pausa è meglio ascoltarlo.

Ti ringrazio sei stato veramente gentile. Magari sembra a me ma sembra leggermente più contratto proverò con un pò di calore controllando giornarmelte come procede perchè a questo punto l’erezione mattutina non sembra più un indicatore sufficente .

Può essere che hai tirato troppo o per troppo tempo, e la muscolatura liscia dei corpi cavernosi si è contratta come se fosse una risposta difensiva, e per quello lo senti più duro del normale da moscio. Se fosse così dovrebbe essere una cosa passeggera. Forse un pò di calore, come dici tu, può aiutare.