Sobre Días De Descanso y Extensor

Hola, buenos días/tardes/noches

Hace tiempo que concluí la rutina de novatos, y ahora estoy con otra un poco más avanzada en la cual he ampliado el tiempo de estiramiento y jelquing amén de introducir algunos ejercicios más potentes/demandantes. La cuestión es que estoy entrenando 2 días on / 2 días off o bien 4 días on /4 o 5 días off. He llegado a la conclusión inequívoca que en el descanso está el crecimiento, y tan importante es ejercitar como recuperarse y regenerar. Ahora, mi pregunta es la siguiente: ¿Se considera romper el descanso hacer uso de extensores? Lo cierto es que empezaría por una hora. ¿Sería conveniente mejor por contra incluir una sesión de extensión el mismo día que ejercito normalmente (día on)?

Gracias por escucharme y os mando un abrazo fraternal a todos.

Hola Pollon_Malvado, cómo estás espero que bien compañero.

Los ejercicios manuales llevan dos días semanales de descanso, o como lo acabas de describir.

La tracción por extensor o ADS no lleva días de descanso. Se hace todos los días, los 7 días de la semana y los 30 días del mes y los 365 días del año sin ningún día de descanso.

Se descansa de los ejercicios manuales, pero no del extensor.

Pero el faloculturismo es algo muy personal porque cada uno sabe como responde su pene, y cada uno debe ir observando como responde el pene a las rutinas y los descansos y sobre la marcha hará los ajustes o cambios personales qué más se adecuen a su persona. Si el pene requiere descanso de la tracción, se descansa, sino, se continúa que es lo ideal.

De lo que se debe descansar semanalmente es de los ejercicios manuales y ésto es regla general para todos.

Saludos y éxito

Alberto 25

Saludos

Pedazo de respuesta me has dado amigo Alberto. Muchas gracias por la información, me es súper útil.

Sin duda me pongo en marcha ya con el extensor, que lo había dejado aparcado hasta resolver esta cuestión.

Un abrazo y bendiciones

Buenísimo, me alegro que te haya sido útil :up:

Abrazo grande :up:

Hola que tal a todos. Una pregunta, yo hago 20 min hanging con 3kg 1/2,luego paso a colgar el mismo peso pero con un pivote en medio del pene colgado 5 min y 15 min de gelking de 5 a 10 seg cada pasada y termino calentado con una secadora de pelo dándole pequeños golpecitos con el pivote mencionado. Ahora mi pregunta es… En los días de descanso y después de estas rutinas en el mismo día,puedo estirar por muchas horas en la rodilla?

Hola compañero cómo estás espero que bien.

Por supuesto que puedes estirar por muchas horas con un ADS sujeto en la rodilla luego de tus rutinas pero el jelqing sería la última rutina del día porqué el pene queda congestionado en estado morcillon y debe descansar hasta el día siguiente.

En los días de descanso puedes usar ADS en la rodilla para estirar el pene por muchas horas.

El estiramiento por tracción no lleva días de descanso

Saludos y éxito

Alberto 25

Yo uso el extensor aproximadamente 5 horas y lo complemento con un ADS pero de pasador de zapato, lo que me he dado cuenta es que por alguna circunstancia descanse un día porque salí de paseo y al día siguiente tuve mejor resistencia con el extensor, ya que cuando me lo pongo todos los días con el extensor puedo aguantar de 1 hora a 1/30 como máximo, cuando descanso un día aguante 2 horas sin molestias, ni marcas rojas, lo que si es que yo uso el extensor estirado en 19 cm, lo que en flacidez gane como 5 cm y en erección 3 cm, llevaré aproximadamente 1500 horas de las cuales 250 serán con extensor ya que lo obtuve hace 5 meses y le doy entre 6 y 9 horas por día en combinación del ADS, que antes usaba 3 a 4 horas durante casi 1 año de las cuales me siento satisfecho con las ganancias, ahora cada 2 días hago clamping no se si afecte mis ganancias de longitud pero cuando hacía jelq gane casi 1 cm de grosor

Inicio 01/02/22 FL= 7cm ER= 15cm EG= 12.5cm

Actual 20/08/23 FL= 12cm. ER= 18cm EG=13.5cm

Meta ER= 20cm EG= 14.5cm

[QUOTE=Erickvstoto11]

Yo uso el extensor aproximadamente 5 horas y lo complemento con un ADS pero de pasador de zapato, lo que me he dado cuenta es que por alguna circunstancia descanse un día porque salí de paseo y al día siguiente tuve mejor resistencia con el extensor, ya que cuando me lo pongo todos los días con el extensor puedo aguantar de 1 hora a 1/30 como máximo, cuando descanso un día aguante 2 horas sin molestias, ni marcas rojas, lo que si es que yo uso el extensor estirado en 19 cm, lo que en flacidez gane como 5 cm y en erección 3 cm, llevaré aproximadamente 1500 horas de las cuales 250 serán con extensor ya que lo obtuve hace 5 meses y le doy entre 6 y 9 horas por día en combinación del ADS, que antes usaba 3 a 4 horas durante casi 1 año de las cuales me siento satisfecho con las ganancias, ahora cada 2 días hago clamping no se si afecte mis ganancias de longitud pero cuando hacía jelq gane casi 1 cm de grosor

Inicio 01/02/22 FL= 7cm ER= 15cm EG= 12.5cm

Actual 20/08/23 FL= 12cm. ER= 18cm EG=13.5cm

Meta ER= 20cm EG= 14.5cm

Practicas PE o esos resultados solo han sido con extensor?

Solo con uso de extensor o realizando aparte PE???