11月9号
前fsl 19.4
后fsl 19.9
应变2.57%
我的工作：
悬挂1kg 15minx1常温
悬挂1.2kg 50minx1加热
悬挂1.4kg，冷却20分钟
泵送+夹紧
15分钟常温
20分钟加热
10分钟加热
10分钟冷却
bigen025
中国宝宝们的基地
bigen025
11月10号
前fsl 19.5
后fsl 19.9
应变2.05%
我的工作：
悬挂1kg 15minx1常温
悬挂1.2kg 50minx1加热
悬挂1.4kg，冷却20分钟
泵送+夹紧
15分钟常温
20分钟加热
10分钟加热
10分钟冷却
bigen025
11月11号
前fsl 19.5
后fsl 19.9
应变2.05%
我的工作：
悬挂1kg 15minx1常温
悬挂1.2kg 50minx1加热
悬挂1.4kg，冷却20分钟
泵送+夹紧
15分钟常温
20分钟加热
10分钟加热
10分钟冷却
bigen025
11月12号
前fsl 19.5
后fsl 20.0
应变2.56%
我的工作：
悬挂1kg 15minx1常温
悬挂1.2kg 50minx1加热
悬挂1.4kg，冷却20分钟
泵送+夹紧
15分钟常温
20分钟加热
10分钟加热
10分钟冷却
单手JELQX5分钟（50%勃起）
凯格尔X200（100个快速+100个慢速）
bigen025
11月13号
前fsl 19.6
后fsl 20.1
应变2.55%
我的工作：
悬挂1kg 15minx1常温
悬挂1.2kg 60minx1加热
悬挂1.4kg，冷却15分钟
泵送+夹紧
15分钟常温
20分钟加热
10分钟加热
10分钟冷却
单手JELQX5分钟（50%勃起）
凯格尔X200（100个快速+100个慢速）
len123
这帖子里面会出现？？？显示不完整 。建一个thunderplace的qq群不好吗？这 兄弟，你这效果也太好了吧，就光拉 嘛？具体的讲讲
Originally Posted by zyk001
兄弟，这是中文贴吗？我从来没在这 网站看到过中文贴，有点分不清浏览 有没有自动翻译网站。我去年4月份开始锻炼的，90%的时间是 炼拉伸。我开始bpel是15.6。现在bpel是 18.6
bigen025
Originally Posted by len123
这帖子里面会出现？？？显示不完整 。建一个thunderplace的qq群不好吗？这 兄弟，你这效果也太好了吧，就光拉 嘛？具体的讲讲
我很多年都不用QQ了，我也不建议弄那 种群。说实话，国内有关这种的知识 少了。咱们弄个小圈子实际会固步自 。我现在的效果还不错，都是从这个 论坛里每天看老外的报告学习到的。 以，我基本上天天都在这个论坛。就 这个帖子当成咱们交流的地方就好了 。
我的方法实际也是学习这里的。练习 基本内容还是那些内容。只不过就是 入了热量。每次锻炼时候用加热垫让 老二保持在45度左右。
bigen025
11月14号
前fsl 19.7
后fsl 20.2
应变2.54%
晨勃质量：优秀
我的工作：
悬挂1kg 15minx1常温
悬挂1.2kg 60minx1加热
悬挂1.4kg，冷却15分钟
泵送+夹紧
15分钟常温
20分钟加热
10分钟加热
10分钟冷却
单手JELQX5分钟（50%勃起）
凯格尔X200（100个快速+100个慢速）
bigen025
以下为11月15号的最新报告:
本月3日至14日，经过12天的严格锻炼。 今天我做了第一次测量。BPEL从17.5厘米 到17.8厘米；Bpfsl从19.0到19.7厘米；Mseg 12.0到12.5cm
我目前的大小是17.8x12.5。换算为英寸 7x5
我将在12月1号进行下一次测量。
是个不错的开端~~万分期待~~
bigen025
11月15号
前fsl 19.7
后fsl 20.2
应变2.54%
晨勃质量：优秀
我的工作：
悬挂1kg 15minx1常温
悬挂1.2kg 60minx1加热
悬挂1.4kg，冷却15分钟
泵送+夹紧
15分钟常温
20分钟加热
10分钟加热
10分钟冷却
单手JELQX5分钟（50%勃起）
凯格尔X200（100个快速+100个慢速）
bigen025
11月16号
前fsl 19.7
后fsl 20.3
应变3.05%
晨勃质量：优秀
我的工作：
悬挂1kg 20minx1常温
悬挂1.2kg 50minx1加热
悬挂1.4kg，冷却20分钟
泵送+夹紧
15分钟常温
20分钟加热
10分钟加热
10分钟冷却
单手JELQX5分钟（50%勃起）
凯格尔X200（100个快速+100个慢速）
bigen025
11月17号
前fsl 19.7
后fsl 20.3
应变3.05%
晨勃质量：优秀
我的工作：
悬挂1kg 15minx1常温
悬挂1.2kg 55minx1加热
悬挂1.4kg，冷却15分钟
泵送+夹紧
15分钟常温
20分钟加热
10分钟加热
10分钟冷却
单手JELQX5分钟（50%勃起）
凯格尔X200（100个快速+100个慢速）
bigen025
11月18号
前fsl 19.8
后fsl 20.3
应变2.53%
晨勃质量：优秀
我的工作：
悬挂1kg 20minx1常温
悬挂1.2kg 55minx1加热
悬挂1.4kg，冷却15分钟
泵送+夹紧
15分钟常温
20分钟加热
10分钟加热
10分钟冷却
单手JELQX5分钟（50%勃起）
凯格尔X200（100个快速+100个慢速）
bigen025
11月19号
前fsl 19.8
后fsl 20.3
应变2.53%
晨勃质量：优秀
我的工作：
悬挂1kg 20minx1常温
悬挂1.2kg 55minx1加热
悬挂1.4kg，冷却15分钟
泵送+夹紧
15分钟常温
20分钟加热
10分钟加热
10分钟冷却
单手JELQX5分钟（50%勃起）
凯格尔X200（100个快速+100个慢速）
bigen025
11月20号
前fsl 19.9
后fsl 20.4
应变2.51%
晨勃质量：优秀
我的工作：
悬挂1kg 20minx1常温
悬挂1.2kg 50minx1加热
悬挂1.4kg，冷却20分钟
泵送+夹紧
15分钟常温
20分钟加热
10分钟加热
10分钟冷却
单手JELQX5分钟（50%勃起）
凯格尔X200（100个快速+100个慢速）
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