中国宝宝们的基地

来来，老铁，都报一下自己的进展。
我在这里呆了1年了，学了很多，但练� ��很少。
刚开始时候大概是16.5x11.8
断断续续瞎胡练了1年现在是17.5x12
最近这段时间，又详细学习了很多有� �的知识。
今天开始重新制定作战计划了
我初期目标是18x13.5

对了，就把这里当成咱们的基地吧，� �空在这个帖子里聊聊天，交流一下，� ��做的好，就分享下，相互取取经。

我今天开始了我最新的计划
11月3号
前bpfsl 19.0
后bpfsl 19.5
应变 2.63%

我今天日常是：
1kg的加热悬挂90分钟
1kg的悬挂冷却15分钟

抽+夹 10分钟加热 10分钟冷却
20分钟为一组，共3组1小时

虽然你不经常炼功，但是你已经取得� �很好的效果。 恭喜！ 继续努力。

现在开始用心锻炼了，保持一致性原� �，每天记录。

11月4号，双11等快递等的想撞墙，我的 加热围巾还没到货，今天也只能用热� �巾来代替了
前bpfsl 19.0
后bpfsl 19.5
应变 2.63%

我今天日常是：
1kg的加热悬挂80分钟
1kg的悬挂冷却10分钟

抽+夹 10分钟加热 10分钟冷却
20分钟为一组，共3组1小时

11月4号，今天加热围巾到了，使用感� �良好，2天增长1毫米。
前bpfsl 19.1
后bpfsl 19.6
应变 2.61%

我今天日常是：
1kg的加热悬挂72分钟
1kg的悬挂冷却13分钟

抽+夹 10分钟加热 10分钟冷却
20分钟为一组，共3组1小时

11月6号 今天开始改变了策略 果然应变随之增大。

前fsl 19.1

后fsl 19.7

应变3.14%

我的工作：

悬挂1kg 20minx1常温

悬挂1.3kg 55minx1加热

悬挂1.6kg，冷却10分钟

泵送+夹紧

15分钟常温

20分钟加热

10分钟加热

10分钟冷却

11月7号 4天增长2毫米

前fsl 19.2

后fsl 19.8

应变3.12%

我的工作：

悬挂1kg 20minx1常温

悬挂1kg 52minx1加热

悬挂1.4kg，冷却10分钟

泵送+夹紧

15分钟常温

20分钟加热

10分钟加热

10分钟冷却

兄弟，这是中文贴吗？我从来没在这� �网站看到过中文贴，有点分不清浏览� ��有没有自动翻译网站。

我去年4月份开始锻炼的，90%的时间是� ��炼拉伸。我开始bpel是15.6。现在bpel是 18.6

嗯，这个版块允许发中文。你的收获� �小啊，能分享下你这一年来的常规么
Yes, Chinese is allowed in this section. You have gained a lot. Can you share what you have done in the next year?

我拉伸锻炼，从来没有停过。我一周7� ��都锻炼手动拉伸。每天晚上锻炼3个� �时左右。我使用过普通拉伸，V型拉伸 ，BTC拉伸。

今年5月份买了一个真空泵，每天手动� ��伸结束后。都会使用真空泵锻炼半小 时左右。真空泵压力在100-150mmhg之间。真空泵锻炼后我就结束一� ��的锻炼了。到了8月份。我停止用真� �泵了。因为我龟头后边的皮肤总是脱� ��，而且有点痒。停止使用真空泵后3� �左右脱皮就会恢复。但是再使用的时� ��，又会脱皮。我不知道是不是伤到了 皮肤。我的皮肤变得很脆弱。只要使� �真空泵，就会有脱皮的情况。所以现� ��很少用真空泵了。

我觉得真空泵给我的收获很多。因为� �买真空泵的原因就是因为我拉伸几乎� ��有收获了。使用真空泵后，长度又开 始有增长了。

停止使用真空泵后。我更渴望有收获� �所以我每天锻炼的时间更多了。上午� ��拉伸半个小时左右。下午也会拉伸半 个小时。晚上的锻炼就像上边说的。� �且我还尝试了一种使用弹力绷带的方� ��进行ADS锻炼。这样的锻炼模式我持续 了有2个月，每个月有3毫米左右的增长 。

这就是我的锻炼常规。

非常棒！你的收获很可观，继续保持� �直到生长逐渐放缓或者停止。然后就� ��以休息1-2个月，让阴茎内的阻力逐渐消退，然� ��再进行新一轮的周期。
我去年断断续续，什么都练，一致性� �差。但是还是收获了一些。一周前测� ��数据是17.5cm 粗12厘米。我从11月3号正式开始加入PE� ��现在每天常规在上面都有记录。
现在我使用的方法是论坛里面最先进� �是最有效的一种，很多人都在用。3号 到7号，4天时间就增长了2毫米。刚才� �午休醒了顺手量了下勃起的尺寸，已� ��将近17.8cm了。
对了，给你推荐一款中药膏。真空泵� �，龟头后面的皮肤经常会有水肿或者� ��红点，非常敏感，容易感染细菌和真 菌，就会发炎。我用这款药膏后就没� �现过这种情况了，每次泵后，温水清� ��阴茎，然后涂上药膏，很清爽。你可 以试试，一般药店就能买到。网上的� �，上次我是在京东商城买的。一瓶也� ��几块钱吧，很便宜。

好的。我了解一下这个中药膏。

另外，你觉得加热对锻炼有效果吗？� �从开始锻炼到现在从来没有试过加热� ��所以我对于加热几乎没有任何体会。

以前我也选择性忽略热量。但是后来� �都后悔死了。
这么说吧。你用同样的锻炼常规，一� �后增长3厘米。但是如果每次都加热了 ，1年后可能就是增长5-6厘米。
我现在学到的，总结起来，做个不太� �当的比喻就是——阴茎白膜，就相当� ��热熔树脂。加热后，变成熔融状态， 就能拉的更长，长的更快。
你就看，我从4号到今天，今天还没锻� ��。不到4天时间就增长了将近3毫米。
这在我以前任何锻炼中，绝不会出现� �情况。
这就是热量的威力！
对了，锻炼过程中，要持续加热，可� �买一个加热垫，加热围巾包裹住阴茎� ��温度控制在40-45度。
这是我这些天的汇报帖子，你可以看� �下，里面有我所有的设备，和每天的� ��务记录。
The PE experience of a Chinese

11月8号 5天增长将近3毫米

前fsl 19.25

后fsl 19.8

应变2.86%

我的工作：

悬挂1kg 15minx1常温

悬挂1.2kg 55minx1加热

悬挂1.4kg，冷却15分钟

泵送+夹紧

15分钟常温

20分钟加热

10分钟加热

10分钟冷却