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Tira dúvidas para falantes de galego-português

Originally Posted by jojota

Nunca ouvi alguem falar sobre usar o extensor assim. Vc já fez a rotina manual ?? Começou usando o extensor aos poucos (não pode usar 6 horas direto no começo) ??? Faz outros exercicios ?

Nunca fiz exercícios manuais comprei o extensor semana passada e to usando, como é a maneira que vc conhece de usar o aparelho, quantidade de horas diretas, tenho muitas duvidas

Originally Posted by sasori30
Nunca fiz exercícios manuais comprei o extensor semana passada e to usando, como é a maneira que vc conhece de usar o aparelho, quantidade de horas diretas, tenho muitas duvidas

Olá amigo , o certo mesmo seria que vc fizesse a rotina manual por no minimo 3 a 4 meses , isso é oara o seu pau acostumar aos exercicios . Mas se esta só com o extensor , tem que começar com poucas horas . Testa 1h direta , pausa 15 min , 1 h direto , pausa 15 . 1h …… assim por diante
Não comece com 6 horas nas primeiras semanas , isso pode ajudar a lesionar o pau .

Entre idas e vindas, estou agora sim, ha um mes praticando os exercicios. Numa rotina de 2-1. Ainda sem ganhos significativos, mas com paciencia sei que chegarei.

Uma duvida : Nesse momento, não tenho privacidade para realizar o aquecimento previo aos alongamentos. O quão prejudicial isso é em materia de ganhos? No meu caso, não ha possibilidade de realizar o aquecimento.

Originally Posted by jojota

Olá amigo , o certo mesmo seria que vc fizesse a rotina manual por no minimo 3 a 4 meses , isso é oara o seu pau acostumar aos exercicios . Mas se esta só com o extensor , tem que começar com poucas horas . Testa 1h direta , pausa 15 min , 1 h direto , pausa 15 . 1h …… assim por diante

Não comece com 6 horas nas primeiras semanas , isso pode ajudar a lesionar o pau .

Obrigado meu bom, então vou seguir seu conselho, adicionei exercícios manuais estou fazendo o jelq (ordenhada) aquele que vc deixa o sinal de ok e vai ordenhando (no momento estou fazendo 20 min), já extensor estou testando assim: 2 horas paro 15 min e termino com + 2 horas, lá pra abril de 2019 vejo no que vai dar e com certeza posto aqui o que ganhei, falo e até mais!!

Mais uma dúvida que tenho, eu posso fazer o jelq e logo depois já emendar no extensor? Lembrando que faço 4 horas de estiramento e 20 min de jelq, isso tudo logo pela manhã, já que a tarde e a noite não tenho tempo

Oi! Alguém aqui em sua rotina apenas faz os estiramentos manuais? É efetivo só ter eles no treino retirando o jelq? Claro que a grossura não vai ser tão desenvolvida… Mas gostaria de saber a opinião de vcs.

Olá, essa é minha primeira dúvida e mensagem postada no fórum. Fiz a rotina para novatos básica por 3 meses e a rotina para novatos avançada por mais dois meses, depois disso passei uns dois meses praticamente parado e fazendo a 2a rotina de vez em quando. Minha dúvida é: devo voltar pra rotina iniciante básica para acostumar meu pênis novamente ou devo continuar com a segunda rotina?

Originally Posted by Graaa

Olá, essa é minha primeira dúvida e mensagem postada no fórum. Fiz a rotina para novatos básica por 3 meses e a rotina para novatos avançada por mais dois meses, depois disso passei uns dois meses praticamente parado e fazendo a 2a rotina de vez em quando. Minha dúvida é: devo voltar pra rotina iniciante básica para acostumar meu pênis novamente ou devo continuar com a segunda rotina?

Devido a você ter ficado parado aí esses 2 meses, eu recomendo que voltes a mesma rotina de antes, aí até vc parar de ver ganhos e só aí trocar de rotina.


started April 2017 BPEL 17cm x 13,8cm EG Last measurement BPEL 20 cm x 14,5 cm EG

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Rotated Penis? Unbalanced Ligaments? Lack of Gains through Manual Routine?

Originally Posted by JosJos
Entre idas e vindas, estou agora sim, ha um mes praticando os exercicios. Numa rotina de 2-1. Ainda sem ganhos significativos, mas com paciencia sei que chegarei.

Uma duvida : Nesse momento, não tenho privacidade para realizar o aquecimento previo aos alongamentos. O quão prejudicial isso é em materia de ganhos? No meu caso, não ha possibilidade de realizar o aquecimento.

Aquecimento é , salvo engano , a melhor forma de prevenir lesões no faloculturismo . O correto seria vc faze-los

Originally Posted by sasori30
Mais uma dúvida que tenho, eu posso fazer o jelq e logo depois já emendar no extensor? Lembrando que faço 4 horas de estiramento e 20 min de jelq, isso tudo logo pela manhã, já que a tarde e a noite não tenho tempo

Só é recomendavel usar duas técnicas juntas depois da rotina iniciante ( que é os exercicios manuais ) . Depois desses 3 ou 4 meses , para auxiliar nos ganhos , pode sim usar jelq + extensor . Mas eu não recomendaria isso para quem não acabou a rotina iniciante.

Originally Posted by Ackas97
Oi! Alguém aqui em sua rotina apenas faz os estiramentos manuais? É efetivo só ter eles no treino retirando o jelq? Claro que a grossura não vai ser tão desenvolvida… Mas gostaria de saber a opinião de vcs.

Eu gosto do jelq , mas só os alongamentos manuais podem sim ajudar no ganho de comprimento

Fala rapaziada já faz 4 meses que estou na rotina para iniciantes agora quero saber qual o próximo passo qual rotina fazer meu objetivo principal é comprimento

Mais uma dúvida rapaziada fiz um clamping hoje que é a punheta sem gozar eu fiz 30 minutos e parei pq meu pau estava amortecendo estou fazendo errado ou é assim mesmo??

Originally Posted by Themadx
Fala rapaziada já faz 4 meses que estou na rotina para iniciantes agora quero saber qual o próximo passo qual rotina fazer meu objetivo principal é comprimento

Se a rotina atual já não te traz tantos resultados , adicioce o extensor aos poucos

Originally Posted by Themadx
Mais uma dúvida rapaziada fiz um clamping hoje que é a punheta sem gozar eu fiz 30 minutos e parei pq meu pau estava amortecendo estou fazendo errado ou é assim mesmo??

Isso é EDGING , Clamping é prender uma argola na base do penis ( só para já é bem avançado no PE ) . Não precisa de 30 minutos , diminua

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