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Tira-dúvidas para falantes de português

Boa tarde, realizei a rotina do novato por 02 semanas , 3 x por semana. O que me ocorreu foi um aparecimento de uma bolha branca na base da glande, semelhante a um calo. Pausei a rotina até que melhore. Alguém saberia me dizer o que fiz de errado ?

Originally Posted by c3ifador
Com que frequência é essa que você diz?
Eu treino kegels em ciclos, inicialmente kegel todo dia por 3 semanas; depois 3 vezes por semana por 3 semanas; e por último 2 vezes por semana durante 3 semanas; aí volta. Faço assim pq eu acabo me esquecendo de fazer kegel e periodizar, no MEU CASO, funciona. Nunca tive esse problema que você diz de músculo não responder, talvez você esteja fazendo over training. É comum principalmente um músculo quando você o força muito, fadigar e após essa fadiga você não conseguir usá-lo corretamente. Recomendo, então, que vá transar horas após esse treino, para dar o devido descanso no músculo.

Essa rotina é feita apenas com o pênis ereto? Ou flácido também funciona?


Atual: 15 cm x 11, 5 cm

Objetivo: 17, 5 cm x 14 cm

Originally Posted by c3ifador
O músculo alvo é o pélvico, não importa o estado do pênis. Não o faça sentado.

Obrigado, C3ifador.
Por quê não posso fazer sentado?


Atual: 15 cm x 11, 5 cm

Objetivo: 17, 5 cm x 14 cm

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