Turkish Club

Rutinim çok basit

5 dakika aralıksız downward stretch 30 dakika BTC 3x10dk şeklinde (bazen 40 50dakika btc yaptığımda oluyor motivasyon ve zaman varsa) ve dinlenme günü yok. Her ne kadar şuan rutinimi uygulayacak zamanı ve motivasyonu kaybetmiş olsam da devam ediyorum

Ancak BPEL de cetvelle ölçerken kazanç net gözükse de NBPEL ölçmediğim için net bi şey diyemiyorum ve sönük halinde de çok bi değişiklik olmadı

btc kac kilo ?

Herhangi bir ağırlık kullanmıyorum sadece bebek pudrasıyla çok canımı yakmadan uygulayabildiğim kadar kuvvet uyguluyorum

uygulayabildiğim kadar kuvvet uyguluyorum

KOPARMA SAKIN :)

Aman aman eldekinden de olmayalım

arkadaşlar ben hareketlere duşta 10 dakika süre geçirdikten sonra başlıyorum herhangi bir sorun olur mu duş alırken ek bi ısıtmaya gerek var mı?(penise sıcak havlu sarma)

Duş ısısı en iyi ısılardan biri, ek olarak başka bir şey yapmak gerekmez.

Bi şey sorucam yatakta sırt üstü uzanırken bpel ölçtüm ve 16dan bile küçük çıktı ama ayakta iken 17den fazla çıkıyor nasıl böyle oluyor

Tansiyon farkı ve kalp ile alakalı mevzular sebebiyle olabilir. Ayakta yapılan ölçüm en doğrusu.

aynen bunu ben de fark ettim. sırt üztü uzanırken ölçtüğüm hali otururken ölçülen veya ayakta ölçülen halinden küçük

Bir de jelqten kalınlık kazancı alabilen var mı yoksa sadece EQ için mi işe yarıyor? Yüksek ereksiyon jelq işe yarar mı kazanç alınıyorsa stretchin yanında her banyoda 200 250 jelq eklemeyi düşünüyorum

Ama aklıma groza yüksek ereksiyonda jelq yapmanın uzamayı durdurabileceğini söylemişti ondan çekiniyorum bilen biri yardım edebilir mi

Çünkü asıl ihtiyacım olanın kalınlık olduğunu farkeytim

Clamping için uzamayı olumsuz etkiler dediğimi hatırlıyorum Jelq o kadar etkili olmadığı için uzunluğu etkilemez, benim 0.5 cm’lik kalınlık jelq yaparken istemeden elde ettiğim bir kazançtı. Asıl ihtiyacının kalınlık olduğunu düşünüyorsan doğrudan tunikayı hedefleyen kalınlık egzersizlerine bakmalısın örneğin Jelq Squeeze.

Ya ben tunica falan pek anlamadım daha önce link atmıştın ama ingilizcem yetersiz olduğundan pek anlayamıyorum.

Jelqi tekrar ekleyeyim o zaman 2 günde 1 bile yapsam bi şekilde etkisi olur uzun vadede ve son zamanlarda sanki kazanç alamıyormuşum gibi geliyor sanırım platoya giricem platoyu kırmak için manuel ne ekleyebilirim

İngilizce yetersizse translate kullanabilirsin gayet anlaşılır oluyor. Platoya 6 aydan uzun süre kazanç alamazsan girdin demektir bunları konuşman için henüz çok erken bence. 😄 Manuel olarak başlangıçta yapmaman gereken ne varsa ekledin zaten. Set sürelerini 5 dakikaya düşür. 10 dakikalık setler kan akışını çok yavaşlatır.

aman hocam bizleri bırakıp bir yere gitme senden öğreneceklerimiz var :D