Trucchi e consigli per gli stiramenti manuali

Si però c’è anche il lato positivo, adesso facendolo correttamente diventerà lungo almeno un quarto di metro.

Che bello, quando ti chiedono: “quanto ce l’hai?” e tu: “un quarto di metro!”.
Suona bene eh.

Mari ho letto sul forum inglese che parli di stretching per 30/60 minuti e tirate da almeno tre minuti.

Io credevo che due sessioni da 20 minuti fossero fin troppe. Io non ho nessun problema ad arrivare a 60, dici che è meglio?

E come ripartizione, sempre sulla base di quello che dici sul forum americano, 24 minuti normale, 24 minuti con fulcro e poi farei 12 minuti di btc.

BTC è ‘tra le chiappe’, non suggerisco quello ma gli stiramenti in basso con fulcro. Le proporzioni suggerite sono per chi vuole la lunghezza.

Credo che se non ti si allunga con 45- 60 minuti al giorno di stiramenti manuali non ti si allunga con nulla. Però segui anche le indicazioni sulla tensione e sul rilassarsi nello stiramento, se tiri con molta tensione con la forza che hai rischi di staccartelo. :D

Poi un minimo di jelq lo metterei sempre, ho dimenticato di scriverlo mannaggia.

Si mi sono espresso male, io fare 4/5 tra normale e fulcro nelle varie direzioni e 12 di btc. Cosa ne pensi? Poi un’oretta di estensore.

Penimaster è perfetto perché lavora con le molle che sono molte progressive. E come l’esempio che fai dell’elastico. Se lo regolo a 1,5kg poi mano a mano che i tessuti si rilassano le molle si rilasciano e a parità di lunghezza la tensione scende. A quel punto puoi svitare le viti e la tensione aumenta di nuovo.

Come dicevamo stretching con tutti i trucchetti 5 su 7, estensore 1 ora 6 su 7 e jelq 4 su 7.

Si penso anch’io che tirare progressivamente sia più efficace, rilassandosi e curando la respirazione.

Devo dire che per lo stretching di lato mi trovo meglio a mettere il fulcro verticale e a tirare proprio di lato anziché metterlo orizzontale e ruotare il pisello come dici tu tirando verso l’alto.

Interessanti le indicazioni sulla tensione usando il peso del corpo, e sulla respirazione.

Solo che devo cercare di capire la presa supinata come si fa e poi non riesco a capire il peso del corpo in che modo possa essere usato per gli stiramenti diversi da quelli verso il basso.

No Pain a te è mai successo che le viti del penimaster si fossero bloccate? Hai usato nel caso un lubrificante tipo svitols o qualcosa del genere?

Il BTC (‘tra le chiappe) applica molta tensione sui legamenti; poi a seconda della posizione del corpo può applicare tensione anche sulla parte dorsale della tunica. Secondo me stirare i legamenti serve a nulla, se hai l’impressione che ci sia abbastanza enfasi sulla parte dorsale falli pure.

Cosè che non capisci della presa supinata?

Per il peso del corpo, serve sperimentazione; ad esempio per gli stiramenti dritti frontali, prova questo: prendi il glande con la presa V; usa l’altra mano come aiuto per la presa; poi, bloccando i gomiti, inclìnati semplicemente verso avanti, senza spingere con i tricipiti; la forza delle spalle deve essere usata solo per tenere il pene all’angolazione giusta; una volta raggiunta una lunghezza che puoi mantenere confortevomente, poggia la mano che tiene il glande sul ripiano di un tavolo, appoggiandotici sopra; poi dopo un minuto aumenta piano piano la distanza tra il corpo ed il glande.

Potrei fare altri esempi, ma fondamentalmente quello che vi serve è spendere un pò di energia nella sperimentazione, una volta capito quello che sto cercando di dire troverete da soli le posizioni per fare gli stiramenti nel modo più efficiente e rilassato possibile.

Difficile da farsi, io credo di non aver capito molto :D

Cos’è che non hai capito?

Quello che hai descritto per la trazione, non riesco a riprodurlo :D

Ciao Marinera,
i tuoi suggerimenti sono sempre interessanti! Grazie.
Anche per gli stiramenti il fattore determinante mi sembra di capire sia il tempo e non l’intensità. Meglio sessioni più lunghe con stiramenti “dolci” e progressivi, controllando respirazione e rilassamento.
Personalmente sento poco efficaci gli stiramenti semplici, molto meglio quelli con il fulcro, che credo siano anche i migliori per allungare la tunica, corretto?
Ci sono altri tipi di stiramenti particolarmente efficaci per allungare la tunica?

grazie

Scusami eh, non riesci a farlo fisicamente o non riesci a capire?

Gli stiramenti con fulcro consentono di applicare la forza in aree più specifiche (volendo) e una forza maggiore su tali aree.

Un tipo di stiramento molto efficace è quello a spirale, molto utile per la larghezza secondo me; è pure sempre un tipo di stiramento con fulcro a rigori. Inoltre è veramente avanzato, se non si sono già sfruttati al massimo gli altri tipi di stiramento io direi di evitarli.

Mari, più che ringraziarti non posso fare! Grazie mille! è una presa saldissima, soprattutto per lo stretching verso l’alto!!

Avrei però una domanda: io eccedo di pelle, mi copre completamente il glande da eretto. Di conseguenza da flaccido, quando ritraggo, la pelle tende tornare subito in posizione. Dopo aver scappellato applico la presa, ma capita che la mano (la mano non la pelle) scivoli su questa pelle in eccesso. Come fare?