Thunder's Place

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Trucchi e consigli per gli stiramenti manuali

Messaggio originale di francesco18

Siccome sono solo interessato ad aumentare la lunghezza, è possibile fare una routine di soli stiramenti?

Ciao Francesco18, l’essere interessato solo alla lunghezza, non può in alcun modo escludere la routine di base, specialmente per chi si approccia per la prima volta al PE, che è un programma completo per una crescita omogenea e vanto di questo rispettabile forum, “Thunder’sPlace”, tanto valeva non essersi iscritto e indossare felicemente un estensore!!

Un saluto.😜


(08-2016) BP16-EG13,5

(04-2017) BP18-EG14

:-pulse: :jumpred:

Buongiorno a tutti, ho letto spesso che gli stiramenti manuali vanno fatti a glande scoperto, su questo avrei due domande:

1) perché nei video del sito sono effettuati a glande coperto?

2) scoprendo il glande mi ritrovo a fare trazione proprio su di esso, ma dà subito fastidio e non riesco neanche mettendo carta o fazzoletti in mezzo. Qualche consiglio?

Messaggio originale di Tibx

Buongiorno a tutti, ho letto spesso che gli stiramenti manuali vanno fatti a glande scoperto, su questo avrei due domande:

1) perché nei video del sito sono effettuati a glande coperto?

2) scoprendo il glande mi ritrovo a fare trazione proprio su di esso, ma dà subito fastidio e non riesco neanche mettendo carta o fazzoletti in mezzo. Qualche consiglio?

A glande coperto tiri solo la pelle,risultato?Non serve a niente.

Se non erro sul mio diario ci sono delle foto dove effettuo uno stiramento aiutandomi con un pezzo di carta igienica per il grip,se hai le idee confuse va a dare un occhiata.

Grazie mille!! Potresti gentilmente linkarmelo poiché sul tuo diario non l’ho trovato?

Ciao ragazzi volevo chiedervi in quante direzioni si devono effettuare gli stretching? Basta farli in alto, in basso e ai lati oppure si devono effettuare anche ad angoli intermedi? E ogni volta che si cambia direzione si fa una pausa o è una serie continua?

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