Ai miei impegni e problemi quotidiani.
Vedrai, funziona sempre!:D
Starting sept 2012: BPEL 15.5 cm - NBPEL 13.5 - EG 13,0 cm
Today: BPEL 18.8 cm - NBPEL 15.3 cm - EG 14.0 cm
Goal: BPEL 19 cm - NBPEL 17.0 cm - EG 16 cm
Davor Jelq
Trucchi e consigli per gli stiramenti manuali
penny20
Ok ragazzi, quando vorrò provare farò come dite voi. :D
15-09-12: BP 17.6 cm - EG 15 cm; Verso l\'infinito e Oltre...
Adesso: BP 20.5 cm - EG 16.0 cm; Foto del mio membro! ;) :cool:
Obiettivo: BP 22 cm - EG 17 cm... :drool1: :-s
andrea_pe
Marinera la definizione dei muscoli c’entra all’ 80% con l’alimentazione.
Mangiare molti carboidrati aumenta esponenzialmente la ritenzione idrica.
Started october 2011 :
BPEL 13.5 MSEG 14 BEG 14.5
Today : BPEL 14.3 ,MSEG 14 BEG 14.5
penny20
Scusa ma a quale post stai rispondendo?
15-09-12: BP 17.6 cm - EG 15 cm; Verso l\'infinito e Oltre...
Adesso: BP 20.5 cm - EG 16.0 cm; Foto del mio membro! ;) :cool:
Obiettivo: BP 22 cm - EG 17 cm... :drool1: :-s
fvecchio79
Messaggio originale di andrea_pe
Marinera la definizione dei muscoli c’entra all’ 80% con l’alimentazione.
Mangiare molti carboidrati aumenta esponenzialmente la ritenzione idrica.
In realta’ i carboidrati contribuiscono anche molto all’adesione della pelle sul tessuto sottostante, tanto e’ che i BB nel pre-gara tornano ad assumerli dopo averli sospesi in precedenza per aumentare la definizione.
marinera
Manco a fine anno resistete alla tentazione di portare le discussioni fuori tema. Ma se pò campà?
kway
Ottimi consigli per variare le routine di volta in volta.
Start 02/01/2014: BPEL 16,8 cm, MSEG 13 cm.
Goal: BPEL 19/20 cm, MSEG 14,5/15 cm
Jino
Ma quella cosa nera sarebbe.. Il pene? XD
penny20
Ah Jino non far lo spiritoso! :bart:
15-09-12: BP 17.6 cm - EG 15 cm; Verso l\'infinito e Oltre...
Adesso: BP 20.5 cm - EG 16.0 cm; Foto del mio membro! ;) :cool:
Obiettivo: BP 22 cm - EG 17 cm... :drool1: :-s
ma1214
Una domanda tecnica: meglio fare una serie di stretching da 6 minuti o due serie da tre minuti?
Nella fattispecie, io eseguo 8 serie di stretching da 3 minuti ciascuna: verso destra, verso sinistra, verso l’alto, verso il basso. Poi ripeto il giro e sono 8 serie.
Se facessi invece un “giro” solo, quindi 4 stretching, ma da 6 minuti per esecuzione, l’esercizio sarebbe più efficace? Oppure è più efficace frammentando in due serie come sto facendo appunto ora?
01/12/2013: BP 18,3 - NBP 16,8 - EG 14 a metà asta, EG 13 il glande
obiettivo: la pistola di Castro senza la curva
il 3 maggio, in occasione dell'anniversario di nozze dei miei ex suoceri, mi misuro la mazza!
Ultima modifica di ma1214 : 01-20-2014 . Motivo: integrazione
Davor Jelq
Serie da 3 minuti è perfetto.
Poi puoi provare con altro, es. rotazioni, btc, v-stretch, a-stretch e gli altri presenti tra i filmati.
Starting sept 2012: BPEL 15.5 cm - NBPEL 13.5 - EG 13,0 cm
Today: BPEL 18.8 cm - NBPEL 15.3 cm - EG 14.0 cm
Goal: BPEL 19 cm - NBPEL 17.0 cm - EG 16 cm
KhalDrogo
Ma gli stretching servono solo per migliorare la lunghezza ? Ci sono esercizi specifici per migliorare la circonferenza ?
smallville79
Dai è una domanda che se fai qualche search trovi subito la risposta, comunque gli stretch sono solo per la lunghezza, per la circonferenza ci sono dry jelq, wet jelq ad alta erezione mentre come metodi non manuali estensore ed hanging per la lunghezza e pompa e clamping per la circonferenza.
MartelloDiThor
Ma una routine manuale e non dovrebbe comunque contenere più tecniche, soprattutto il jelq dovrebbe sempre essere presente.
Comunque come ha detto smallville sono cose scritte ovunque, basta cercare un po.
18/09/12...: BPEL 17,3 - NBPEL 15,0 - MSEG 11,9
2015.: BPEL 20,5 - NBPEL 18,5 - MSEG 13,0🔝🔝 TODAY: BPEL 20,0 - NBPEL 18,0 - MSEG ???.
Goal..........: BPEL 22,0 - NBPEL 20,0 - MSEG 15,0
KhalDrogo
Forse avete frainteso, lo so benissimo cosa serve per aumentare la circonferenza (ho cercato nel forum).
La domanda (posta in modo errato evidentemente) è: Ci sono esercizi di STRETCHING specifici che migliorano la circonferenza ?
Tutti gli orari sono GMT. Attualmente sono le 08:48 PM.