Trucchi e consigli per gli stiramenti manuali

Quelli con fulcro, come è stato detto molte volte anche in questo thread credo.

Ragazzi, dove li trovo i fulcri?

I fulcri? Un tubo di metallo o plastica liscio, una bottiglia un flacone di qualche prodotto per la persona e via di seguito.

Ne ho un po’ da vendere, ti interessano? :D :D :D

Leggendo il diario di Navarrho, parla di stretching in 5 direzioni.

Io onestamente ne conosco 4, alto basso, destra e sinistra. La quinta mi sfugge.

Aiutino da casa?

Io credo si riferisca a quella rotatoria. Potrebbe anche essere quella parallela al pavimento.

Per quanto mi riguarda trovo difficoltà con le laterali e quella dall’alto. Non sento tirare bene come quella verso il basso. :(

Esterna (pene parallelo al pavimento).

Ora vai e tira ! :D

Puoi scommetterci 👍

Ora oltre al Bar, mi tocca aprire anche un centro scommesse! :morose:

Ci manca una palestra e poi abbiamo fatto il pieno di luoghi di grande cultura!

:mutley:

Qualcuno riesce a postare una foto ben nitida mentre fa stretching con fulcro verso il basso?

Onestamente ho qualche difficoltà a capire 😌

Se non ricordo male nella sezione video, c’è il tizio che li fa utilizzando come fulcro una mazza da baseball.

Una domanda sugli stiramenti:

Come spiegato mille volte, lo stiramento non deve fare male, cioè è inutile applicare una forza esagerata ed arrivare a sentire dolore.
Dunque che tipo di forza va applicata allo stiramento? Una quantità di tiraggio tale che si percepisca un dolorino che è in realtà è un fastidio dovuto allo stiramento (un po’ come quello che sentiamo quando si fa stretching alle gambe, anche se ovviamente in quel caso si tratta di un muscolo e non di legamenti)?
Oppure non bisogna sentire veramente nulla e fermarsi alla soglia in cui da lì in poi si sentirà qualcosa, mantenendo le sensazioni fastidiose/dolore a 0 totale?

Né dolore né fastidio. Una sensazione di rilassamento e allungamento che semmai dovrebbe essere vagamente piacevole.