a tutti gli italiani

cio’ quello che mi stai dicendo e di non badare alla qualità dell erezioni quando uso l extender???
per esempio ho indossato solo 3 ore l extender ieri sera e stamattina ho avuto erezioni non fori ma le ho avute quando lo indosso circa 6 or non ne ho alcune.cosa mi consigli di fare???aggiungo anche qualche jelq???magari iniziare anche con soli 50 e poi tendere a salire!!!
a quanto pare l uso dell extender con il tempo ha dato a tutti qualche risultato!
sarà almeno e mesi con mi sveglio con quel forte morning wood!ad ogni modo ho preso 3 settimane d decondition in nov poi 3 settimane di pe poi 1 settimana d decondition e ora ho iniziato ad utilizzare l extender!

Tutti gli esercizi che tendono ad allungare il pene tendono a peggiorare la qualità o frequenza delle erezioni.

Aggiungi qualche jelqs, 50 per incominciare, tre volte la settimana, va bene.

Qualcuno saprebbe spiegarmi bene qual è la maniera corretta per eseguire I kegel

Grazie a tutti

Basta esercitarsi ad interrompere il flusso di urina. Quello è un Kegel.

Grazie marinera ma la mia perplessità è: “come fare quando non si ha bisogno di urinare?”

Contrai lo stesso muscolo. Se fai il Kegel da eretto, vedrai il tuo pene muoversi su è giù.

Salve a tutti sono nuovo del forum, anche se ormai vi leggo da maggio 08 quando ho iniziato a documentarmi e a provare con le prime tecniche di base.

Ultimamente non ho molto tempo e faccio esercizi in media 2/3 volte alla settimana, anche se quasi tutti I giorni dopo la doccia faccio 10 minuti di stretch e la notte 10 minuti di uli.

Benvenuto Anassimandrus, e buona fortuna. Cosa fai in Bolivia, per curiosità?

Heheh al dire il vero ho messo un paese a caso giusto per fare in fretta la iscrizione, già che ci sono ora provo a vedere se si modifica.

Senti ti volevo chiedere, fare gli uli, quasi quotidianamente, secondo te, quanto può essere rischioso e/o quanto può essere d’aiuto all’aumento della girth?

Saluti.

Se hai diversi mesi di esercizio abbastanza costante, hai più elementi tu per dare una risposta probabile. In generale, gli Uli sono stressanti e io credo si dovrebbe molto raramente eccedere la frequenza di 4-5 volte la settimana. Anche l’intensità dovrebbe essere aumentata molto gradualmente.

In questo breve periodo che li sto facendo, posso dire che stanno aiutando la crescita della girth.

Hai voglia di descrivere come fai tu gli Ulis?

Credo possa servire a tutti.

Ciao e benvenuto nel forum.

Ciao e un saluto a tutti, sono nuovo, appena iscritto e dopo aver letto tutte le 148 pagine del forum e avendo iniziato da circa 3 settimane il PE volevo sapere se effettivamente lo sto facendo correttamente. Sto facendo 30 min di stretcing la mattina con 5 minuti di riscaldamento prima e dopo e 30 min di wet jelq la sera con riscaldamento. Secondo voi è troppo? Rivolgo in particolare questa domanda a mark001 che è un veterano e anche a marinera che in un post di risposta a sintagma a scritto “La tua routine è troppo pesante per un principiante: 30 minuti di jelq sono troppi, come pure 20 minuti di stretching. Inoltre evita I v-stretch all’inizio. Prima inizi a fare esercizi intensi, pirma I tuoi tessuti diventeranno resistenti” cosa significa? Grazie

Ciao Milian. La miglior routine che i principianti possono seguire è la newbie routine, o routine per i novizi, che ho postato qualche pagina addietro.

Benvenuto a bordo e buona fortuna :) .

Grazie del prezioso consiglio. La mia curiosità era riferita a quello che hai scritto ossia:”Prima inizi a fare esercizi intensi, pirma I tuoi tessuti diventeranno resistenti”, cioè significa che se si fa troppo all’inizio poi c’è il rischio che I tessuti perdano elasticità? E un’utima domanda, secondo te essendo già un pò allenato, posso partire con la newbie utilizzando già 15 min di stretching e 15 di jelq? E soprattutto ogni quanto incrementare I tempi?
Grazie della disponibilità. Ciao e buona giornata.