Prima di tutto fai attenzione con l’hanging
CI SI PUO’ FAR MALE ANCHE IN MODO IRREPARABILE
Il foam pipe (tubo di schiuma) compri da OBI o da un buon negozio di idraulica, impianti di riscaldamento etc…
Sono in vendita a metraggio in diversi spessori, a te serve uno spessore della sezione di circa 1 cm.
La fasciatura, da farsi direttamente sulla pelle, va fatta con garza elastica di 3 o 4 centimetri di spessore.
La tecnica di fasciatura, spiegata molto bene e con disegni da BIB, è fondamentale.
L’aumento graduale del peso anche.
Incominciare l’hanging presuppone di prepararsi a trovare il tempo necessario per rimanere in trazione (una volta ben condizionati) almeno un’ora e mezzo al giorno, il che significa almeno due ore di tempo cumulativo - necessitando di pause tra le varie sessioni (che durano 15/20 minuti max) per ristabilire la circolazione con light jelq - facendo, ad esempio, tre sessioni di 15 minuti la mattina (con due pause di dieci minuti) ed altrettanto la sera.
La maggior parte delle persone che hanno ottenuto risultati sostengono che la routine ottimale sia di circa due ore al giorno con 7/8 kg di peso.
Parti da 1 o 2 kg, con sessioni di 15 o 20 minuti, una la mattina ed una la sera, aumentando mezzo kg alla settimana fino a raggiungere un peso di 5 kg o superiore e poi aumenta i tempi fino alle due ore al giorno.
Ci vorranno almeno due o tre mesi: meglio un mese in più che uno in meno perchè se cerchi di bruciare le tappe, molto probabilmente ti farai male e dovrai fermarti per settimane o mesi ed il processo sarà quindi ancora più lungo.
Una volta arrivato a fare due ore al giorno con un peso tra i 5 e i 10 kg, puoi aspettarti di ottenere una crescita di 2 o tre cm all’anno.