Buongiorno a tutti.
Marinera, in base ad una tua vecchia post:
“Il mio parere è che se si applicano forze medio/pesanti, sono necessari giorni di riposo, perchè si producono danni nel tessuto connettivo (c.d. "Micro-tears”) che richiedono tempo per essere riparati : facendo un paragone un pò improprio, se hai una ferita non ha senso tirarne I lembi sperando che guarisca più in fretta, quel che si ottiene è solo un allungamento dei tempi di guarigione.
Anche se nel caso del tessuto connettivo, a differenza di quanto si pensava prima, anche danni relativamente gravi guariscono senza significativa produzione di tessuto cicatriziale, se non si dà tempo al processo di riparazione il tessuto tende a diventare più rigido - l’ultima cosa che vogliamo nel pene è tessut anelastico, giusto?
Per questo io avevo elaborato un approccio chiamato “PE bifasico” : per un certo periodo usare tensioni basse e prolungate, tutti I giorni, per ridurre l’elasticità del tessuto e avere allungamento grazie al fenomeno dell’isteresi; un secondo periodo basato su tensioni rilevanti, con giorni di riposo settimanali, destinato a produrre tessuto nuovo.
Questo nuovo tessuto poi veniva di nuovo allungato grazie alle tensioni leggere e prolungate, e così via.
La maggior parte degli esercizi manuali impongono tensioni elevate, per cui è meglio prevedere giorni di riposo secondo me.”
Vorrei sapere da te cosa ne pensi del riposo nell’hanging.
Provo a spiegarmi meglio, utilizzando una forza di trazione di 3 Kg in tre sessioni da 20 min, la si può fare tutti I giorni, o sarebbe meglio spezzare con qualche giorno di riposo?
Grazie mille per la tua disponibilità.