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Fare una routine con prevalenti esercizi di stretching associata all’uso dell’estensore porta a risultati migliori oppure è controproducente per la differenza degli stimoli forniti.
Marinera, tu cosa ne pensi? la domanda non è solo per Marinera, chiunque abbia esperienze simili può rispondere! :-)
ciao a tutti
Vi racconto la mia esperienza…ormai le ho provate tutte…ho fatto streching con scarsi risultati, ho fatto hanging con buoni risultati, ho associato hanging e streching con risultati deleteri (ultimo esperimento, ho perso mm di lunghezza).
A mio parere per gli hard gainer della lunghezza, non conviene strafare, gli stimoli troppo intensi sembra che portino a un irrigidimento della tunica che diventa più resistente e impedisce uno sviluppo in lunghezza.
Il mio consiglio è quello di fare le cose con gradualità, non unite lo streching all’hanging, secondo me è controproducente, almeno per me lo è stato.
Una domanda: ma fare PE senza l’hanging può apportare lo stesso risultati soddisfacenti? Nel senso, facendo solo esercizi senza l’estensore si può ottenere analoghi anche se lenti?
Se hai iniziato a fare PE da poco, è doveroso utilizzare solo ed esclusivamente le mani, solo in futuro potrai valutare alternative come l’hanging e tieni conto che fare hanging significa avere privacy e molto più tempo rispetto all’esercizio manuale. se in un anno con le mani non hai ottenuto nulla, prima dell’hanging, se sei paziente e bravo nel costruirti un estensore, prova quest’ultimo…
Vi racconto la mia esperienza…ormai le ho provate tutte…ho fatto streching con scarsi risultati, ho fatto hanging con buoni risultati, ho associato hanging e streching con risultati deleteri (ultimo esperimento, ho perso mm di lunghezza).A mio parere per gli hard gainer della lunghezza, non conviene strafare, gli stimoli troppo intensi sembra che portino a un irrigidimento della tunica che diventa più resistente e impedisce uno sviluppo in lunghezza.
Il mio consiglio è quello di fare le cose con gradualità, non unite lo streching all’hanging, secondo me è controproducente, almeno per me lo è stato.
Ho letto appena ora un post in inglese di marinera che riporta esattamente le tue stesse considerazioni: hanging + stretching insieme sono controproducenti e fanno perdere lunghezza.
Mi riassumi la tua routine di hanging? (lo so, l’hai già scritta ma vorrei evitare la caccia al tesoro tra i post :) )
Ho iniziato ieri e per ora faccio 2 sessioni da 20 minuti con intervallo di 10 e peso da 1.5 - 2 Kg.
Continuo ad usare anche l’extender per 2-3 ore + jelq come da newbie.
So far so good…
Grazie
Fare una routine con prevalenti esercizi di stretching associata all’uso dell’estensore porta a risultati migliori oppure è controproducente per la differenza degli stimoli forniti.Marinera, tu cosa ne pensi? la domanda non è solo per Marinera, chiunque abbia esperienze simili può rispondere! :-)
ciao a tutti
Io credo che proprio perchè gli stimoli sono molto diversi come intensità possano andare bene insieme. L’hanging, specie se si aumenta troppo velocemente il peso, è invece da associare con più cautela allo stretch manuale.
Caro Marinera ho una richiesta da farti.tra circa un mesetto finirò la newbie e vorrei iniziare con l’hanging.sul forum inglese ho letto che per avere guadagni in lunghezza bisogna agire su legamenti e tunica..
Potresti gentilmente spiegare un paio di posizioni per l’hanging che vadano a colpire legamenti e tunica appena avrai tempo/voglia?
Magari con qualche disegnino.a volte un semplice schizzo su paint è molto più chiaro e intuitivo di mille parole ;) penso possa essere utile a molti italiani che non masticano bene l’inglese
Ti ringrazio
Ho letto appena ora un post in inglese di marinera che riporta esattamente le tue stesse considerazioni: hanging + stretching insieme sono controproducenti e fanno perdere lunghezza.
Mi riassumi la tua routine di hanging? (lo so, l’hai già scritta ma vorrei evitare la caccia al tesoro tra i post :) )
Ho iniziato ieri e per ora faccio 2 sessioni da 20 minuti con intervallo di 10 e peso da 1.5 - 2 Kg.
Continuo ad usare anche l’extender per 2-3 ore + jelq come da newbie.
So far so good…
Grazie
Patience…
(post 6170)…qui avevo risposto proprio a te :D
Caro Marinera ho una richiesta da farti.tra circa un mesetto finirò la newbie e vorrei iniziare con l’hanging.sul forum inglese ho letto che per avere guadagni in lunghezza bisogna agire su legamenti e tunica..Potresti gentilmente spiegare un paio di posizioni per l’hanging che vadano a colpire legamenti e tunica appena avrai tempo/voglia?
Magari con qualche disegnino.a volte un semplice schizzo su paint è molto più chiaro e intuitivo di mille parole ;) penso possa essere utile a molti italiani che non masticano bene l’inglese
Ti ringrazio
Hangind SD (dritto in basso) agisce su legamenti e tunica; non c’è bisogno di uno schizzo perchè si tratta semplicemente di attacare il peso e lasciare che la gravità faccia il suo effetto. Altre posizioni utili sono SO (dritto avanti), con il pene che forma una L con il corpo, e BTC (tra i glutei) - in questo caso devi spostare i testicoli da un lato e metterti a cavalcioni della corda, con il viso in direzione opposta al peso. Per SO e BTC ti servirà una carrucola, evidentemente.
Prima di passare all’hanging, considera che risultati hai avuto con gli esercizi manuali; non è detto che l’hanging dia migliori risultati, e richiede mooooolto tempo a disposizione.
Grazie mille marinera sei sempre molto disponibile.se invece utilizzo la posizione SD e alla base dell’asta uso un fulcro vado a colpire tunica o legamenti?
Lo so bene che per fare questa pratica ci vuole molto tempo e privacy ma tutto si ottiene con sacrificio e impegno senza questi due elementi non si ottiene un bel niente sia nel PE che nella vita.
[…qui avevo risposto proprio a te :D
Mi devo trovare anche un forum per l’alzheimer… :)
Grazie!
Grazie mille marinera sei sempre molto disponibile.se invece utilizzo la posizione SD e alla base dell’asta uso un fulcro vado a colpire tunica o legamenti?
Lo so bene che per fare questa pratica ci vuole molto tempo e privacy ma tutto si ottiene con sacrificio e impegno senza questi due elementi non si ottiene un bel niente sia nel PE che nella vita.
In quel caso il focus è sulla tunica.
Ciao ragazzi, volevo farvi partecipi dei miei guadagni.
Le mie misure di partenza erano di (settembre 2011):
BPEL: 16 cm
EL: 13,5 cm
EG: 14,5 cm
Diametro: 4,7 cm
Adesso sono di:
Guadagno in lunghezza al 01-12-2011: +1,5 cm (17,5 cm).
Guadagno in circonferenza a mezza asta al 01-12-2011: +2 mm (14,7 cm)
Guadagno in diametro a mezza asta al 01-12-2011: +1 mm (4,9 cm).
Metodo di ingrandimento: estensore ==== Partenza della (RI)avventura: 10/2013 con misure di 17,5x13,5 cm. === Giorni totale estensore: 6 === Ore complessive: 21 === Ore totali pompa ad acqua: 0:40 === Misure ad oggi 25-10-2013: 17,5x13,5 cm. === Obbiettivo: 19x 14,5
Caspita! Se è vero che se in media su 1000 ore si dovrebbe guadagnare almeno 1 cm, in 300 ore, si dovrebbero prendere 3 mm…ma alla fine delle 9 ore, riesci a sentirlo ancora o è talmente freddo che te lo senti anestetizzato?
Lo sento normale. Il glande un po bianco,ma dopo un massaggio torna normale.
fallotrix che estensore è ??? io ho l andropenis.. portarlo tutti i giorni è improponibile a meno che nn stia a casa…
Ho l’andropenis con modifica vac. Con il cappio era una tortura.
Metodo di ingrandimento: estensore ==== Partenza della (RI)avventura: 10/2013 con misure di 17,5x13,5 cm. === Giorni totale estensore: 6 === Ore complessive: 21 === Ore totali pompa ad acqua: 0:40 === Misure ad oggi 25-10-2013: 17,5x13,5 cm. === Obbiettivo: 19x 14,5
Ciao ragazzi, volevo farvi partecipi dei miei guadagni.Le mie misure di partenza erano di (settembre 2011):
BPEL: 16 cm
EL: 13,5 cm
EG: 14,5 cm
Diametro: 4,7 cmAdesso sono di:
Guadagno in lunghezza al 01-12-2011: +1,5 cm (17,5 cm).
Guadagno in circonferenza a mezza asta al 01-12-2011: +2 mm (14,7 cm)
Guadagno in diametro a mezza asta al 01-12-2011: +1 mm (4,9 cm).
Congratulazioni. Non ti riesce di postarle qui? Apri un thread nel ‘member pics’ forum e postale lì.
I link esterni diventano morti dopo un pò di tempo.
Agli inizi del nuovo anno farò 3 mesi di PE, ditemi quale sia il passo avanti da fare nell’allenamento