Per il mese di giugno si puo provare?
LUNEDI
MATTINO: impraticabile
PRIMO POMERIGGIO: 20 minuti pump (invertibile con tardo pomeriggio)
TARDO POMERIGGIO: 10 minuti jelq secco (invertibile con primo pomeriggio)
SERA: 15/20 minuti pump
MARTEDI
MATTINO: impraticabile
PRIMO POMERIGGIO: 20 minuti pump
TARDO POMERIGGIO: riposo
SERA: 10minuti di jelq secco
MERCOLEDI
Estensore(quando possibile) + hanging + stretching
GIOVEDI
MATTINO: impraticabile
PRIMO POMERIGGIO: 20 minuti pump
TARDO POMERIGGIO: hanging oppure stretching
SERA: un po ti pump
VENERDI
MATTINO: impraticabile
PRIMO POMERIGGIO: jelq secco
TARDO POMERIGGIO: riposo
SERA: jelq secco
SABATO
Riposo completo
DOMENICA
MATTINO: 20 minuti pump
POMERIGGIO: 20minuti pumo
SERA: 20 minuti pump