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Routine ciclica APR e teoria IPR: efficienza e continuità nella crescita del pene

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Messaggio originale di Fabdfr

Ti ringrazio! Davvero gentilissimo, al momento mi sto concentrando con la routine di lunghezza. Sto seguendo la tua tabella e mi trovo molto bene. Nelle giornate dove ho il jelq faccio solo riscaldamento e jelq, nessun stiramento giusto? Poi porto l’estensore senza tirarlo moltissimo. Hai qualche altro consiglio?

Comunque ho riscontrato il problema di molti sia con l’estensore che con il bendaggio per via della molta pelle che ho sul pene, che faceva scappare sia il bendaggio che l’estensore. Ho trovato però una soluzione. Premettendo che il mio estensore è simil cappio, al posto del cappio ha una banda di silicone larga circa 2 cm che fascia il pene stringendolo… Ho risolto mettendo il cilindretto di gomma piuma sotto il glande (a glande coperto) e poi ho fatto un bendaggio sopra la gomma piuma di circa 3 giri in modo tale da stringere un po il pene senza però bloccare la circolazione… E poi sopra ci metto l’estensore e la fascia di silicone che funghe da “cappio” sopra al bendaggio. Non scivola più, è comodissimo e quindi anchel’estensore non devo stringerlo. Posso tenerlo per 3 ore e mezza prima di fare pausa senza alcun problema. Spero possa essere d’aiuto a qualcuno.

Grazie ancora per la tabella!

Prego! Gli stiramenti se vuoi puoi farli, ma diciamo che indossando l’estensore a lungo è come se già fossero inclusi.


Start:16BPx12.5MEG || Start APR (2016):16.5x13.1 || Today:19.2x14.1cm (7.6x5.6in)

OB1:18x13 {S.Med} || OB2:19x14 {Gra} || OB3(2022):20x14.5 {M.Gra}

Diario e foto || Tabella routine ciclica APR || Grafico volume e {classifica} grandezza

Messaggio originale di Antanior
P.S. Intendevo tutti cm non mm


Ecco la tabella, come esercizio manuale per la circonferenza mi sono trovato bene con gli Uli in alternativa si può provare il clamping (ma queste sono tecniche avanzate quindi per un principiante è meglio sostituirle con una sessione di jelq in più). Dispositivi passivi possono essere oltre al cock-ring, anche il clamp (non troppo stretto), bendaggio alla base, pompa a vuoto (a bassa intensità).

Ciao, sto iniziando la scheda per la circonferenza, per quanto riguarda il cock ring o il clamp mi è venuto un dubbio… Il pene deve essere eretto quando si applica? O ad una percentuale minore o da rilassato? Grazie!

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